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Psicóloga Maria Luiza Lessa

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Brasil
São José dos Campos, SP
Psicóloga Maria Luiza Lessa

psicoterapia presencial ou online para crianças, adolescentes e adultos

27/08/2025

Feliz dia pra você, psi, que assim como eu, está nessa luta diária de transformação humana.

Ser psicólogo não é “apenas escutar”.
Não é ser amigo.
É muito mais do que isso.

Ser psicólogo é compreender a alma humana em profundidade.
É enxergar o que se passa no inconsciente e ajudar de uma forma indireta, muitas vezes silenciosa.
É sustentar uma escuta diante do silêncio.
É saber o momento certo de perguntar, o momento certo de apenas escutar e o momento certo de acolher.

É entender que não precisamos dizer ao paciente tudo o que acreditamos que ele precisa ouvir, mas respeitar o tempo da sua própria descoberta.

Nesses mais de seis anos de profissão, ouvi histórias de dor, de trauma, de fragilidade… e também histórias de conquistas, de força e de renascimento. Tudo isso me ensinou que eu não apenas escolhi a psicologia — a psicologia também me escolheu, me lapidou e me deu as ferramentas para transformar vidas.

E nesse dia especial, deixo um recado para você:
assim como o psicólogo respeita o tempo do paciente, escuta e acolhe, que você também possa respeitar o seu próprio tempo, se permitir sentir e se cuidar no dia a dia.

28/07/2025

Por muito tempo, eu achei que, se fosse perfeita- garota exemplar… as pessoas me amariam mais.

Mas o que eu ganhei com isso foram relações por conveniência- superficiais, em que eu estava ali para ser conveniente, nunca por ser quem eu realmente era.

Na clínica, vejo muitas mulheres vivendo o mesmo. Se cobrando para dar conta de tudo, aceitando qualquer coisa só para agradar, acreditando que ser perfeita é a única forma de serem amadas. Que não podem descansar e nem adoecer, pois isso fará as pessoas questionarem o que sentem por ela- e se afastarem.

A verdade?

Isso nunca fará as pessoas te amarem e te respeitarem, só fará com você adoeça tentando sustentar uma relação que não é real.

Quem realmente te ama, ama quem você é e não o fato de você demonstrar ser perfeita.

Você já percebeu isso? Me conta nos comentários se você também passa por essa situação.

27/04/2025

Eu já te contei um pouco sobre a minha história…
Mas talvez o que você ainda não saiba é que eu sou uma mulher que acredita que a vida precisa fazer sentido — para mim.

Hoje, eu sou psicóloga, empresária, dona da minha própria agência de viagens. Trabalho muito, é verdade. Mas cada escolha que faço é alinhada com a vida que eu quero viver, e não com o que os outros esperam de mim.

Eu também sou mãe de pet: o Joaquim e a Lunna são meus companheiros de caminhada.
O Joaquim já está ganhando seus pelinhos brancos… E, pra ser sincera, isso ainda me emociona.
É difícil lidar com a passagem do tempo quando a gente ama tanto. Quando vejo ele, percebo o quanto aprendi a valorizar o agora. O quanto aprendi que querer apressar a vida nos faz perder o que realmente importa.

Durante muito tempo, eu me preocupei demais com o que os outros iam pensar de mim.
Tentei esconder partes da minha história, me moldar para caber na expectativa alheia.
Mas entendi — da forma mais real possível — que esperar a aprovação dos outros só rouba a nossa própria vida.

Eu escolhi deixar de viver para agradar.
Escolhi ser fiel a mim mesma.
Escolhi ser livre.

Seja bem-vinda. Aqui você não precisa ser perfeita para ser amada. 💜 E se você chegou agora, me manda um “Oi, acabei de chegar” no meu direct que eu tenho uma surpresa para você. Vamos juntas nessa jornada!

09/04/2025

A gente cresce aprendendo a calar o que sente.
A mascarar a tristeza, esconder a raiva, engolir o medo — tudo pra manter a imagem da mulher que aguenta, que dá conta, que não sente.

Mas sentir não é fraqueza. Sentir é humano.
A raiva te mostra onde estão os limites.
A tristeza te prepara pra alegria.
E o medo pode te ensinar sobre cuidado.

Você não precisa continuar ignorando o que sente pra ser aceita.
Seu amadurecimento começa quando você se permite ser inteira, com tudo o que sente — inclusive aquilo que te disseram pra esconder.

Se você está no meio de um turbilhão de emoções e sente que precisa de ajuda pra lidar com isso,
clique no link da minha bio para saber mais sobre o meu trabalho e o agendamento.

08/04/2025

Eu sempre brinco com meus pacientes: ninguém nessa vida é troux@.

Se fazemos algo, é porque estamos querendo ganhar algo em troca. Podemos até não ter consciência do que estamos buscando, mas estamos, sim.

E no caso de muitas pessoas que são “boazinhas demais”, o que estão tentando conquistar é o reconhecimento, o carinho, a atenção e o amor que faltou — que nao recebeu como esperava da mãe.

Uma mãe que cresceu julgando, fazendo comparações, uma mãe que te ensinou que você precisava agradá-la para ser notada.

E quem não quer ser notada pela mãe?

