Psicóloga Marina Benez

Psicóloga Clínica na área Fenomenológica Existencial. Atendimento psicoterapêutico presencial e

16/05/2025

Muitas vezes resguardamos à terapia o espaço para lidar com as dores e angústias do
momento.
Olhando para esse momento como um tempo para nos conectarmos com o que dói, com o
que é difícil de digerir.
E realmente essa função é fundamental para o processo de autocuidado e ressignificação
de questões, mas não serve unicamente como palco para aquilo que vemos como negativo
e doloroso.
Também podemos celebrar nossas potencialidades, validar nossos avanços e recursos
internos. Dar o holofote para sonhos, desejos e criações.
A terapia se faz um espaço para um mergulho completo, em toda a diversidade do ser, em
seus desafios, dores, mas também em suas potencialidades e capacidades de criação.
Sendo um espaço para poder reconhecê-las e nutri-las.
Já pensou na terapia como o palco daquilo que também possui sua beleza e sua força
dentro de você? Onde pode reconhecer que seus sonhos e sua riqueza interna também
merecem brilha?

06/05/2025

Ontem estava lendo meu livro de cabeceira da vez e ao me deparar com essa frase me senti
inspirada a escrever novamente.
Muitas vezes somos aprisionados por medos, fantasias e crenças que acabam por nos
impedir de vivenciar escolhas livremente, por isso se faz tão importante a busca pelo
autocuidado, para entendermos o que nos aprisiona e limita nossos horizontes de
possibilidades.
Refletir o motivo pelo qual assumimos essa posição de carcereiros de nós mesmos nos faz
entender porque não podemos fazer aquilo que nos é tão interessante, ou desfrutar daquele
descanso tão necessário sem o peso da culpa.
A psicoterapia pode entrar aí como auxiliadora desse processo, dando o espaço da escuta
sem julgamentos, para se defrontar com o que nos limita buscando a possibilidade de se
mover por essa existência pelos caminhos que nos fazem sentido.

02/10/2023

Na reflexão de hoje falei um pouco sobre como só por escolhermos não significa que as
coisas sairão do jeito que queremos.
E é difícil sim lidar com as coisas não saindo como o planejado, principalmente se era algo
que desejamos intensamente.
Mas também precisamos nos questionar o que torna tão difícil lidar com os imprevistos e
nãos que tomamos da vida.
Será que estou sendo rígida demais com relação à vida? Estou querendo controlar demais
as coisas? Espero que tudo tenha que ser como desejo que sejam?
Dependendo das respostas que damos a nós mesmos podemos perceber se existem
sentimentos e significados que dificultam ainda mais lidar com o inesperado.
A psicoterapia pode ser uma forma de olhar para essas questões, mas não a única, que
tornam mais difícil ter flexibilidade frente à vida. E a partir dessa compreensão escolher
mudar, ou não, a forma de se relacionar com os movimentos da vida.

18/09/2023

A reflexão de hoje gira em torno da responsabilidade. Muitas vezes nos responsabilizar por coisas que de fato dependem de nós pode ser muito difícil e angustiante, mas também levanto a questão do que significa não agarrar essa responsabilidade e atribui-la sempre ao externo.
E a pergunta final pode servir como um pequeno exercício de reflexão, caso escolha embarcar nela. 😉

11/07/2023

Quando li esse livro ainda era muito nova, mas mesmo não compreendendo plenamente a história em si, a história de Macabéa me marcou profundamente.
Voltando a revisitá-lo anos depois, me deparei com a profundidade novamente, dessa vez mais amadurecida para entende-la e refletir mais sobre essa história que me rendeu um sentimento peculiar no começo da adolescência.
Escolhi apenas uma das maravilhosas passagens que esse livro contém para ser a frase dessa semana.
O que ela evoca para você? Que sentimento te desperta?

05/07/2023

Se ancorar no agora não significa esquecer o passado e não se planejar para o futuro.
Mas sim reconhecer as possibilidades do agora e vivenciar o que esse tempo tem a nos oferecer, nos movendo para a direção que queremos, baseados nas experiências que tivemos.
Estar no agora é dar espaço para as pequenas coisas que colorem nosso caminhar.
Seja o botão de uma flor que cresce dia após dia na varanda, o calor que se espalha no nosso corpo após um gole quente de chá ou uma melodia que nos acompanha nos afazeres diários.
Todas elas são pequenas jóias presentes nesse momento esperando para serem notadas.

