Dra. Andrea Audi

Dra. Andrea Audi 🔸 Mestre em obesidade pela USP-SP.
✨ Te ajudo a cuidar da sua saúde com clareza e equilíbrio.

Obesidade é doença e precisa ser tratada com seriedade, respeito e acompanhamento médico.Não é sobre culpa. É sobre saúd...
01/05/2026

Obesidade é doença e precisa ser tratada com seriedade, respeito e acompanhamento médico.

Não é sobre culpa. É sobre saúde, fisiologia e cuidado individualizado.

Se você tem obesidade ou sobrepeso, não tenha vergonha de buscar ajuda. Você merece um tratamento seguro e acolhedor.

◽️✨ Dra. Andrea Audi | Endocrinologista | SJC
◽👩🏻‍⚕️ CRM SP 165.126 RQE 42.056
◽️🩺 Consulta presencial, telemedicina e informações: Link da bio!

Você sente que come pouco… mas o peso não muda? Na prática, o problema muitas vezes não é a quantidade, e sim onde estão...
30/04/2026

Você sente que come pouco… mas o peso não muda? Na prática, o problema muitas vezes não é a quantidade, e sim onde estão concentradas as calorias do seu dia.

Alguns alimentos parecem “inofensivos”, mas são mais calóricos do que você imagina. Enquanto isso, pequenas trocas já fazem diferença real no resultado, sem passar fome e sem radicalismo. Não é sobre cortar tudo, é sobre entender melhor o que você está comendo!

✔️ Ajustes simples
✔️ Mais saciedade
✔️ Mais estratégia

Se você sente que já tentou de tudo e mesmo assim não vê resultado, talvez o que falta não é esforço… é direção. Eu posso te ajudar nisso!

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Enjoou do peito de frango na dieta? Existem outras boas opções para variar o cardápio sem abrir mão de proteína.Mas aten...
20/04/2026

Enjoou do peito de frango na dieta? Existem outras boas opções para variar o cardápio sem abrir mão de proteína.

Mas atenção: o modo de preparo influencia muito na densidade calórica da refeição. Se você está em processo de emagrecimento, vale priorizar preparações grelhadas, cozidas ou assadas, além de ter atenção à quantidade de óleos, manteiga e molhos usados no preparo.

Na prática, não é só o alimento que importa. A forma como ele chega ao seu prato também faz diferença.

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✨🍔 Jantar não precisa ser sinônimo de exagero nem de passar vontade! Se você organiza bem suas escolhas, dá pra comer al...
17/04/2026

✨🍔 Jantar não precisa ser sinônimo de exagero nem de passar vontade! Se você organiza bem suas escolhas, dá pra comer algo prático, proteico, gostoso e que ajuda no seu resultado.

✨🌯 O segredo não está só nas calorias, mas na combinação de proteína, fibras e saciedade. E claro, tudo precisa fazer sentido para a sua rotina!

✨🥪 Se você sente que à noite é o momento que mais perde o controle, talvez o problema não seja o jantar… mas a falta de estratégia ao longo do dia.

Salva esse post para usar nas próximas noites!

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Dieta e emagrecimento não precisam vir acompanhados de terrørismø nutricional! Confia em mim! 😉🍔🍦🤍Se você tem uma alime...
11/04/2026

Dieta e emagrecimento não precisam vir acompanhados de terrørismø nutricional! Confia em mim! 😉🍔🍦🤍

Se você tem uma alimentação equilibrada durante toda a semana, um lanche no fim de semana, escolhido de maneira inteligente e consumido esporadicamente, não vai te atrapalhar.

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Depois dessa técnica, tem dias em que a vontade não é beber água... É morar dentro de um garrafão de 10 litros! 🫗😅 Mas ...
09/04/2026

Depois dessa técnica, tem dias em que a vontade não é beber água... É morar dentro de um garrafão de 10 litros! 🫗😅 Mas brincadeiras à parte, a tem um papel importante no .

🫗 Beber água ao longo do dia pode ajudar no controle do apetite, melhorar o funcionamento do intestino, favorecer a digestão, contribuir para o metabolismo e até evitar aquela confusão clássica entre sede e fome.
🫗 Além disso, muitas pessoas comem mais do que precisam simplesmente porque estão pouco hidratadas.
🫗 Se o seu processo de emagrecimento está mais difícil do que deveria, talvez o básico ainda não esteja tão bem feito quanto parece. Água também é estratégia!

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