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Andreia Rodrigues Pilates

"Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós a lapidaremos."

•Pilates
•Acupuntura
•Estética

21/07/2025

Será que ela te agradeceria pelo cuidado ou pediria socorro por tanto tempo de má postura, sedentarismo ou sobrecarga?
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A coluna é o centro do nosso equilíbrio, mobilidade e bem-estar. Mas na correria do dia a dia, ela costuma ser esquecida — até que começa a doer.
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💡 O Pilates é uma das práticas mais completas para realinhar, fortalecer e aliviar dores na coluna.
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Agora me conta aqui nos comentários: Se sua coluna tivesse voz… o que ela diria hoje? 👇
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14/07/2025

Estamos esperando por você! Venha já para o nosso studio 💙

08/07/2025

Agende sua aula experimental gratuita ! Quem faz pilates descobre muitos benefícios 💙

26/06/2025

Dores na lombar? O Pilates pode ser o seu maior aliado! 💙

Fortaleça a região, alivie desconfortos e ganhe mais qualidade de vida com movimentos seguros e ef**azes. Cuide da sua coluna com quem entende do assunto!

Agende já sua aula experimental gratuita!

16/06/2025

Durante a gestação, o Pilates é um grande aliado para aliviar dores, melhorar a postura, fortalecer o corpo e ajudar na preparação para o parto. Além disso, promove momentos de conexão e equilíbrio emocional.

Aqui no estúdio, oferecemos acompanhamento seguro e personalizado para gestantes.

✨ Agende uma aula experimental e sinta os benefícios do Pilates na sua gestação!

11/06/2025

Venha agendar sua aula experimental ! Estamos esperando por vocês 💙

06/06/2025

“Pilates: movimento com propósito, saúde com afeto“

11/05/2025

Feliz dia das mães! 💙

08/05/2025

Pilates e Ans|edade: Como a Prática Pode Ajudar? 🧘‍♀️✨

O Pilates combina movimentos controlados, respiração profunda e concentração, ajudando a acalmar a mente e reduzir os níveis de estresse e ansiedade. A prática melhora a oxigenação do cérebro, libera tensões do corpo e promove uma sensação de bem-estar e equilíbrio emocional.

✅ Respiração consciente para relaxamento
✅ Movimentos suaves que aliviam tensões
✅ Foco no presente, reduzindo preocupações

💙 Pratique Pilates e sinta seu corpo e mente em harmonia!

29/04/2025

Mais que um exercício, o Pilates é um espaço de escuta, acolhimento e evolução.

Aqui, cada aluno é visto com atenção, com respeito aos seus limites e necessidades.

Seja você um iniciante, alguém que está se recuperando, gestante, idoso ou atleta — o Pilates pode (e deve) ser adaptado para o seu momento.

No nosso estúdio, o foco é no cuidado com o corpo e a mente. No seu ritmo prezando sempre o bem estar e sua constante evolução!

Estamos esperando por vocês!

10/04/2025

Envelhecer não signif**a perder a independência ou reduzir o ritmo de vida. Pelo contrário! Com os cuidados certos, é possível manter o corpo ativo, forte e saudável por muitos anos. O Pilates é uma das melhores atividades para quem deseja envelhecer com qualidade de vida, pois fortalece os músculos, melhora o equilíbrio e proporciona mais disposição para o dia a dia.
✔️ Mais força e energia para o dia a dia
✔️ Prevenção de quedas e maior segurança
✔️ Maior flexibilidade e mobilidade
✔️ Melhora de dores e prevenção de lesões
✔️ Melhora da respiração e do bem-estar
✔️ Mais autonomia e independência

02/04/2025

🔹 **Realinhamento postural** – O Pilates fortalece os músculos que sustentam a coluna, ajudando a corrigir a postura e evitando dores nas costas e no pescoço.

🔹 **Flexibilidade** – Os exercícios alongam e fortalecem os músculos ao mesmo tempo, aumentando a amplitude de movimento e reduzindo a rigidez muscular.

🔹 **Equilíbrio** – Trabalha o fortalecimento do core, o que contribui para o ganho de equilíbrio evitando quedas, algo muito importante à medida que envelhecemos.

🔹 **Coordenação motora** – Os movimentos controlados do Pilates ajudam a melhorar a conexão entre o cérebro e o corpo, tornando os reflexos e os movimentos mais precisos.

🔹 **Qualidade de vida** – Com menos dores, mais mobilidade e disposição, f**a mais fácil aproveitar o dia a dia com autonomia e bem-estar.

🔹 **Relaxamento**– A respiração controlada do Pilates reduz o estresse e ajuda o corpo e a mente a f**arem mais tranquilos.

Agende já sua aula experimental e venha conhecer o nosso trabalho!

Endereço

São José Dos Campos, SP

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