Psicóloga Bruniele Patrícia Menezes

Psicóloga Bruniele Patrícia Menezes Psicóloga - CRP: 06/193724
Acompanhando afetos, vivências e travessias.

Você se escuta?Você é sua melhor companhia?Você confia em você?As vezes buscamos incansavelmente pelo olhar do outro, ao...
22/06/2022

Você se escuta?
Você é sua melhor companhia?
Você confia em você?

As vezes buscamos incansavelmente pelo olhar do outro, ao invés de nós mesmos olharmos para nós.
As vezes esperamos tanto por uma validação como se a nossa própria não tivesse a devida importância.

As pessoas que nos cercam e o amor e cuidado que recebemos delas são muito importantes na construção de quem somos, mas chega uma fase da vida que vamos entendendo que não tem como esperar que o afeto e acolhimento venha só de fora.

Conforme a vida vai acontecendo, precisamos entender que na maioria das vezes quem terá que ser por nós, será nós mesmos.

Ai a importância de cada vez mais fazermos de nós uma agradável e segura morada.

Só assim vamos entendendo que nossas escolhas geram consequências que são somente nossas, assumimos a responsabilidade por nosso jeito de ser e existir no mundo, compreendemos que é possível revisitar, mudar a rota e/ou fortalecer a nossa forma de viver e confiamos que podemos recorrer a nós mesmos sempre que necessário.

Somos nosso próprio lar.
Cuidemos e façamos dele um lugar bom para se pertencer.

🧡

Quantas vezes tive medo de entrar em contato com alguns sentimentos. Quantas vezes, ao dar vasão ao choro ou a tristeza,...
12/05/2022

Quantas vezes tive medo de entrar em contato com alguns sentimentos.

Quantas vezes, ao dar vasão ao choro ou a tristeza, ouvi que era sensível demais. Como se quisessem me dizer que ser sensível era ser frágil.

Desejei muitas vezes ser uma pessoa fria, acreditando que frieza era sinônimo de força. E nessa busca por me esconder da minha sensibilidade, acabei me distanciando de mim.

Quantas vezes fui atrás somente de sentimentos e sensações agradáveis pela dificuldade em lidar - e até mesmo aceitar - que as "desagradáveis" existiam e que uma hora ou outra eu teria que experimentá-las.

É horrível sustentar esse lugar de fingir que não sente.

Com o passar do tempo fui reaprendendo a lidar com sentimentos, e outras emoções ganharam abertura e coragem para surgirem também.

Sentir é intenso.

A gente não aprende a sentir, só sentimos, mas podemos aprender a lidar, nomear, conhecer, explorar e experimentar, e isso sim, é transformador.

Olhar para o que se sente é encarar com cuidado e acolhimento o que nos habita no momento.

Viver é sentir.
Crescer demanda sentir.
E eu sinto muito!

💛

É muito interessante olhar para dentro e perceber o que é nosso e o que não é. Começamos a compreender que nenhuma ...
11/04/2022

É muito interessante olhar para dentro e perceber o que é nosso e o que não é.

Começamos a compreender que nenhuma opinião que não seja a própria, no final das contas, serve como guia.

A experiência é individual, o caminho é único. A vivência precisa ser inteiramente nossa.

As vezes precisaremos desatar nós e perceber que nem tudo que reside em nós é nosso.

💛

Não existe fórmula mágica do autoconhecimento, mas podemos ser atravessados por essas aprendizagens se nos permitirmos.Q...
02/03/2022

Não existe fórmula mágica do autoconhecimento, mas podemos ser atravessados por essas aprendizagens se nos permitirmos.

Quem nunca se forçou a agir calmamente quando na verdade estava irritado? Ou agiu como se fosse uma outra pessoa para estar com alguém ou fazer parte de algum lugar?
Se pararmos para refletir, perceberemos que essa atitude de “fachada” não serve para estabelecer relações construtivas, porque se precisamos ser o que não somos, talvez o lugar ou a pessoa não nos mereça.
Outro aspecto de grande importância que Rogers compartilha conosco é o alívio em se permitir compreender e aceitar uma outra pessoa.

Geralmente a nossa primeira reação à maior parte das afirmações que ouvimos é de avaliação. Raramente nos permitimos compreender o que o outro quis dizer, porque a compreensão implica em mudança de ponto de vista. E temos medo de mudar.

Aceitar verdadeiramente o outro e seus sentimentos não é nada fácil. É tentador - mas ingênuo acreditar que todas as pessoas deveriam sentir, pensar e acreditar nas mesmas coisas que nós.

Quando reconhecemos essas diferenças e o direito que cada pessoa tem de utilizar sua experiência da maneira que lhe é própria, enxergamos as muitas possibilidades de ser.
E isso nos leva a compreensão de que quanto mais aberto estivermos à nossa realidade e a do outro, procuraremos cada vez menos remediar as coisas.

