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Psicológa Rose Helena, São José dos Campos (2025)

13/02/2025

Esses dias estava olhando umas fotos antigas e encontrei essa primeira que foi a primeira vez que minha família foi conhecer o meu primeiro consultório. Recebi a visita da família inteira, foi uma festa! Era dezembro de 2003.
Me lembro que era uma sala bem pequena, eu dividia a sala com uma outra profissional, e eu não tinha pacientes. No início eu pensava que eu precisava ter os pacientes para depois ter uma sala. Eu aprendi algumas coisas nesse processo.
1. Comece mesmo sem ter as condições ideais.
2. Se conecte com pessoas que vão te ajudar a crescer: essa minha colega de sala era uma fonoaudióloga muito criativa e que tinha diversas propostas e projetos de trabalho em parceria..
3. Se faça presente: mesmo não tendo pacientes, eu ia para o consultório, isso aumentou meu vínculo com o espaço e me fez sentir pertencente à aquela nova profissão.
4. Movimente se: enquanto eu estava no consultório eu escrevia projetos de trabalho e ampliava minhas possibilidades!
Crescer não foi fácil! Chegar nesse consultório atual também não! Mas foi possível! Porque eu persisti. Insisti. E não desisti!
Em outro post conto outra parte deste processo de atendimento clínico e crescimento profissional!
E você? Quais sonhos e projetos você deseja realizar? Quais passos você precisa dar? Precisa de ajuda para ajudar a construi-los?! Conte comigo!
Rose Helena 🌹

11/02/2025

Grupo Terapêutico de Leitura do livro Mulheres que correm com os lobos.
Venha se conectar com um grupo de mulheres que busca se desenvolver e se reconectar com sua essência através do autoconhecimento e da prática de bons hábitos.
Encontro online mensal na última segunda feira do mês das 20 às 22hs.
Informações via direct. Vagas limitadas!
Rose Helena 🌹

25/01/2025

"Confia no processo, e deixa fluir"
Faça o seu movimento
A confiança é um exercício de entrega
E a entrega acontece no descanso
O descanso, no silêncio
No silêncio, a presença
Na presença, a clareza
Na clareza, o Sentido
No sentido, o Amor.
O que me impulsiona a viver a vida? O que eu faço que me faz me sentir mais viva?
A vida não pode e não deve ser vivida no automático! Ela é pra ser sentida, ser envolvente, ser fluída!
Que eu viva o meu processo, mas que eu me permita fluir.
Mantendo a coragem ativa, a esperança acesa e a confiança viva.
De que a vida vale à pena, e que o melhor está por vir, ou...
O melhor ja está aqui! ❣️
Rose Helena 🌹
Essas fotos incríveis da foram tiradas no encontro do em um exercício de muita confiança e entrega em si e no grupo. Quis trazer para simbolizar a reflexão de hoje, que é sobre confiar nos processos que estamos vivendo e permitir que a Vida flua em nós.
Aprecie o seu dia!

20/01/2025

"A Vida é tão rara"
Desejo que a Vida pulse dentro de mim, não uma vida automática, sem cor, sem presença, sem ânimo, sem vida.
Mas uma Vida sentida, bem vivida, sofrida sim, mas inteira!
A Vida é rara. Sentir se vivo está cada vez mais raro nos tempos atuais. E levamos uma vida morna, automática, sem presença.
Quero ter uma Vida inteira! Rir, chorar, sentir, amar, fluir, dançar, viver, g***r, me perder, me encontrar.
Ah.... Os encontros....
Cada vez mais raros
Mais desejados
Menos sentidos
Menos vividos
Com a ilusão de muitas possibilidades
(Muitas pessoas disponíveis)
Estamos cada vez mais sós

Disponibilidade não significa disposição para que um encontro aconteça.
Disposição é mais exigente
Exige de nós tempo, atenção, desejo, abertura, paciência como diz Lenine nesta canção.
E são virtudes raras nos tempos atuais
Em tempos de pressa, quantidade, superficialidade, medo, ansiedade
Os bons encontros são difíceis de acontecer
São cada vez mais raros!
Mas sigo bem viva
Disposta
Por vezes cansada
Mas não desanimada
Sigo em busca da Vida
Do Encontro
Do encanto
Da poesia
Da beleza
De ser vista na minha inteireza
Amada
Jóia Rara
A ser encontrada!
Rose Helena 🌹
Devaneios de um domingo de manhã
19/01/2025
Retratos dos primeiros dias de janeiro! A Vida sendo vivida!

