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Dra Samantha - Nimai, São José dos Campos (2026)

02/02/2026

Quando falamos em saúde, ainda é comum pensar apenas em sintomas físicos ou diagnósticos mentais.
Mas o ser humano é mais complexo do que isso.

A espiritualidade entra como um eixo de integração.
Ela ajuda a dar sentido às experiências, a sustentar emocionalmente em momentos difíceis e a regular o sistema nervoso diante do estresse constante da vida moderna.

Do ponto de vista da ciência, já sabemos que práticas espirituais e de conexão interior podem reduzir níveis de cortisol, melhorar a qualidade do sono, favorecer a adesão a hábitos saudáveis e fortalecer a saúde mental.

Não se trata de religião.
Trata-se de propósito, presença, valores e da forma como cada pessoa se conecta consigo, com o outro e com algo maior.

Quando esse aspecto é cuidado, mente e corpo respondem.
E o cuidado em saúde se torna mais completo, mais humano e mais sustentável.

Cuidar da espiritualidade também é uma forma de tratamento.

30/01/2026

A dor no autismo nem sempre tem origem periférica ou inflamatória.
Em muitos casos, ela está relacionada a alterações no processamento central da dor.

O sistema nervoso autista tende a operar em estado de hiperalerta, com dificuldade de modulação sensorial e interoceptiva. Isso leva à amplificação de sinais internos que, em outros indivíduos, seriam percebidos como neutros.

Por esse motivo, exames frequentemente não evidenciam alterações estruturais, embora a dor seja real e clinicamente relevante.

Não se trata de exagero ou baixa tolerância à dor.
Trata-se de neurobiologia e funcionamento do sistema nervoso central.

Quando compreendemos essa base, evitamos diagnósticos equivocados e abordagens inadequadas. O cuidado precisa considerar o cérebro e o corpo de forma integrada.

Dor no autismo exige escuta clínica, compreensão neurofuncional e manejo adequado.

21/01/2026

A compulsão por compras não é apenas falta de controle financeiro ou consumo exagerado.
Na psiquiatria, ela pode ser um sinal clínico relevante, inclusive associada a transtornos do humor.

No Transtorno Afetivo Bipolar, a compulsão por compras pode surgir especialmente durante episódios de mania ou hipomania, quando há aumento da impulsividade, da sensação de prazer imediato e da dificuldade em avaliar consequências.

Estudos indicam que gastos excessivos e compras impulsivas estão entre os comportamentos mais frequentemente observados durante episódios maníacos, podendo atingir até metade dos pacientes em algum momento da evolução do transtorno.

Na prática, isso costuma aparecer como:

compras repetidas e sem planejamento

sensação de urgência ou euforia ao comprar

dificuldade de interromper o comportamento

endividamento progressivo

arrependimento e culpa após o episódio

Não é sobre gostar de comprar.
É sobre como o humor, o impulso e o sistema de recompensa do cérebro estão funcionando naquele período.

Quando a compra passa a ser uma tentativa de regular emoções ou acompanha oscilações importantes de humor, isso precisa ser olhado com cuidado clínico, não com julgamento.

Reconhecer esse padrão é um passo importante para diagnóstico, tratamento e prevenção de prejuízos maiores.
Cuidar da saúde mental também é aprender a escutar o que o comportamento está tentando sinalizar.

19/01/2026

A Retatrutida tem sido chamada de “o remédio mais potente já estudado para emagrecimento”.
E sim: os números impressionam.
Estudos mostram reduções de peso que chegam perto do que vemos em cirurgias metabólicas.
É natural que isso gere entusiasmo, esperança e curiosidade.

Mas existe uma parte dessa história que nem todo mundo conta.

A Retatrutida é um agonista triplo: atua ao mesmo tempo nos receptores GLP-1, GIP e glucagon.
Essa combinação faz o corpo gastar mais energia, sentir menos fome e responder de forma mais eficiente à glicose.
É um avanço científico importante, mas também é uma força que precisa ser tratada com muito cuidado.

Porque potência não significa ausência de risco.

Os estudos mostram que os efeitos colaterais gastrointestinais podem ser intensos.
Ainda não temos respostas completas sobre uso prolongado, impacto emocional, redistribuição de peso, adaptações metabólicas ou segurança a longo prazo.
E, mais recentemente, começaram a aparecer versões manipuladas, sem controle de qualidade, o que aumenta muito o perigo.

