Fernanda Bocchi Nutricionista

31/08/2023

O privilégio de mudar vidas com a alimentação!
Esse eu tenho 💚

Em meio tantas dificuldades da profissão, desafios que ainda precisam ser vencidos.

Feliz dia do nutricionista💚

12/07/2023

Uma das maiores queixas entre as mulheres, a celulite!

Na maioria das vezes os principais fatores são: uma má alimentação e sedentarismo/pouca atividade física. Porém existem diversos fatores!

11/07/2023

Quem aí tinha dúvida sobre a nossa grande amiga Air Fryer ? 🤔

Facilita muito a correria do dia a dia mas devemos sempre f**ar atento as quantidades 😉

21/06/2023

Já escutou falar sobre o famoso Ômega 3, né ?
Bora conferir o vídeo que eu vou te explicar os benefícios e como escolher um bom ômega 3 😉

26/05/2023

Quem aí gosta de pizza? 🙆🏼‍♀️

Lembrando!
Quando for consumir, não precisa comer 5 pedaços de pizza salgada e 2 pedaços da doce. Consuma e aprecie a fatia, na maioria das vezes, 1 ou 2 pedaços já trás saciedade!

Saiba ter autocontrole!

25/05/2023

Aumentando o consumo de água:
-Planejamento: deixando as garrafinhas cheias!
-Copo com canudo faz MUITA diferença, é muito mais prático!
-Toda vez que olhar para o copo ou garrafinha já toma um gole de água!

23/05/2023

Primeiro entendam! 👇🏻
Refrigerante não é água, nada de substituir!

Para conseguir alcançar seus objetivos é necessário equilíbrio! Se você gosta de consumir, segue minhas dicas para ir melhorando a frequência e quantidade de consumo!

Se você não consome, parabéns💚!

Lembrando, nenhum alimento isolado vai te fazer emagrecer ou ganhar peso.

19/04/2023

Para de falar que cardio é chato!
Chato para quem faz sem vontade!

Quem tem consciência dos benefícios para saúde, além do bem-estar pós treino, faz sem reclamar !

Comece mudando seu pensamento para depois mudar seu comportamento!

11/04/2023

Primeiro de tudo: cardio é importante também! Como eu disse, o essencial é a junção dos dois.

Mas não esqueça do exercício de força no seu dia a dia e principalmente se você busca o processo de emagrecimento.

Converse com seu nutricionista e seu professor de educação física para ajustar o melhor tempo e horário de treino!

05/04/2023

https://wa.me/message/NC5IDURTOQJ7C1

04/04/2023

Deixa aqui nos comentários 👇🏻, qual a sua maior dificuldade no processo de emagrecimento.

Pode me mandar um direct também! Vamos conversar, encontrar a sua maior dificuldade e achar uma solução.

Vem que a nutri te ajuda !

29/03/2023

Já sabe como funciona minha consulta online? 🤔

Caso ainda tenham dúvidas sobre a consulta, só entrar em contato comigo pelo WhatsApp, o link f**a na minha bio ou me mandar um direct!

Depois vou explicar para vocês como funciona a consulta presencial✨
Aguardem……..

https://wa.me/message/NC5IDURTOQJ7C1

27/03/2023

Já conhecem a nova rotulagem nutricional?
RDC nº 429/2020 e IN nº 75/2020

Confere o vídeo para saber tudo sobre a nova rotulagem nutricional. 🤩

23/03/2023

Primeiro: não adianta sair cortando todos os alimentos achando que vai te ajudar no processo de emagrecimento ❌

Segundo: o treino é essencial!
- Só alimentação ou só treino é muito difícil, eles andam juntos.

Terceiro: não negocie seu horário de dormir, é fundamental para a regulação dos hormônios.

Quarto: PACIÊNCIA! Não é da noite para o dia que esse processo ocorre. Não é em apenas um mês que se perde 10/15 Kgs.
Confia no processo, tenha um objetivo bem definido, foco e disciplina para alcançá-lo.

21/03/2023

21/03/2023

Endometriose 💛