Nutricionista Anic Scopinho

27/11/2024

✨ Amantes de Smothies! Vejam as Opções! ✅

Smothies são ótimos substitutos para os sucos, vitaminas ou água de coco no verão! 🥥☀️🌊

✅ A base da bebida é feita com frutas, sejam frescas, em purê ou congeladas.

A dica 🤩é procurar ingredientes que tenham bastante fibra para garantir uma bebida mais consistente: mangas e bananas, por exemplo, são uma aposta certa.

Foto 1: Manga, banana e iogurte;
Foto2: Mirtilo, pitaia e banana;
Foto3: Banana, maçã e mamão;
Foto 4: Abacate, banana e amêndoas.

✅ Se preferir pode enfeitar com granola, nibs de cacau, coco em pedaços, hortelã, frutas picadas , etc! 🍫🍓🥣

🌈 Pode colocar em Bowls que f**a lindo!

O nome "smoothie" é uma variante de "smooth" - "liso" ou "suave", em inglês.

Curiosidade: ✨a bebida foi criada na década de 1940.

04/11/2024

✨

31/10/2024

Se toca mulher! O toque pode salvar a sua vida! 💖✨

Sim, estou passando aqui no último dia de Outubro para mostrar a importância da prevenção contra o Câncer de Mama 🙋🏻‍♀️💖

🌷 Sintomas no tratamento: Alteração no paladar;perda de apetite; Náuseas; Mucosite; Dificuldade de engolir; entre outros!

IMPORTANTE:
🌷 A nutrição pode ajudar nos efeitos colaterais do tratamento para Câncer de Mama.

PREVENÇÃO
🌷 Alimentação saudável
Um estudo mostrou que 6,5% das mortes causadas pelo câncer de mama foi decorrente ao consumo de bebida alcoólica, sobrepeso e consumo de alimentos ricos em açúcar (ultraprocessados).

🌷 Não desista da alimentação !

🌷Opte em consumir frutas, legumes e verduras no seu dia a dia 💖

🌷Atividade física ajuda na prevenção. E se a senhorita não tem tempo, vale andar de bicicleta, fazer caminhada ou outra atividade que goste. O importante é não f**ar parada!

Fonte: Funesa. Alimentação na prevenção e tratamento do Câncer de Mama.

16/10/2024

Outubro é mês de: Amora 🫐, manga🥭,abacate 🥑, uva 🍇, tomate 🍅, berinjela 🍆, agrião 🥬, batata doce 🍠 e muito mais!

Alimentos de época possuem mais nutrientes, biodisponibilidade e muito mais sabor! ✅🌽🍊😊

✨Opte por comprá-los em feiras ou pequenos agricultores, são mais acessíveis 💰

Fonte: CEAGESP - Produtos da época!
Ministério da Saúde - Na cozinha com frutas, legumes e verduras.

19/09/2024

12/09/2024

Setembro é mês de: Abacaxi 🍍, laranja , jabuticaba 🫐, brócolis 🥦ervilha 🫛 , pimentão 🫑, couve, chicória 🥬 e muito mais!

Alimentos de época possuem mais nutrientes, biodisponibilidade e muito mais sabor! ✅🍍🥦😊

✨Opte por comprá-los em feiras ou pequenos agricultores, são mais acessíveis 💰

✨Além disso você irá contribuir com a renda de uma família que precisa!

♦️Em vez de alimentar o bolso dos empresários das grandes redes de supermercado.

Fonte: CEAGESP - Produtos da época!
Ministério da Saúde - Na cozinha com frutas, legumes e verduras.

02/09/2024

Sobre ter rabanete estragando na geladeira. Adorei a receita!! 👏✨🌷

Deliciosa receita de Sunomono de Rabanete. Oi !!! Hoje a receita vem de longe, meu bem !!! Te apresentamos o Sunomono !!! É muito comum você encontrá-la nos restaurantes japoneses, mas você pode e você pode fazer em casa em minutos e sai bem barato. A minha fiz com rabanetes e ficou por volta d...

31/08/2024

✨Feliz dia do Nutricionista✨🥳🌻🥦🍫🍎

14/08/2024

Miojo no café da manhã ? Sabor pão na chapa 😓

09/08/2024

Agosto é mês de: Abacate🥑, maçã 🍎, pêra 🍐morango 🍓, banana 🍌, abóbora 🎃, cenoura 🥕, ervilha 🫛 e muito mais!

Alimentos de época possuem mais nutrientes, biodisponibilidade e muito mais sabor! ✅🌽🍊😊

✨Opte por comprá-los em feiras ou pequenos agricultores, são mais acessíveis 💰

✨Além disso você irá contribuir com a renda de uma família que precisa!

♦️Em vez de alimentar o bolso dos empresários das grandes redes de supermercado.

Fonte: CEAGESP - Produtos da época!
Ministério da Saúde - Na cozinha com frutas, legumes e verduras.

08/08/2024

Desabafo do dia! ✨ Eu estou muito feliz hoje…✨🌷

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