Dr Sergio Reis

Dr Sergio Reis Dr. Sergio Reis CREMEP 137255 - Saúde Integrativa 🎯
Ajudando você a viver uma vida melhor e produtiv

08/12/2025

Você só percebe que algo está errado quando o corpo começa a falhar? A verdade é que grande parte dos desequilíbrios que tiram sua energia, sua imunidade e seu desempenho começam muito antes dos sintomas.
Inflamação silenciosa, resistência insulínica, alterações hormonais e deficiências nutritivas não aparecem de um dia para o outro. Elas avançam aos poucos, até que sua rotina começa a cobrar.

O foco do meu trabalho é identificar esses sinais antecipadamente, interpretar seus marcadores com precisão e ajustar o caminho antes que o problema se torne maior.
Prevenção não é adivinhação. É leitura clínica e decisão baseada em dados reais do seu organismo.

Se você sente que seu corpo não está entregando o que deveria, ou deseja iniciar um acompanhamento preventivo estruturado, toque no Saiba Mais ou acesse o link da bio para entender o próximo passo.

05/12/2025

🩺 Como Eu Trato: Colesterol Alto: o poder da alimentação na saúde cardiovascular

Quando falamos em colesterol alto, a base do tratamento real não é começar pelo remédio, é começar pela comida. Como explica o Dr. Sérgio, uma alimentação rica em fibras vegetais, gorduras saudáveis (como azeite, abacate, nozes e peixes) e proteínas limpas cria o ambiente metabólico ideal para reduzir inflamação e proteger as artérias.

O corpo responde de forma positiva quando recebe nutrientes com alta capacidade antioxidante e anti-inflamatória. Polifenóis presentes em frutas vermelhas, chá verde, couve, alho e outros alimentos naturais ajudam a prevenir a oxidação do LDL, um dos processos mais perigosos para o endotélio vascular. Alimentar-se bem é proteger as artérias por dentro.

Em contrapartida, os verdadeiros vilões são claros: açúcar, sucos artificiais, refrigerantes, farinhas brancas, óleos vegetais processados (soja, milho, girassol) e ultraprocessados. Esses elementos inflamam, elevam triglicerídeos, oxidam o LDL e aumentam a chance de obstruções. O colesterol alto não surge do nada, ele é uma resposta ao terreno metabólico que criamos diariamente.

💡 Compartilhe este vídeo com 5 pessoas que precisam entender que tratar colesterol começa no prato, e não apenas na farmácia.

04/12/2025

🧒🧬 Como Eu Trato: Imunidade Infantil: fortalecendo o corpo com ciência e afeto

Reduzir infecções respiratórias na infância, como pneumonias e gripes repetidas, exige mais do que medicamentos: exige ambiente adequado, hábitos saudáveis e um sistema imune bem treinado. Como explica o Dr. Sérgio, crianças passam por fases de exposição viral, e isso faz parte do desenvolvimento. Em alguns, momentos, medidas simples como uso de máscara quando a criança está mais gripada ajudam a reduzir a transmissão e proteger outras crianças.

Mas o ponto central do cuidado está na base: alimentação nutritiva, sono adequado, contato com a natureza e movimento. Brincar ao ar livre expõe a criança à luz solar, microrganismos benéficos do ambiente e estímulos sensoriais fundamentais para maturar as defesas naturais. O corpo aprende a se defender vivendo experiências reais.

E há um fator poderoso que muitas vezes passa despercebido: o vínculo emocional com os pais. Quando a brincadeira envolve afeto, presença e conexão, o cérebro da criança produz neurotransmissores que modulam o estresse e fortalecem a imunidade. Cuidar da emoção é cuidar do corpo.

💡 Compartilhe este vídeo com 5 pais ou mães que precisam entender que imunidade forte começa na rotina e no vínculo afetivo.

