25/02/2026
Eu não entraria em pânico, não pararia minha vida e não começaria a tratar meu corpo como frágil. Hérnia de disco não é sentença, é uma condição comum, que precisa ser entendida dentro de um contexto muito maior do que só um exame. Informação, movimento bem orientado e escolhas do dia a dia fazem muita diferença no rumo dessa dor.
O que eu faria seria olhar para o todo: como me movimento, como descanso, como lido com o medo da dor e quais hábitos podem estar mantendo esse ciclo ativo. Porque, na prática, é sobre ensinar o corpo a confiar, se mover e funcionar melhor de novo.
Se você ficou com dúvidas ou quer entender o que faz sentido no seu caso, o link da bio está lá pra isso.
Às vezes, uma boa orientação muda completamente a forma como você vive com a dor.