13/06/2023

Tudo tem seu processo, disso nós sabemos. Nem sempre é tão linear e simples como fazem parecer, e como lidar com isso?
Como lidar com o fato de que às vezes as coisas não acontecem como gostaríamos ou quando gostaríamos?
Como lidar com o fato de que as coisas podem fugir do nosso controle e dos nossos planos?
Quando plantamos uma planta, nós regamos e cuidamos dela com a esperança de que cresça e dê frutos, mas caso ela não respeite o tempo que foi imposto, nos frustrarmos com a planta e ficarmos bravos com ela seria justo?
Ou será que as espectativas que criamos para ela não eram realistas ou dentro de suas possibilidades?
Deixo aqui a reflexão para quem se identificar com ela! 🌱

01/06/2023

Comecei recentemente a ler Frankenstein de Mary Shelley e imaginem minha surpresa ao me separar com essa frase durante minha leitura.
Estamos em constante mudança e somos seres de constante mudança.
Todas as experiências da nossa jornada nos atravessam e nos modificam de alguma forma, umas mais intensamente do que outras, impossibilitando que continuemos a ser exatamente os mesmos de ontem.
E dentro desse enorme movimento chamado vida, enquanto estamos ativamente participando dela, vislumbramos que nada perdura de fato, exceto a mudança.

O que acharam da frase de hoje? Concordam com a reflexão? 😊

31/12/2022

No último post do ano, trouxe uma reflexão sobre o que vamos levar em nossa bagagem para o próximo ano.
Quais são as coisas que fazem sentido deixar para traz? E quais fazem sentido continuar carregando?
Essas coisas que escolheu levar consigo te aproximam daquilo que quer alcançar ou te afastam?
Encerramentos sempre nos fazem refletir o que se passou, o que queremos fazer, mas é sempre importante reconhecer os avanços que se teve em direção dos caminhos que escolheu trilhar!
Então, nessa nova viagem pelo ano de 2023, o que vai carregar na sua bagagem?

20/12/2022

Quando trabalhamos nossas questões, limitações e nossa relação com nós mesmos, é muito provável que isso reverbere nas nossas relações com os outros.
Compreendendo que cada um tem sua visão de mundo, modo de existir, suas próprias escolhas..
Quando respeitamos nossas próprias escolhas e nossa liberdade de existirmos da forma como nos faz mais sentido, não faz sentido que tenhamos esse respeito para com o outro também?
Acho que essa frase é uma boa frase para se refletir nesse encerramento de ano!
Se queremos ser livres em nossa própria existência, por que não deixar que outras existências também desfrutem da mesma liberdade?

13/12/2022

Já se deparou com essa situação? Querer fazer alguma mudança, desenvolver um hábito ou trabalhar em direção a algo que é significativo para você e se deparar com ações que vão na direção contrária ao que desejava?
Nessas horas é importante se questionar: O que me move nessa direção? O que me torna tão resistente a promover as mudanças necessárias?
Um dos lugares em que podemos fazer essas perguntas e olhar para esses significados é na terapia!
E aí, já passou por isso? Se quiser compartilhar, me conte nos comentários! 😊

28/11/2022

Sai mais um Pipoca Existencial quentinho da pipoqueira! E dessa vez um bem assustador..
Vale avisar logo de início que achei esse filme meio forte, então não recomendo para qualquer um, ok?
Mas achei igualmente interessante por fazer uma analogia, um tanto perturbadora, às máscaras sociais que escondem um grande sofrimento psicológico.
Outro ponto que vale a pena ressaltar aqui para vocês é a resistência em buscar auxílio profissional apresentado pela protagonista. Que além de carregar traumas muito profundos também era profissional da saúde!
Quem cuida da saúde dos outros também precisa de cuidados!
Tirar férias, tomar cuidado com sobrecargas e sim, fazer acompanhamento psicológico para cuidar das próprias questões.
Dito isso, espero de coração que gostem das breves reflexões feitas no post e me conta aqui nos comentários quais são as suas!

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