Nutricionista Isabela Bernardi

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Brasil
São José dos Campos, SP
Nutricionista Isabela Bernardi

Nutricionista Clínica

10/01/2026

O bafafá da nova pirâmide alimentar dos EUA está dando no que falar, escancarando um grande conflito de interesses por priorizar excesso de proteínas e gorduras saturadas juntamente a alimentos in natura como frutas, verduras e legumes, deixando os grãos integrais e fibras abaixo de carnes, manteigas e derivados integrais do leite 🤔

Alimentos estes que se consumidos em excesso contribuirão com aumento de calorias diárias, aumento de gorduras saturadas na alimentação, aumentando então potenciais desenvolvimentos futuros de doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes II e até alguns tipos de cânceres 😵 e será mesmo que isso significa saúde?!

Por isso, eu convido vocês a conhecerem o Guia Alimentar da população brasileira, que há mais de 10 anos vem sendo uma referência para diversos países, mas principalmente pra nós, um país com ampla cultura alimentar, que merece ser celebrada! Ganhando reconhecimento internacional pela abordagem inovadora, que valoriza a cultura alimentar, o ato de cozinhar, a comida feita em casa e o comer com atenção e companhia 💚💙💛

O link do nosso guia estará aqui nos comentários. Recomendo fortemente a leitura e buscar colocar em prática essa riqueza!

Me conta aqui o que você achou da pirâmide alimentar dos EUA?!

07/01/2026

Se você já passou por nutri diversas vezes e em nenhuma delas sentiu que encaixou ou gostaria de ter uma nutri pra chamar de sua, te convido para ouvir os relatos de quem está comigo há meses e sente que encontrou o "lugar" certo!

Obrigada pacientes queridos, por toparem compartilhar um pouquinho da jornada de vocês comigo! Sou muito feliz e posso dizer que também encontrei meu lugar nesta profissão, contem sempre comigo! 💫🤍🌱🥗✨🍕🍀🌈

30/12/2025

2025 foi um ano de mudanças, novidades, desafios e muito amor! 💓

O ano me trouxe um novo local de atendimento, concretização de um trabalho multidisciplinar, muito acolhimento e troca com novos pacientes, oportunidades para falar de veganismo nas telinhas, inúmeras horas trabalhadas e resultados entregues, constância para praticar uma vida saudável, estudos e atualizações em áreas de interesse, muitas cores nas refeições, alinhadas com comidas que enchem a alma, uma nova trajetória ao lado do meu amor e (muita) companhia e conversa boa 🥰🌼✨🌱

2025 foi um ano desafiador, mas cheio de conquistas e sorrisos!!!! Obrigada a todos (e a "mim mesma") que puderam contribuir para um ano mais feliz e gratificante em minha vida e profissão. Que 2026 venha com mais realizações, menos desigualdades e saúde a todos 🤍🌈🌺💫

27/12/2025

Ser nutri vai além do planejamento de dieta, ser nutri é escutar e entender como você pode ajudar e agregar na vida do outro.

Ser nutri também vai além do contato profissional-paciente, é poder abraçar, sorrir e partilhar de comidas que também fazem bem ao coração!

Estar ao lado de vocês fora do consultório só reforça que alimentação e afeto caminham juntos 💞

Obrigada a todos os presentes, obrigada pelo apoio das marcas, obrigada pelo ano de 2025 🍀

23/12/2025

✨ Lembretes gentis para você levar para as festas:

1) Comida também é afeto, memória e celebração
Você não precisa escolher entre saúde ou prazer.

2) Não p**e refeições esperando a ceia
Chegar com fome extrema tira a escuta do corpo.

3) Tudo pode caber no prato
Equilíbrio não é excluir e sim, combinar.

4) Sobremesa não precisa vir com culpa
Quando há permissão, há mais consciência.

5) Hidrate-se e respeite seus limites (inclusive com álcool)
Cuidado também é gentileza.

