Dr Andre F L Brito, São José dos Campos (2025)

02/03/2024

Esta frase encontra-se num dos capítulos do livro Uma Boa Vida (está nos meus destaques).

Ela nos relembra o quão importante é cuidarmos da alma tanto quanto do nosso corpo, se pensamos em viver muito e bem !

Você tem cuidado da sua ?

Hobbies, relacionamentos, momentos de pausas regulares, desintoxicação digital periódica, evitar lixo mental, aceitação das nossas imperfeições e dos autos e baixos da vida, auto-compaixão, momentos de contemplação de algo que gera encantamento e conexão com o todo, fazer algo que te empolgue e entusiasme

28/02/2024

Este é um “manual” fantástico para Longevidade !!!

Leia - o => TEM EM PORTUGUÊS !!!

Aprenda a teoria, ao menos a base (sim, às vezes f**a bem técnico)

Aplique com as dicas práticas e implemente !!!

Saboreie, Curta e Sinta a Melhora na sua Vitalidade, Bem Estar, Saúde Física, Mental e Espiritual !!!

Como ?

1- Sugiro começar escolhendo UM (APENAS UM) ASPECTO pra ser melhorado ! Alimentação, Sedentarismo, Sono, Estresse, Tabagismo, Etilismo, Relacionamentos … etc
2- Crie uma VISÃO CLARA da sua MELHOR VERSÃO com muita SAÚDE E VITALIDADE !
3- Escolha uma meta de médio prazo naquele aspecto que vc escolheu pra evoluir
4- Parta esta meta de médio prazo em passos, em pequenas metas semanais
5- Desfrute suas pequenas vitórias
6- Aceite com compaixão suas pequenas derrotas, reflita, mude a tática, e tente novamente e vá ciclando desta forma repetidamente - busque ajuda !
7- Desfrute o processo, não fique focado (a) somente na META !!! A META é pra te dar direção, mas é no processo que a MÁGICA ACONTECE !!! Esteja aberto (a) para o que vai desabrochar à sua frente !

Compartilhe suas vitórias e derrotas com pessoas com quem você possa contar ! Ter uma comunidade que te entende e que está na sua Vybe faz muita diferença !!!

E se por acaso tiver dúvidas, empacar, andar pra trás, f**ar confuso…

Conte conosco !!!

Bora AmaDureSer com a gente !!! Somos uma comunidade de ATIVENTES evoluindo juntos !!!

20/02/2024

Esses gráficos apresentados nos outros 4 slides deste post - carrossel são da Organização Mundial de Saúde, atualizados de 2019, para Brasil, EUA, Inglaterra e França.

O que mais aflige a humanidade nesses países:
1-Doença Coronária - Infarto do Coração
2-Derrame Cerebral - Infarto do Cérebro
3-Doença de Alzheimer
4-Câncer: trato gastrointestinal, respiratório, mama, útero e ovário nas mulheres e próstata nos homens
5-Infecções respiratórias: acometem principalmente as pessoas mais vulneráveis - já com doenças crônicas
6-Diabetes Mellitus - senão isolada, como fator de risco pra tudo isso acima
7-Trauma: trânsito, violência, suicídio e quedas em idosos
8-DPOC - doença pulmonar obstrutiva crônica - causada pelo cigarro
9-Doenças renais: principais causas esmagadoras delas - Diabetes e Hipertensão Arterial

O mais interessante disso tudo, é que existem causas e/ou fatores de risco comuns para a maior parte das mortes geradas pelas doenças acima:

COMO A GENTE VIVE, COMO SÃO NOSSOS HÁBITOS, O QUE COMEMOS, COMO NOS MOVEMOS E SE SOMOS SUFICIENTEMENTE ATIVOS FISICAMENTE, COMO DORMIMOS, COMO LIDAMOS COM NOSSO ESTRESSE, COMO NOS RELACIONAMOS COM NOSSOS PRÓXIMOS, O QUANTO DE ÁLCOOL INGERIMOS, QUANTO FUMAMOS …!!!

E A GENÉTICA ??? Muito importante !!! Sem dúvidas ! Mas mais importante do ponto de vista global, é O MEIO AO QUAL você expõe sua GENÉTICA …

Fonte: https://www.who.int/data/data-collection-tools/who-mortality-database

29/01/2024

Estive na Praia do Forte - BA recentemente e fui no Projeto Tamar onde vi esta foto simplesmente magníf**a …

E resolvi trazê-la pra simbolizar esta nova fase da minha vida profissional !

De cada 1.000 tartarugas que saem pro mar,
somente uma chega à idade adulta para procriar… essas são sinônimo de resiliência e longevidade !

Não é muito diferente com nós seres humanos, afinal, uma boa parte da humanidade não chega aos 80 anos com a sensação de ter vivido uma vida que valeu a pena ser vivida !

Sempre fui fascinado pela Longevidade - tanto em termos de quantidade de vida quanto qualidade de vida !

Como cardiologista, venho praticando a ciência da Longevidade ao menos dentro do olhar que esta especialidade se incumbe, haja vista as doenças cardiovasculares serem a maior causa de óbitos precoces ou não no mundo.

Porém existem muitas outras doenças e condições que minam nossa longevidade…

E existe a arte da longevidade, a arte do bem viver, que vem bem antes da ciência, de séculos de sabedorias de todos os cantos do planeta, sabedorias estas que vem sendo corroboradas pela ciência contemporânea como importantes ferramentas para a longevidade !

E na sua maior parte, a prevenção de todas essas doenças e condições juntas se faz de uma forma só !!!

Portanto, falaremos a partir de agora de tudo isso !!!

Afinal de contas, Nascemos para Evoluir !!!

Bora AmaDureSer conosco !!!

Endereço

São José Dos Campos, SP

Telefone

+5512997007576

Site

https://linktr.ee/drandreflbrito

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