16/09/2025
A dor nas costas é um problema que afeta muitas pessoas, mas não precisa ser uma parte da sua rotina. Muitas vezes, essa dor é causada por desequilíbrios musculares, má postura ou falta de fortalecimento da musculatura que protege a coluna.
É aqui que o Pilates se destaca. Ele não é apenas um conjunto de exercícios, mas um método completo que trabalha na raiz do problema. Com foco na ativação do "powerhouse" (os músculos do centro do corpo), o Pilates fortalece o abdômen, a região lombar, os quadris e os músculos do assoalho pélvico. Esse fortalecimento cria uma base sólida que dá suporte à sua coluna, aliviando a sobrecarga e prevenindo novas dores.
Além disso, a prática melhora a sua consciência corporal, ensinando a se movimentar de forma mais eficiente e a manter a postura correta no dia a dia. Isso ajuda a corrigir vícios posturais que contribuem para o incômodo.
Não se acostume com a dor. Invista em sua saúde e redescubra o prazer de se mover sem limitações.
Venha fazer sua avaliação e sinta a diferença que o Pilates pode fazer por você!
