03/01/2026
Janeiro Branco — não é decoração, é pedido.
Aqui vai um convite direto: pare de fingir que tudo está “ok” só porque é início de ano.
Olhe o que pesa. Pergunte-se: onde dói? o que precisa de alívio agora, mesmo que seja pequeno?
Três ações simples:
Respire fundo por 60 segundos.
Nomeie uma coisa que você pode mudar hoje (nem precisa ser grande).
Se dói demais, peça ajuda — não é fraqueza, é movimento.
No a gente oferece caminhos práticos (não receitas prontas) para quando pedir ajuda vira sua prioridade.
Quer começar leve? Comente “quero” ou mande DM. Link na bio para saber mais.
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