💖 Francis, Meu Amor e Meu Par Eterno 💖A vida é feita de caminhos, e quando olho para trás, sinto uma gratidão imensa por...
04/12/2025

💖 Francis, Meu Amor e Meu Par Eterno 💖

A vida é feita de caminhos, e quando olho para trás, sinto uma gratidão imensa por cada passo que demos lado a lado nestes quase 35 anos de casamento.
A frase “por onde for quero ser seu par” sempre soou como uma linda canção de amor, mas para nós, ela se tornou a trilha sonora da nossa vida.

Juntos, fomos par na alegria contida de um abraço no sofá, fomos par nas decisões que moldaram nosso futuro, e fomos par, acima de tudo, na criação do nosso bem mais precioso: nossas duas filhas.

Você não é apenas minha esposa; você é a âncora que me mantém firme e a vela que me impulsiona para frente. Você foi meu par nas manhãs agitadas, nas noites tranquilas, e nos momentos desafiadores que só fizeram nossa união crescer mais forte, como o carvalho que resiste a todas as tempestades.

Construímos um lar cheio de amor, risadas e a cumplicidade que só o tempo e a dedicação podem trazer. Olhar para você hoje, e saber que somos a base de uma família maravilhosa, me enche de orgulho e me confirma que fiz a melhor escolha da minha vida, há quase 35 anos.

O tempo passa, mas a promessa se renova a cada amanhecer:

Por onde for, Francis, meu amor, eu serei eternamente seu par.

Que venham muitos mais anos, muitos mais caminhos e a certeza de que a melhor parte da jornada é sempre ter você ao meu lado.
Com todo meu amor,
Seu eterno par.

03/12/2025

🩺 Como Eu Trato: Colesterol Alto: analisando risco do jeito certo

Muitas pessoas olham apenas para o valor do colesterol total e acreditam que isso determina seu risco cardiovascular. Como explica o Dr. Sérgio, essa é uma leitura incompleta. A ciência moderna mostra que o que realmente indica risco é a relação entre as lipoproteínas, não apenas o número isolado.

Quando o colesterol total dividido pelo HDL está acima de 3.4, ou quando o LDL dividido pelo HDL ultrapassa 2.5, já existe uma sinalização metabólica importante. Da mesma forma, triglicerídeos divididos por HDL acima de 2 sugerem resistência à insulina e maior risco cardiometabólico. E a relação entre ApoB e ApoA1, idealmente abaixo de 0.68, é hoje um dos marcadores mais precisos de risco cardiovascular.

Essas relações apontam para um corpo que está inflamando, oxidando e perdendo capacidade de equilíbrio. Interpretar corretamente esses números é essencial para agir antes das complicações, modificando estilo de vida, reduzindo inflamação, regulando glicemia e fortalecendo o metabolismo.

💡 Compartilhe este vídeo com 5 pessoas que precisam aprender a interpretar o colesterol de forma científica, e não baseada em mitos.

03/12/2025

Cuidar da saúde não começa quando surge um sintoma. Começa quando você entende que um bom check-up precisa enxergar o que o corpo ainda não gritou. Os seis exames abaixo direcionam 80% das decisões clínicas que realmente importam quando o objetivo é prevenção, energia sustentada e risco cardiometabólico controlado.

O hemograma completo revela a qualidade das células sanguíneas, deficiências ocultas e sinais iniciais de inflamação. A vitamina D3 atua como regulador imunológico e metabólico, participando de mais de mil reações fisiológicas.

A vitamina B12 indica se o estômago está absorvendo adequadamente nutrientes-chave envolvidos em memória, energia e funções neurológicas. A homocisteína mede sua capacidade de metilação e expõe riscos cardiovasculares antes de qualquer dor aparecer.

O PCR ultrassensível identifica o grau de inflamação sistêmica, o motor silencioso das doenças crônicas. E a insulina mostra anos antes se você está caminhando para resistência insulínica, diabetes ou fadiga metabólica.

