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Nutricionista Regis

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10/02/2026

Se você sente que se esforça, mas os resultados não vêm, talvez o problema não esteja na dieta — nem no treino.

Dormir mal muda sua fome, sua disposição e sua recuperação.
E isso impacta diretamente seus resultados.

Esse post é um convite para você olhar além do prato.

Talvez esse seja o ajuste que estava faltando na sua rotina.

27/01/2026

Treinar e se esforçar não garante que o corpo vá mudar.

O que muda o corpo é como a alimentação está organizada.

Quando a alimentação é ajustada de acordo com a rotina, o treino e o objetivo, o corpo destrava, o espelho começa a mudar e o resultado finalmente aparece — sem dieta maluca.

O problema não é falta de esforço. É falta de estratégia.

👉 É exatamente isso que a gente faz no acompanhamento nutricional.

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23/01/2026

Você pode até estar fazendo “tudo certo”…
treino, dieta, rotina.

Mas se o corpo não muda, o problema geralmente não é esforço — é estratégia.

Recomposição corporal não é só emagrecer.

É perder gordura sem sacrificar músculo, respeitando metabolismo, rotina e fase da vida.

Quando isso é bem ajustado, o corpo responde.
Quando não é, ele trava.

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02/01/2026

Seu intestino fala com você o tempo todo.
O problema é que muita gente ignora os sinais. ⚠️

Barriga inchada, intestino preso e cansaço constante não são normais.
Na maioria das vezes, isso é reflexo de uma alimentação desalinhada com a sua rotina.

Com a estratégia certa, dá pra regular o intestino e voltar a se sentir leve — sem sofrimento.

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30/12/2025

Não foi sorte.
Não foi fórmula mágica.
E definitivamente não foi radicalismo.

Essa transformação não aconteceu do dia pra noite.
E também não aconteceu sem esforço.

Ela foi construída com disciplina, consistência e uma estratégia que respeita o corpo e não que luta contra ele.

Foi estratégia.

Alimentação alinhada com o objetivo.
Treino inteligente, não aleatório.
Sono tratado como prioridade, não como detalhe.

O mais importante:
👉 tudo o que eu oriento para os meus pacientes, eu aplico em mim primeiro.

Isso traz mais segurança, mais clareza e a certeza de que é possível, desde que exista método.

Resultado não vem de promessas milagrosas.
Vem de decisões bem feitas, repetidas todos os dias.

Se você quer mudar seu corpo, sua saúde e sua relação com o processo, o caminho existe, e ele começa com estratégia.

📩 Fala comigo no direct.

26/12/2025

Você acorda cansado, vive estufado, sente o intestino preso e acha que isso é “normal”?
⚠️ Não é.

Muitas pessoas passam anos tratando apenas o sintoma cansaço, inchaço, ansiedade, mau humor, quando a raiz do problema está no intestino desregulado.

🦠 Um intestino inflamado afeta:
• sua energia
• seu humor
• sua disposição
• sua imunidade
• até sua clareza mental

E a boa notícia é que isso pode ser revertido 💚

Com uma alimentação estratégica, individualizada e ajustes simples, é possível reduzir inflamação, melhorar o funcionamento intestinal e recuperar sua vitalidade em poucas semanas.

✨ Cuidar do intestino é cuidar do corpo inteiro.

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19/12/2025

O intestino exerce um papel central na nossa saúde.
Quando esta em desequilíbrio, é comum surgirem sintomas como:

• inchaço abdominal
• constipação ou diarreia
• excesso de gases
• cansaço frequente
• dificuldade para emagrecer
• inflamação persistente

👉 Isso acontece porque um intestino desregulado compromete a absorção de nutrientes, aumenta processos inflamatórios e interfere diretamente na comunicação entre intestino, cérebro e hormônios.

Com uma estratégia alimentar feita de forma individualizada, ela vai corrigindo essas disfunções e devolvendo ao corpo o funcionamento adequado. Não é protocolo pronto, é estratégia personalizada.

Se você sente que seu corpo não responde como deveria, talvez o problema não esteja onde você imagina, mas sim no intestino.

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15/12/2025

Mudanças de hábitos e cuidados diários com o corpo têm um impacto direto na saúde como um todo.

O intestino e o cérebro estão conectados, e quando essa relação está em equilíbrio, o organismo funciona melhor, com menos inflamações e mais disposição física e mental.

Uma alimentação saudável, rica em fibras, antioxidantes e gorduras boas, aliada a um sono de qualidade e à prática regular de atividade física, fortalece o intestino, melhora a resposta do corpo ao estresse e contribui para o bom funcionamento do cérebro.

Esses hábitos ajudam a manter o organismo equilibrado, favorecem as conexões neurais e criam um ambiente interno mais saudável, reduzindo as chances de desenvolver diversos problemas de saúde ao longo da vida.

Cuidar da saúde vai muito além dieta. Se você quer aprender a fazer isso do jeito certo, me chama no direct.

03/12/2025

Você tem ideia do ERRO que te impede de mudar o seu corpo mesmo treinando?

Tenho certeza que você quer se olhar no espelho e ver seu corpo mudando…

Mas mesmo treinando todos@os dias seu corpo não muda, não é mesmo?

O erro está na sua alimentação. Sem uma nutrição adequada o resultado não vem.

Quando você alinha alimentação, sono e treino, seu corpo começa a reagir e você vai começar a ver os resultados.

Quer saber mais. Clica no link da BIO e vem falar comigo.

28/11/2025

Você quer chegar no fim de 2025.

Se olhar no espelho e ver que o seu corpo está em evolução?

Se sim, a hora é agora. Você precisa participar do Desafio 14D.

Clica no link da BIO ou reage com EU QUERO, que vamos te explicar como participar.

26/11/2025

DESAFIO 14 DIAS!

Chegue ao final de 2025 com a melhor versão do seu corpo.

Vagas limitadas.

Comente “EU QUERO” que eu te explico como participar.

Endereço

R. Gastão Vidigal, 2150/Jardim Alto Rio Preto
São José Do Rio Prêto, SP
15020-090

Site

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