Então, por mais promissora que a Retatrutida seja, ela não é um milagre, nem uma solução rápida.
É uma ferramenta poderosa, e toda ferramenta poderosa pede acompanhamento, critério e expectativa realista.

Se você tem interesse em medicamentos para emagrecimento, seja essa ou qualquer outra classe, lembre-se:
o melhor tratamento é sempre aquele que respeita a sua história, o seu corpo, a sua saúde mental e o seu tempo.

O objetivo não é “emagrecer a qualquer custo”.
O objetivo é viver melhor, com segurança, consciência e cuidado.

16/01/2026

Pratiquem a gratidão.
Mesmo quando nada sai como o planejado.

Eu já tive muitas provas disso ao longo da vida.
Uma delas nunca saiu da minha memória.

Teve uma vez que meu carro enguiçou na serra, voltando de Florianópolis.
Eu estava com uma amiga e com minha filha ainda bebê.
No meio da Régis Bittencourt, literalmente no meio do nada.

O carro não tinha peça, não tinha solução naquele momento.
Podia ter sido desespero.
Podia ter sido briga, medo, nervosismo.

Mas eu me lembro de ter pensado:
não adianta ficar nervosa.
Se aconteceu, tem um porquê.

A gente acabou dormindo na casa do borracheiro e da esposa dele.
Uma senhorinha maravilhosa.
Fez comida pra gente, acolheu, cuidou.
Foi uma noite simples, no meio do mato, mas surpreendentemente tranquila.

No dia seguinte, o guincho levou o carro pra Curitiba.
E à noite veio a notícia:
um engavetamento grave na Régis.
Muitas pessoas morreram.
Um acidente horrível.

Naquele momento, tudo fez sentido.
Aquilo não foi atraso.
Foi livramento.

Hoje eu tenho muita clareza disso.
Quando algo dá errado, quando os planos mudam de forma brusca, eu agradeço.
Porque nem sempre o que parece problema é problema.
Às vezes é proteção.

Pode chamar de Deus.
De anjo da guarda.
De universo.
Cada um chama do jeito que faz sentido.

Mas uma coisa eu aprendi:
quando a vida te tira de um caminho, confia.
E agradece.

14/01/2026

Esse é um protocolo simples, mas com base fisiológica real.
E aqui falo também da experiência clínica e pessoal.

Eu mesma fiz o uso do alho cru em jejum.
Colocava um pedaço de alho na boca e engolia, ainda em jejum.

Em cerca de 7 dias, percebi mudanças bem claras:
redução importante do melasma
desaparecimento das dores corporais que eu sentia com frequência
sensação de desinflamação no corpo como um todo

Não é sobre milagre.
É sobre como pequenas estratégias, quando bem indicadas, podem influenciar processos inflamatórios e metabólicos.

Saúde integrativa é isso: somar recursos simples, com ciência e consciência.

12/01/2026

Em saúde mental, muitas dificuldades não surgem porque o tratamento falhou, mas porque a pessoa nunca entendeu de verdade o que estava vivendo.

Quando não há clareza sobre o próprio funcionamento, cada sintoma vira uma ameaça nova. O paciente tenta se ajustar, se cobrar, se comparar, insistir. E isso gera exaustão, não cuidado.

A psicoeducação entra exatamente nesse ponto silencioso do processo: ela organiza a experiência interna. Ajuda a pessoa a diferenciar sintoma de identidade, limite de incapacidade, fase de falha pessoal.

Compreender o transtorno não tira a dor, mas muda a relação com ela. Reduz culpa, diminui medo e fortalece decisões mais conscientes no dia a dia.

Tratar saúde mental não é apenas aliviar sintomas.
É construir entendimento suficiente para que o cuidado seja sustentável, seguro e possível fora do consultório.

06/01/2026

Recentemente, o Fiuk tem publicado trechos da sua nova música. Para muita gente, o conteúdo soa estranho, desconfortável ou fora do comum. Mas, em alguns casos, o que parece estranho pode carregar algo mais profundo.

Não estou afirmando que se trate disso. Mas a letra traz temas sensíveis, como traumas da infância, conflitos com o pai e a sensação de não querer mais viver. Quando alguém escolhe falar sobre dores tão íntimas, especialmente de forma artística, isso pode sugerir que existe algo além da música em si.