Quanto mais tentamos nos ouvir e quanto mais procuramos ampliar essa mesma atitude de escuta para os outros, maior respeito sentimos pelos complexos processos da vida.
O autoconhecimento não é um caminho linear, mas f**a mais leve quando nos permitimos ser quem somos e deixamos o outro livre pra ser o que é.

💜

Onde está o seu limite? 🎨Muito falamos de liberdade, mas ser livre também é definir conscientemente nossos próprios ...
23/02/2022

Onde está o seu limite? 🎨

Muito falamos de liberdade, mas ser livre também é definir conscientemente nossos próprios limites. Para nós e para o outro.

Somos atravessados muitas vezes pela cultura de agradar a todos antes de nós mesmos, então estabelecer certos limites pode se tornar uma tarefa difícil e quando vamos perceber já estamos nos diminuindo para caber em espaços que não foram feitos para nós.

Reflita quais são seus limites.
Quais seus anseios e necessidades.
Olhe para dentro!

Em uma dinâmica saudável, o doar se torna tão importante quanto o receber. Não existe uma briga ou um jogo sobre isso quando reconhecemos nossas potências e também as nossas vulnerabilidades. Comunique seus limites.

E observe suas relações.
Sua com as outras pessoas e sua com você mesmo.

Cuidar de si é uma tarefa intransponível da existência.

Assumir a autorresponsabilidade - seja para não pesar aos outros; seja para não carregar do outro o que a ele pertence - também é uma forma de autocuidado.

Pense nisso.

💛

Uma das coisas mais importantes que aprendi nos últimos tempos e que ajuda bastante em momentos de caos - internos e ex...
14/02/2022

Uma das coisas mais importantes que aprendi nos últimos tempos e que ajuda bastante em momentos de caos - internos e externos.

Saber escolher em quais batalhas colocar energia é um sinal claro de maturidade emocional.

A vida é dinâmica, e ao longo da nossa trajetória, vamos passando por várias fases. Existem aquelas que julgamos fáceis, aquelas não tão fáceis assim. Algumas que nos causam dores, outras que tiramos de letra. Algumas que queremos vencer no grito, e outras nas quais só queremos fugir.

Mas, me parece que seguir por um dos extremos não é a alternativa mais saudável.

Quando trazemos tudo para o lado pessoal e queremos comprar toda e qualquer batalha, nos desgastamos. Depositamos todas as nossas energias em coisas que não controlamos e ai f**amos na "reserva", cansados.

No entanto, fugir dos desconfortos nos impede de viver uma vida em toda sua fluidez. Ficar em uma postura passiva diante das dificuldades pode se tornar algo nocivo para nós mesmos.

Por isso a importância em saber escolher batalhas!

Se você estiver sendo congruente com sua essência, saberá onde depositar sua energia.

As vezes é importante silenciar tudo em volta para enxergar melhor. E quando enxergamos, percebemos o que realmente merece nossa entrega.

Quando for necessário, pare. Observe e preste atenção.
Mas quando for a hora de agir, enfrente!

Lembre-se: carregamos em nós todas as possibilidades. Somos potência.

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Já sentiu como se sua versão do passado fosse melhor do que a de hoje? Como se em algum lugar lá atrás tivesse um você q...
07/02/2022

Já sentiu como se sua versão do passado fosse melhor do que a de hoje? Como se em algum lugar lá atrás tivesse um você que sabia lidar melhor com as escolhas e consequências da vida?

Ou o contrário.

Já imaginou que o você do futuro com certeza saberá tirar de letra todas as batalhas que aparecer, porque você já ralou o bastante para ter que sofrer de novo?

Então, eu sei bem como é.
Mas sabe, o você de outro tempo não existe.
Só existe você hoje, no tempo chamado agora.

Eu sei, o passado já não dá pra mudar; algumas lições dele podemos garantir de não esquecer e as vezes olhamos para trás para compreendermos algo.
Mas, coisas boas acontecem no agora também, mesmo atravessadas por tanta confusão.

No agora, o caos acontece, a rotina nos atravessa e é mais difícil de dar conta. Estamos a todo momento escolhendo e lidando com as consequências das nossas escolhas. Mas, nenhuma culpa nossa pode mudar as escolhas do nosso passado, assim como nenhuma quantidade de ansiedade nos mostrará as consequências das nossas escolhas do futuro.

Então se só existimos no hoje que façamos escolhas melhores.
O medo, e as vezes o arrepender-se fará parte da nossa caminhada, mas podemos encarar de frente.

Escolhas conscientes e coerentes com o seu hoje trarão consequências capazes de ser sustentadas por você. Eleja prioridades e assuma consequências.

E não se prenda ao ontem ou ao amanhã; no seu caos, com tanto a reclamar, estão acontecendo coisas boas também.

Se disponha a olhar devagar.
💛

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