Dr.André Reis

MédicoCRM 58.677/RQE58.496 Ortopedia
🔹Saúde🔹Bem-estar
NutricionistaAna Paula Galisteu⁣CRN :59829/P⠀

André Luiz Reis , formado pela Faculdade de Medicina do ABC, com especialização em Ortopedia e Traumatologia.

09/01/2026

Janeiro é o mês em que muitas pessoas saem da rotina, tiram férias, viajam… e relaxar faz parte do equilíbrio, mas é importante lembrar: seu corpo não tira férias das suas necessidades.

A consistência nos cuidados, mesmo que adaptada, é o que mantém seus marcadores em ordem e sua saúde em progresso.

Cuidar-se também pode ser leve. E é justamente isso que torna sustentável.
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08/01/2026

A escolha do suplemento ideal nunca começa pela prateleira, começa pelos seus exames.

Cada organismo tem necessidades únicas: níveis de vitaminas, minerais, hormônios, reservas energéticas, processos inflamatórios… tudo isso precisa ser considerado antes de incluir qualquer cápsula na rotina.

E mais: mesmo a melhor suplementação perde eficiência em um metabolismo desregulado.

Não copie fórmulas. Seja avaliado, individualize, e potencialize seus resultados com inteligência médica.
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06/01/2026

Janeiro costuma ser mês de férias para muita gente. Mas como está a sua saúde para viver esse descanso com energia?
O que deveria ser um período de leveza pode se tornar um desafio para quem está com metabolismo lento, insônia, dores crônicas ou desregulação hormonal.

Saúde não é ausência de doença, é presença de vitalidade.

👉 Se você precisa de descanso, ótimo. Mas se você se sente esgotado mesmo sem rotina pesada, algo precisa ser investigado.
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05/01/2026

Constância é mais eficiente que motivação. Em saúde e desempenho, não é a empolgação que gera resultado, é a disciplina silenciosa. Quem mantém uma rotina de cuidados (alimentação, sono, treino, check-ups, gestão do estresse) colhe muito mais do que quem aposta em soluções rápidas quando o corpo já deu sinal de alerta.

Quer resultados reais em 2026? Comece fazendo o básico bem feito e fazendo sempre.
A constância corrige o que a motivação abandona no primeiro obstáculo.
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04/01/2026

Você já se perguntou por que a suplementação funciona para uns, mas parece não surtir efeito para outros?

Isso acontece porque o que seu corpo precisa é diferente do que funciona para alguém que você viu na internet. Sem exames, sem diagnóstico e sem uma base alimentar adequada, suplementar pode ser apenas jogar dinheiro fora.

Energia, disposição, força e recuperação têm raízes profundas: metabolismo regulado, níveis hormonais equilibrados e micronutrientes ajustados ao seu perfil.

Antes de investir em cápsulas, invista em autoconhecimento. O seu corpo merece mais do que um chute no escuro.
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01/01/2026

Cuidar da alimentação é cuidar de tudo o que você é.
Mais do que contar calorias, é entender que a comida tem o poder de nutrir, equilibrar e transformar.
A verdadeira saúde começa nas suas escolhas diárias.

Dr. André Reis
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Nutricionista: Ana Paula Galisteu – CRN 59829/P

31/12/2025

Um novo ano começa e com ele, novas oportunidades para cuidar melhor de você.
Que 2026 seja o ano de mais saúde, equilíbrio e escolhas conscientes.
Comece agora a construir a sua melhor versão.

30/12/2025

Envelhecer mantendo a sensação de bem-estar da juventude com a sabedoria da vida é o melhor que podemos desejar. E para chegar lá, precisamos mudar de atitude e sermos ativos neste processo de envelhecer com saúde.
O objetivo passa a ser a prevenção de doenças com ações que evitem ou minimizem fatores que podem levar a essas doenças, estabelecendo verdadeiros pilares antienvelhecimento.
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26/12/2025

As festas de fim de ano continuam, os encontros se multiplicam e a rotina segue diferente e isso faz parte da vida real.

Cuidar da saúde nesse período não significa abrir mão do prazer, mas sim evitar que ele venha acompanhado de descuido. O corpo responde ao excesso constante, não aos momentos pontuais.

Quando há consciência nas escolhas, hidratação adequada, pausas para descanso e atenção aos sinais do organismo, é possível aproveitar sem sobrecarregar o metabolismo.

Saúde não exige rigidez, exige presença, escuta e decisões minimamente coerentes com aquilo que você quer sustentar ao longo do tempo.
Mesmo em meio às celebrações, o corpo agradece quando é respeitado.
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24/12/2025

Neste Natal, desejamos que você esteja onde importa: no presente. Na presença de quem você ama. Na escolha consciente do que nutre seu corpo e também sua alma.

A saúde vai muito além dos exames e prescrições. Ela também é construída nas relações, nos momentos de descanso, nas emoções acolhidas e nos limites respeitados.

Que esta época seja leve, afetiva e significativa e que a sua saúde siga sendo uma prioridade com equilíbrio, autonomia e consciência.

🎄 Feliz Natal, com saúde em todos os sentidos.
Dr. André e equipe.

22/12/2025

Quando o objetivo é só estético, o caminho costuma ser curto, e por vezes, perigoso. Dietas restritivas, medicações sem indicação, práticas radicais e sem orientação não geram saúde. Elas geram frustração, efeito rebote e desequilíbrio metabólico.

A medicina do emagrecimento eficaz olha para muito além da balança, ela considera o histórico clínico, os exames, os níveis hormonais, o comportamento alimentar e as emoções envolvidas.

O peso ideal não é o que cabe numa tabela: é o que permite ao paciente viver com energia, disposição e longevidade.

Busque sempre caminhos seguros, embasados na ciência e guiados por quem entende que saúde não se resume ao tamanho do manequim.
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21/12/2025

O sistema digestivo é um dos primeiros a sentir os efeitos de excessos alimentares, álcool, estresse e sono irregular, tão comuns nessa época do ano.

Distensão abdominal, azia, constipação, diarreia, náuseas.
Esses sintomas são sinais de que algo não está bem e não deveriam ser normalizados como “parte da ceia”.

Algumas atitudes simples podem prevenir esse desconforto:
– Comer devagar, mastigando bem os alimentos.
– Priorizar fibras, frutas, vegetais e água.
– Evitar sobrecarga no fígado com grandes quantidades de álcool e ultraprocessados.
– Respeitar o tempo do corpo entre uma refeição e outra.

Digestão saudável é também um indicativo de um organismo em equilíbrio. Prevenir é melhor do que remediar, inclusive em dezembro.
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Site

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