Na saúde mental, pedidos de ajuda nem sempre são claros ou diretos. Às vezes, eles aparecem como mudanças de comportamento, falas desconexas, excesso de exposição, silêncio ou produções que causam estranhamento em quem observa de fora. Nem toda dor consegue se organizar para pedir ajuda da forma “certa”.

Por isso, mais do que julgar ou ridicularizar, é importante aprender a observar. Nem todo sofrimento é óbvio. E nem todo pedido de socorro vem em forma de palavras diretas. Às vezes, ele vem silencioso, disfarçado, tentando encontrar um jeito de existir.

02/01/2026

Para o primeiro post do ano, eu quero queria que você pensasse:

Você já reparou que algumas pessoas parecem ter nascido para aquilo?
Mesmo diante de provações, tropeços, portas fechadas, elas continuam…
e, de alguma forma, chegam exatamente onde deveriam estar.

Isso não é só sorte.
Também não é só “pensar positivo”.
É a vida se reorganizando, e você fazendo sua parte.

Existe um movimento silencioso acontecendo o tempo todo:
quando você se alinha internamente, o caminho externo começa a responder.

Mas isso exige ação.
Exige constância.
Exige repetição.
Exige coragem para continuar, mesmo quando nada está claro.

Porque não basta desejar.
É preciso agir na direção do que faz sentido, mesmo que a passos pequenos.

A vida abre portas.
Você atravessa.
A vida mostra o eixo.
Você escolhe permanecer nele.

E, quando pensamento, atitude e propósito se encontram, você não “chega” no lugar certo…
Você se torna quem estava tentando encontrar.

31/12/2025

A gente cresce ouvindo que Ano Novo precisa vir com metas grandiosas:
emagrecer, fazer mais, conquistar mais, produzir mais.

Mas e se, desta vez, você fizer o contrário?

E se o próximo ano for menos sobre “vencer”…
e mais sobre sentir?

Em vez de metas que adoecem, você pode escolher:
✅mais presença
✅mais silêncio que acalma
✅mais pôr do sol visto sem pressa
✅mais conversas verdadeiras
✅mais cafés com quem te faz bem
✅mais risadas que você não planeja
✅mais momentos simples que aquecem
✅mais cuidado com a mente
✅mais descanso sem culpa
✅mais leveza nas escolhas
✅mais verdade nas relações
✅mais respeito ao seu próprio ritmo

Porque saúde mental também se constrói assim:
nos pequenos momentos que sustentam o que realmente importa.

O Ano Novo não precisa de uma lista enorme.
Precisa de um coração mais presente.

Às vezes, as mudanças mais profundas vêm das escolhas mais simples.

29/12/2025

Aquilo que te machuca não surgiu de repente.
Foi sendo construído, gesto após gesto, escolha após escolha.
Do mesmo jeito, o que vai te curar também nasce devagar.

Não é sobre ter força extraordinária.
É sobre constância, pequenos movimentos repetidos até que o cérebro entenda um novo caminho.

um limite que você respeita
uma noite que você dorme melhor
uma refeição mais consciente
uma pausa que você se permite
uma escolha que honra quem você quer ser

Ninguém muda da noite para o dia.
Mas todo dia muda alguma coisa.

Se você está tentando criar novos hábitos, lembre-se:
é a repetição que transforma, não a pressa.

26/12/2025

Quando falamos de saúde mental, não existe um único caminho que resolve tudo. O cérebro é complexo demais para depender de uma estratégia só, e é exatamente por isso que os melhores resultados aparecem quando unimos ferramentas diferentes.

A medicação ajusta aquilo que está fora do eixo biologicamente.
A psicoterapia organiza a mente, dá linguagem emocional e ensina novas formas de reagir ao mundo.
E o estilo de vida sustenta, no dia a dia, as mudanças que o cérebro precisa repetir para se reequilibrar.

Quando esses três pilares trabalham juntos, eles criam algo que nenhum deles, sozinho, consegue fazer: estabilidade duradoura.

É por isso que, na prática clínica, o paciente melhora mais rápido, sofre menos recaídas, entende melhor seus padrões e ganha autonomia emocional para continuar avançando.

Não é “mais tratamento”.
É tratamento completo.

Se você está começando agora, lembre-se:
a remissão não vem de um único ponto, ela nasce da soma.
E quando você fortalece todos os pilares, seu cérebro tem a melhor chance possível de se recuperar de verdade.

Dra Samantha - Nimai

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