6) Seu corpo fala, aprenda a ouvir
Pare quando estiver satisfeito(a), não quando acabar tudo.

7) Um dia não define sua saúde
O que conta é o todo, não uma refeição.

Que as festas tenham mais presença, menos culpa e muito sabor. Seu corpo não precisa de punição, precisa de afeto e respeito 🤍

17/12/2025

Você é team panetone e/ou chocotone no fim de ano?! 🤤

Alimentos festivos são esporádicos e nada te impede de consumi-lo em quantidades livres, conforme vontade... Mas se você quiser saber como inclui-lo fazendo redução de danos e fazendo esse alimento durar mais dias por aí, se liga nessa dica aqui 👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻

13/12/2025

Registros de ontem: muito feliz em poder partilhar conhecimento e informação no programa De bem com você da TV Câmara de SJC 🌱🥰

O programa vai ao ar no dia 27/01/2026 com o tema: Veganismo e produtos orgânicos.

Obrigada pelo convite e pela condução do programa. Agradecimento também a toda equipe por trás das câmeras, foi uma oportunidade incrível ✨

30/11/2025

A nutrição vai muito além de um plano alimentar, a nutrição é escuta, individualidade, troca e partilha. A nutrição não é apenas seguir uma dieta, mas apreciar de momentos em companhia, sabendo que comer o que gosta também é saudável e nutritivo, principalmente pro coração 💓 é uma felicidade sem fim estar com vocês além do consultório! Obrigada por esse dia e por principalmente, confiarem em mim para cuidar de vocês!

Que ainda em 2025 e também em 2026, sejam cheios de encontros, partilhas e sim: cheio de comida boa 😍🤌🏻

25/11/2025

Criar hábitos consistentes não precisa ser difícil e foi por isso que nasceu a Metodologia 3 Ps: prática, possível e permanente.

Em 8 consultas, ao longo de 6 meses, te acompanho passo a passo para transformar sua rotina de forma leve.

Quer chegar em 2026 mais perto das suas metas? Me chama e vamos planejar juntos. O primeiro passo é agora 👇🏻✅

#2026

20/11/2025

Você sabia que comer menos carne pode reduzir drasticamente as emissões e o impacto ambiental? 🌎

Com a COP30 acontecendo até dia 21 de novembro, esse é o momento perfeito pra lembrar que alimentação vegetal e clima caminham juntos.

Pequenas escolhas mudam o futuro e que tal repensar sobre a redução do consumo de carne na rotina?! 🌱

07/11/2025

Leitura de rótulos veganos: você já se perguntou se todos aqueles ingredientes são
de fato veganos? 🧐

Você já sabe que ler rótulos é uma tarefa importante para saber mais sobre como nós nos alimentamos. Mas você já refletiu que nem sempre podemos confiar em todas as partes dos rótulos?

Entender o que está escrito nas embalagens nos permite fazer escolhas melhores e mais alinhadas ao que acreditamos. E para quem adota o veganismo ou vegetarianismo, a leitura de rótulos é uma ferramenta essencial para reconhecer ingredientes de origem animal que podem passar despercebidos!

Arrasta para o lado para conhecer ingredientes escondidos que você ainda não conhecia!

Referências:
VEGANUARY. Guide to Reading Food Labels as a Vegan. Reino Unido, 2024.
Disponível em: . Acesso em: 31
out. 2025.

01/11/2025

🌱 1º de Novembro - Dia Mundial Do Veganismo 🌱

Você sabia que existe diferença entre “vegetarianismo estrito” e “vegano”? 👀

Hoje é dia de celebrar e refletir sobre essa data especial, que representa muito mais do que o que está no prato! 🌎

Vamos conversar sobre tudo que está por trás dessa escolha? Me conta aqui como você vai comemorar esse dia! 🤗

Endereço

Rua Benedito Osvaldo Lecques, 51, Jardim Aquarius
São José Dos Campos, SP

Telefone

+5516992821617

Site

https://linktr.ee/isabernardi

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