Toda criança sonha com isso.
Toda criança busca ser vista.
E, quando isso não acontece, continuamos essa busca ao longo da vida.

Tentamos ser perfeitas, buscamos por elogios, reconhecimento, fazemos tudo pelo outro…
Na esperança de que, finalmente, alguém nos veja.

Mas, no final, acabamos sobrecarregadas, tristes e perdidas.

O que você talvez não saiba é que: não importa se você está agradando ou não — quem gosta de você, de verdade, vai continuar ao seu lado independente de qualquer coisa.

E quem está ao seu lado por interesse, só vai sugar sua energia.

E, sobre a sua mãe…
Ela vai continuar te tratando do mesmo jeito.
Porque, no fim, não se trata de você.
Se trata das questões mal resolvidas dentro dela mesma.

07/04/2025

Tudo gira em torno do valor que você se dá!

Você pode passar a sua vida inteira pensando que, ao agradar as pessoas que estão à sua volta, ao se preocupar com o externo, isso vai te trazer o conforto, a segurança, o valor e o reconhecimento que tanto busca — mas não vai!

Quanto mais você focar no externo — no que está fora de você, nos pensamentos, opiniões, valores, desejos, vontades, sentimentos que as pessoas têm por você — mais você irá sofrer.

E, de verdade, o outro pode até te valorizar, te admirar, te amar… mas esse amor e admiração não irão preencher, não serão suficientes. Pois, antes do outro te amar e te valorizar, você precisa fazer isso por você.

Por muito tempo, achei que meu valor estava no reconhecimento dos outros. Mas percebi que, enquanto eu esperasse isso, nunca me sentiria suficiente. Meu maior aprendizado foi entender que sou eu quem define o meu valor.

Hoje, meu propósito é ensinar outras mulheres a chegarem onde eu cheguei: num lugar de amor-próprio, consciência e liberdade emocional.

Se esse texto tocou o seu coração, comenta com ❣️ se você concorda comigo.

04/04/2025

Você passou tanto tempo tentando ser perfeita, agradar todo mundo, dar conta de tudo…
Que esqueceu de olhar pra mulher que você é, do jeitinho que você é.
Com suas vontades, desejos e limites.

A verdade é que quanto mais você tenta ser o que esperam, menos você se escuta.
E é nesse silêncio interno que nasce o medo de não ser boa o suficiente.
Mas esse medo não define quem você é.

Você já é suficiente. Você já é inteira.
Só precisa se lembrar disso.
E se quiser, posso te guiar nesse reencontro com você mesma.

Se você se identificou, clique no link da minha bio para saber mais sobre o meu trabalho e como posso te ajudar com isso.

04/04/2025

Você não precisa se moldar ao que esperam de você.
Nem viver dentro de um padrão que não te representa.
Você pode escolher viver de forma mais leve e verdadeira.

Essa busca por perfeição só tem te afastado de quem você é.
Te deixado ansiosa, presa e exausta de tentar dar conta de tudo.
E ainda assim, sentindo que nunca é o bastante.

A sua essência merece espaço.
Romper com o medo de desapontar é o primeiro passo.
Confie em você — é onde tudo começa.

04/04/2025

O medo de ser julgada está paralisando a sua vida e, pior, está te machucando e te distanciando de quem você realmente é.

Muitas vezes corremos tanto atrás dos outros para sermos reconhecidas, que nos desdobramos em mil, tentando caber em padrões que só nos machucam.

Você faz de tudo para se encaixar nas expectativas, busca a perfeição para receber um “parabéns”, um elogio… mas, no fundo, não recebe nada.

Você tem medido o seu valor com base no olhar do outro, quando, na verdade, quem determina o seu valor é você mesma.

O poder da sua vida não está no que o outro pensa, sente ou fala sobre você. Está no valor que você se dá!

Se você se identificou, clique no link da minha bio para saber mais sobre o meu trabalho e como posso te ajudar com isso.

02/04/2025

Desde pequena, você aprendeu que precisava se esforçar mais, provar seu valor, ser a melhor. Sempre em busca de reconhecimento, de um lugar onde finalmente se sentiria suficiente. Mas, por mais que tentasse, algo sempre parecia faltar.

Você olhava ao redor e via outras pessoas sendo admiradas, elogiadas, conquistando coisas com leveza. Enquanto isso, você continuava se sentindo pequena, deslocada, como se, não importa o quanto fizesse, nunca fosse realmente pertencer.

E aí veio a vida adulta. Você construiu uma carreira, conquistou sua independência, ouviu elogios, recebeu o orgulho dos outros. Mas, no fundo, você ainda sente que não é suficiente. Ainda acredita que precisa se esforçar mais, fazer mais, ser mais.

Você já parou para pensar que talvez o problema não seja você?

Talvez, assim como o patinho feio, você tenha crescido cercada de pessoas e situações que te fizeram acreditar que era menor do que realmente é. Que te fizeram se ver de um jeito que não condiz com a sua verdadeira grandeza.

Mas a verdade é que você não é um patinho feio. Nunca foi. Você é um cisne, forte, imponente, linda do seu próprio jeito. Só que, por tanto tempo, se viu através dos olhos errados.

Está na hora de enxergar a si mesma com a clareza que você merece.

Se você se identificou com algum ponto desta história, me conta no direct, quero te ouvir.

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