Saúde não é adivinhação. É leitura precisa de dados. Eu uso esses marcadores para construir prevenção real, personalizada e baseada em ciência.

Dr. Sérgio Reis

🟣 Como Eu Trato: Fibromialgia:  Inflamação Silenciosa e Modulação da Dor Crônicacom Dr. Sérgio ReisA fibromialgia não é ...
02/12/2025

🟣 Como Eu Trato: Fibromialgia: Inflamação Silenciosa e Modulação da Dor Crônica
com Dr. Sérgio Reis

A fibromialgia não é apenas dor espalhada pelo corpo. É um distúrbio complexo que envolve neuroinflamação, hiperexcitabilidade do sistema nervoso central e alterações profundas na bioquímica da dor. O organismo passa a interpretar estímulos comuns como ameaças, amplificando sinais dolorosos e gerando fadiga, distúrbios do sono, névoa mental e sensibilidade generalizada.

O Dr. Sérgio Reis explica que a raiz da fibromialgia está na combinação entre inflamação silenciosa, disfunção do eixo HPA (estresse crônico), desequilíbrio de neurotransmissores e sobrecarga metabólica. Esses fatores desregulam o limiar da dor e criam um ciclo que mantém o corpo em estado constante de alerta.

Ao mesmo tempo, ele mostra como intervenções assertivas e científicas podem modular esse sistema:
• Redução de inflamação por meio de ajustes nutricionais específicos;
• Reprogramação do sono para reequilibrar vias hormonais e neurológicas;
• Atividade física dosada, que melhora neurotransmissores e diminui hipersensibilidade;
• Suporte mitocondrial para recuperar energia celular;
• Técnicas de regulação do sistema nervoso com foco em reduzir a hiperativação da dor.

Tratar fibromialgia é restaurar equilíbrio, reduzir microinflamações invisíveis e ensinar o corpo a sair do modo “alerta constante”. A ciência mostra que, quando o terreno biológico melhora, a dor reduz e a qualidade de vida retorna.

📅 Data: 3 de dezembro
⏰ Horário: 20h
📍 AO VIVO no Instagram

💡 Compartilhe este conteúdo com quem precisa de uma visão científica, humana e estratégica sobre a dor crônica, e acompanhe a live para entender como a fisiologia pode ser reorganizada a favor do alívio e da vitalidade.

🫀 Gorduras Funcionais: Ácidos Graxos que Nutrem o Cérebro e o CoraçãoAs gorduras certas não engordam: elas regeneram, eq...
02/12/2025

🫀 Gorduras Funcionais: Ácidos Graxos que Nutrem o Cérebro e o Coração

As gorduras certas não engordam: elas regeneram, equilibram e sustentam sua saúde mais profunda. Ácidos graxos essenciais estruturam membranas neuronais, modulam sinapses, reduzem inflamações invisíveis e participam diretamente da estabilidade emocional. São moléculas que influenciam desde a velocidade da comunicação cerebral até a flexibilidade vascular, impactando foco, memória, humor e proteção cardiovascular.

No webinário vamos explorar como o ômega-3, especialmente DHA e EPA, atua na regulação de neurotransmissores, melhora perfusão cerebral, reduz marcadores inflamatórios sistêmicos e fortalece as bases metabólicas que sustentam longevidade cognitiva e cardíaca. Também falaremos sobre fontes naturais, equilíbrio ômega-3/ômega-6, biodisponibilidade e timing alimentar, para você aplicar esse conhecimento de maneira prática, segura e transformadora.

📅 3 de dezembro
🕖 Às 19h, AO VIVO
🎥 Exclusivo para a comunidade Sociedade da Longevidade

Participe e aprenda estratégias que podem restaurar estabilidade, nutrir seu cérebro e fortalecer seu coração.
Ative o lembrete, deixe seu like e convide alguém que precisa desse conhecimento.