13/01/2025

Você já parou para observar que tudo o que você coloca foco aumenta de tamanho? Observe. Quando estamos procurando um carro para comprar por exemplo, parece que so enxergamos aquele carro na rua. Assim são outras coisas na vida. O que colocamos foco expande.
Meu convite hoje é para você prestar atenção onde você tem colocado o foco dos seus pensamentos e palavras. No problema ou na solução? Nos motivos de gratidão ou na reclamação?
Quando focamos nos motivos que temos para agradecer de forma intencional, o que é bom vai expandindo em nossa vida. A gratidão Quando é genuína, verdadeira, vem do fundo do coração e não da boca pra fora nos ajuda de diversas formas:
Diminui estresse e ansiedade, aumenta nossa resiliência, fortalece nossa auto estima, melhora nossos relacionamentos, aumenta nossa satisfação com a vida.
Experimente o seguinte exercício:
Pegue um pote e coloque papéis dentro que você possa escrever. Todos os dias você pega um papel, anota o dia e um motivo que você tem para agradecer naquele dia. Coloque coisas específicas que te aconteceram naquele dia. Guarde o papel escrito no pote.

Faça isso ao longo do ano. Ao final do ano releia suas anotações. Você verá quantas coisas boas te aconteceram. E como focar o olhar nos pontos positivos ajudam a nossa vida a ser melhor!
Experimenta e me conta como foi!
(Meus pacientes irão fazer esse exercício comigo ao longo do ano). Se quiser iniciar o ano fazendo psicoterapia, vamos conversar!
Rose Helena 🌹

09/01/2025

Retorno aos atendimentos com alegria e renovando o meu compromisso de te auxiliar a construir uma vida leve e significativa!
Atuo há 23 anos com atendimento clínico psicológico de adolescentes e adultos, com o compromisso de fortalecer a saúde emocional e a melhora das relações entre as pessoas.
Acredito que a vida vale à pena ser vivida mesmo com tantos desafios e dificuldades que enfrentamos. E podemos juntos encontrar um caminho que nos ajude a ser a gente mesmo e a viver bem!
Inicie 2025 tendo um compromisso com você e com sua saúde emocional!
Quem sabe eu possa te ajudar neste processo?
Me mande um direct!
Rose Helena 🌹
Psicóloga clínica

02/01/2025

Inicio de ano é um período bom para renovarmos nossas forças, fortalecermos nossa esperança e iniciarmos novos movimentos em nossa vida.
E Para não perdermos nosso foco ao longo do caminho, é importante dedicarmos um tempo para pensar em nossa vida, no que queremos, quais são nossos sonhos, desejos e intenções, e início de ano é propicio para isso.
Reserve um tempo e escreva em um papel, que fique visível para você e que você possa revisitar sempre.
🌹 Qual a sua intenção para esse ano? O que você deseja fortalecer em sua vida?
🌹 Escolha uma palavra que represente sua intenção. Será sua palavra do ano. Ela será o seu norte.
🌹 Estabeleça pequenas metas que possam te ajudar a saber para onde vai e permanecer em movimento. Metas claras, que sejam alcançáveis e importantes para você. Estabeleça tempo para cumprir para que você não se perca no tempo.
🌹 Cuide de si: da sua saúde física, mental e espiritual. Para que você se mantenha sempre Vivo com qualidade.
🌹 Cuide de seus relacionamentos: palavras, ações precisam ser cuidados também. Reserve momentos de silêncio para cuidar de si e se alinhar com sua vida.
🌹 Se movimente! E Cuide da direção para onde você quer chegar!
Me conta aqui, qual sua palavra para este ano de 2025?
Se precisar de cuidados e de ajuda neste processo, conte comigo!
Rose Helena 🌹

24/12/2024

Quando pedires alguma coisa a Dezembro, pede que te traga presentes que não se vendem em lojas: um 'gosto muito de ti', um 'obrigada por existires', um 'estou aqui para ti, sempre'.

Quando pedires alguma coisa a Dezembro, pede que te traga de presente abraços apertados, gargalhadas altas, colo de quem mais amas, mãos dadas o ano inteiro, ombros que te seguram, corações onde podes morar sem prazo de validade.

Quando pedires alguma coisa a Dezembro, pede que te traga de presente olhos que brilham por ti e para ti, palavras que te protegem e cuidam como sol em dias frios, os pequenos nadas que valem tudo na vida, o essencial que ocupa, sem pesar, o lado esquerdo do peito, e o fermento da alegria que faz a vida valer a pena.

Quando pedires alguma coisa a Dezembro, pede que te ensine a viver de peito aberto e a acreditar que há uma luz ao fundo do túnel para cada escuridão que tiveres de enfrentar.

Feliz Dezembro...✨
Poema Rezas Antigas Portuguesas.
Foto: árvore de Natal da

21/12/2024

Quais são as coisas que você faz que as pessoas dizem que são "a sua cara?"
Como é o seu jeito único de ser?
Pode ser um jeito de falar, as coisas que você gosta, seu jeito único de sorrir. Quando nos encontramos com nossa essência, com aquilo que a gente é de verdade, com o que nos representa, a vida se torna mais leve e fluída.
Que 2025 seja um ano de bons encontros com a nossa essência, com aquilo que a gente é de verdade!
Essas fotos ficaram a minha cara ! Você soube captar com maestria a minha essência. O ensaio fotográfico foi leve, divertido e retratou o meu jeito único de ser! Amei o resultado!

