16/01/2023
Os pequenos passos podem ser muito subestimados, levando algumas pessoas a adotarem uma perspectiva de que se quiserem mudar algo precisarão fazer grandes esforços.
Podem adotar critérios do tipo “tudo ou nada”, por exemplo, começar dieta e academia ao mesmo tempo ou ir de 0h de estudo para 5h de uma vez, e assim por diante.
E aí quando percebem que é difícil manter, que nem sempre estão motivadas, desistem e sente-se frustradas e incapazes de alcançar seus objetivos.
A verdade é que não existem soluções rápidas para problemas de longa data, além disso, contar com a motivação para atingir nossos objetivos não irá funcionar.
Mas se estivermos dispostos a acrescentar novos pequenos passos todos os dias, poderemos transformá-los em novos hábitos e assim, mantê-los em nossas vidas.
Comece com uma ação mínima, mas que seja viável e sustentável, ex., 20m de caminhada 3x por semana, que posteriormente pode se tornar 40m e depois 1h de academia.
A forma como aplicamos as mudanças em nossas vidas podem garantir mais ou menos sucesso.
Hábitos são para a vida, portanto, precisamos inicia-los e mantê-los de forma adequada para que sejam sustentáveis. Essa é a magia!