02/12/2025

🧒🧬 Como Eu Trato: Imunidade Infantil, o que realmente fortalece o corpo da criança

O sistema imunológico infantil depende de nutrientes que conversam com a biologia do corpo. Como explica o Dr. Sérgio, a imunidade começa com alimentos de verdade, ricos em vitaminas, minerais e compostos anti-inflamatórios. Vitamina C presente em frutas cítricas, antioxidantes das frutas vermelhas, zinco das carnes magras e do feijão, ferro das folhas verdes e o ômega dos peixes e sementes são elementos-chave para que as células de defesa funcionem de forma eficiente.

Esses nutrientes modulam inflamação, apoiam a produção de anticorpos e ajudam o corpo a reconhecer e responder a vírus e bactérias de maneira mais equilibrada. Quando a alimentação é natural e variada, o organismo infantil recebe informação biológica adequada, favorecendo o equilíbrio imunológico.

Por outro lado, alimentos processados e ultraprocessados confundem o organismo. Eles são “produtos alimentícios”, não comida. O corpo de uma criança reconhece como nutriente aquilo que é bioidêntico, aquilo que faz sentido para sua fisiologia. Quando a base da alimentação é artificial, o sistema imunológico perde sua capacidade de aprender e se fortalecer.

💡 Compartilhe este vídeo com 5 pais ou mães que precisam entender que imunidade forte começa na comida de verdade.

01/12/2025

🧒🧬 Como Eu Trato: Imunidade Infantil, quando o corpo aprende através do movimento

O sistema imunológico da criança depende de estímulos reais. Como explica o Dr. Sérgio, imunidade não se constrói apenas com vitaminas, mas com experiências biológicas: correr, brincar, tomar sol, tocar o chão, explorar ambientes naturais. O movimento ativa vias metabólicas, reduz inflamação e fortalece as células de defesa. Já o sedentarismo faz o oposto: aumenta processos inflamatórios e fragiliza o organismo.

O excesso de telas é outro fator que compromete a imunidade infantil. Horas paradas diante de dispositivos aumentam cortisol, afetam o sono, reduzem gasto energético e diminuem a exposição ao sol e ao ar livre, pilares essenciais para o equilíbrio imunológico. A ciência é clara: corpo parado é corpo vulnerável.

Fortalecer a imunidade significa deixar a criança ser criança. O brincar espontâneo, a corrida no quintal, o suor, o sol da manhã e a vida ao ar livre são tão importantes quanto qualquer suplemento. O corpo aprende defesa vivendo experiências reais.

💡 Compartilhe este vídeo com 5 pais ou mães que precisam lembrar que imunidade se constrói em movimento.

29/11/2025

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28/11/2025

🩺 Como Eu Trato: Colesterol Alto, olhando para as causas invisíveis

O colesterol não se eleva sozinho. Como explica o Dr. Sérgio, um dos maiores sabotadores da saúde cardiovascular é o estresse crônico. Quando o cortisol permanece alto por longos períodos, ele altera diretamente o metabolismo, aumentando colesterol total, LDL e glicemia. Ou seja, não é apenas o que você come: é o que você vive.

Outro fator decisivo é a disbiose intestinal. Quando a microbiota está desequilibrada, ocorre liberação de LPS (lipopolissacarídeos), moléculas altamente inflamatórias que interferem no metabolismo do colesterol e aumentam o risco cardiometabólico. Um intestino inflamado nunca será neutro para o coração, ele amplifica processos inflamatórios sistêmicos.

Por isso, tratar colesterol não é suprimir números; é corrigir o terreno biológico. Reduzir estresse, modular a microbiota, ajustar alimentação e praticar atividade física formam o eixo central de um tratamento verdadeiro e duradouro.

💡 Compartilhe este vídeo com 5 pessoas que precisam entender que colesterol alto tem causas mais profundas do que imaginam.

Endereço

Rua Benedito Freire, 56, Casa
São José Dos Campos, SP
12244-875

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 18:00

Telefone

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