16/12/2024

Apreciar: dar valor a, ter apreço.
Tenho refletido muito sobre a palavra apreciar e o significado que ela tem em minha vida.
Eu quando bem criança gostava pintar e de inventar coreografias. Adorava desenhos e colocar os discos para ouvir e inventar coreografias de dança. Sem saber eu já apreciava coisas relacionadas à arte. 🤩
Cresci sendo a pessoa que não tem tempo para nada. Muito trabalho, muitas obrigações, correria. E dentro de mim um sentimento de ansiedade, de tristeza e de angústia por não conseguir dar conta das coisas.
Estava sempre com a cabeça fora do lugar. Preocupada. Estava em um lugar pensando nas outras coisas que eu tinha pra fazer. E nunca tinha tempo.
O que me resultou: um nível alto de ansiedade e stress. Quase um burnout.
Tudo se modificou quando eu passei a intencionalmente prestar mais atenção nas coisas. E a apreciar.
Apreciar a natureza ao meu redor. Parar para observar. (Comecei tirando fotos de tudo o que eu achava bonito).
Apreciar a vida que eu levo. Passei a fazer coisas que me davam prazer, não só as obrigações.
Voltei a dançar. Passei a levantar mais cedo e a fazer as coisas com calma.
Aprendi a dizer não. A assumir um compromisso por vez. A gostar da minha própria companhia.
Aprendi a apreciar a minha vida, a minha história e a trazer pra ela coisas significativas.
Vivi mais presente e inteira.
E, acredite: meu nível de ansiedade diminuiu muito, me sinto mais leve, mais feliz e mais tranquila.
E você? Como se sente? Você aprecia a sua vida?
Precisa de ajuda para isso? Vamos iniciar nossas sessões! A psicoterapia nos auxilia muito nesse processo.
Rose Helena🌹🦋

15/12/2024

Senta, vamos tomar um café?
Hoje acordei me lembrando do título de um livro que eu li ainda adolescente. Ele se chamava: A vida tem a cor que você pinta. E me lembrei que naquela época eu só usava basicamente 2 cores: azul marinho, cinza chumbo. Sempre cores escuras. Demorei a usar roupas coloridas. Eu achava que "aparecia demais". E eu não queria aparecer. Por timidez talvez. Buscava me esconder. Hoje eu gosto das cores em minha vida. Acho que cores iluminam. Trazem vitalidade. E me sinto bem.
São as fases que vivemos. O exterior representa o interior. E escrevi esse poema hoje que quero compartilhar. Mas, antes, fala aqui pra mim, quais cores você tem usado recentemente? Você se sente bem com as cores da sua vida atual?"A Vida tem a cor que você pinta!"
Deixa a cor chegar
Para a vida alegrar
Sorriso no olhar
Força para lutar
A vida é sobre isso
Ter fé no que se é
Acreditar, ter
Amor para os sonhos realizar
E coragem para caminhar!
Seja você a inspiração para a sua vida! Ocupe o seu lugar e a mágica acontecerà!
Rose Helena 🌹
Devaneios de domingo de manhã! ❣️

09/12/2024

Hoje foi dia de encontrar essa turma! Nosso grupo no whats chama "The Best of Sanja", sim, somos humildes 😄 mas é a melhor amizade que podemos ter! Um grupo que se apoia, que torce uns pelos outros, que ri e chora juntos, pessoas que a gente pode contar!! Amo vocês! ❤️

07/12/2024

Acredite nos seus sonhos. Dê voz a eles. Saiba onde você quer chegar e dê passos em direção a isso. Uma dose extra de coragem pode te levar à lugares inimagináveis.
este foi um momento muito significativo em minha vida, fruto de um movimento vindo do coração!
Que bom poder viver experiências significativas como essa!
Rose Helena 🌹

04/12/2024

Construir uma vida leve e significativa começa com uma intenção clara e pequenas escolhas diárias alinhadas com seus valores e propósitos.
Uma mulher plena busca viver de forma autêntica fortalecendo sua autoconfiança e bem-estar emocional.
Cuidar de si é o primeiro passo para cuidar do mundo.
Você tem claro qual a sua intenção para a sua vida e os seus valores?
Partilhe aqui comigo nos comentários! .
Rose Helena 🌹
-estar
Fotos:
Maquiagem e cabelo:

04/12/2024

Construir uma vida leve e significativa começa com uma intenção clara e pequenas escolhas diárias alinhadas com seus valores e propósitos.
Uma mulher plena busca viver de forma autêntica fortalecendo sua autoconfiança e bem-estar emocional.
Cuidar de si é o primeiro passo para cuidar do mundo.
O que significa ser uma mulher plena para você? Coloque aqui seu comentário.
Rose Helena 🌹
-estar
Fotos:
Maquiagem e cabelo:

29/11/2024

No início deste ano eu escolhi uma palavra que seria a minha intenção para o ano de 2025. E a palavra escolhida foi CONEXÃO.
Olhando para o meu mês de novembro e vendo quantos bons encontros eu tive (alguns nem tiveram registros, mas tiveram presença) me pus a pensar o quanto minha vida se expandiu para melhor quando dei abertura e busquei novas conexões.
Gosto muito de conhecer pessoas. Tenho um grande interesse pela vida humana. Gosto também de estar com pessoas. Como também preciso dos meus momentos sozinha.
O que eu vivi neste ano e neste mês me fez aprender que:
❣️Quando estou conectada com o meu desejo e a minha intenção, e sigo a voz do meu coração, vários caminhos se abriram.
❣️O movimento de ir ao encontro do que se deseja (no meu caso da conexão) me colocou em lugares incríveis que eu nem imaginava estar (como no palco ao lado do Dani Black, um artista que admiro muito)
❣️ Experimentei o que o livro O Caminho do Artista me dizia (e Jung também diz) sobre as sincronicidades da vida.
❣️ Os meus momentos de silêncio, de estar sozinha conectada comigo e apreciando a minha presença, escrevendo, em contato com a natureza, conectada com a minha respiração me ajudaram a ter mais foco e tranquilidade.
❣️ O exercício físico está sendo fundamental neste processo de autoconhecimento.
❣️ A terapia tem sido meu suporte e minha bússola do caminho a seguir.
Conexão e movimento me traz abertura de caminhos, respiração e contato com o meu corpo me traz presença, partilhar a minha vida com alguém me traz direção, e estar em contato comigo faz com que eu não perca de mim!
❣️ E amanhã teremos mais um bom encontro para partilhar a vida! E você, mulher está convidada! Das 9 às 11 na Clinica Lotusterapia vamos conversar sobre a nossa vida, e se ela tem a nossa cara! Vai ser um momento incrível de boas conexões! Você vem comigo?
Rose Helena 🌹
conexões

18/11/2024

Tenho conversado com pessoas próximas sobre a dificuldade de conexão que estamos nos últimos tempos.
Em tempos de "gosthing" "foblo" e tantos outros termos utilizados para falar de nossa desconexão, precisamos reaprender o simples para reestabelecermos conexões reais.
Presença na vida, sem pressa (mas também sem pausa).
Abertura: o quanto realmente estamos abertos para estar com alguém?
Autoconhecimento: pra quem não sabe onde quer chegar, qualquer caminho serve, como dizia o Coelho em Alice no país das Maravilhas!
Sorriso: algo tão simples e tão poderoso quando é genuíno e verdadeiro!
Amor próprio: esse é a base da auto estima e precisa estar muito presente para uma boa relação acontecer!
Qual desses aspectos você precisa fortalecer ainda mais em suas relações? Como andam suas relações? Vamos conversar?
Rose Helena 🌹

15/11/2024

Esse post é sobre sonhos.
No interior dessa mulher mora uma menina que quando criança tinha muito medo de falar. Ela queria falar mas a voz não saía. Ela queria gritar e o grito não vinha.
Tinha medo.
Medo de desagradar.
Medo de dizer não.
Medo de errar.
E por medo se escondeu. Durante muitos anos.
Mas ela tinha um sonho. Ela queria falar. Ela queria cantar
E um dia a mulher que mora em mim deu voz a essa menina. Resolveu abrir o coração. E da sua voz nasceu uma linda canção. Veio pela Inspiração.
Mas é um post sobre sonhos.
Sim. Eu sonhava estar no palco. Eu sonhava poder falar. Eu sonhava poder cantar.
E um gesto de abertura que foi levantar as mãos e subir ao palco me fez acreditar. Que lá também eu posso estar. Lá também pode ser o meu lugar. Eu tenho o que compartilhar. Minha voz está ali! E não há problema em ser vista ou ser ouvida! Pelo contrário! Coisas lindas podem surgir!
Obrigada por dar voz à minha voz.
"Encontrar a própria voz não é fácil. Tem que desatar os nós, dar a face. Tem que desatar os nós e ir além. Tem que se encontrar primeiro para se encontrar alguém."
Trecho da minha canção composta por Dani Black no .
Não desista dos seus sonhos! Dê voz ao que está no seu interior! Seja você nos lugares onde está!
Rose Helena 🌹

Psicológa Rose Helena

13/02/2025

11/02/2025

25/01/2025

20/01/2025

13/01/2025

09/01/2025

02/01/2025

24/12/2024

21/12/2024

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