30/09/2025
algo que é inegociável quando pensamos em tratamento intestinal: comida de verdade e variar o que se come.
cada bactéria boa, que temos no intestino, apresentam funções únicas, e que são estimuladas por escolhas diversificada do que colocamos no prato.
essas bactérias gostam de lentilha, hortaliças, frutas, legumes, sementes, verduras — são alimentos ricos em fibras e com propriedades funcionais. é válido destacar, que a depender da fase do tratamento intestinal que você está (ou como você chega até o tratamento), a retirada de alguns alimentos, temporariamente, é crucial para o manejo dos sintomas.
o que é saudável e funcional para um, pode ser prejudicial para o outro; e, essa é a graça do trabalho nutricional personalizado.
nas fotos encontramos alimentos ricos em fibras, como disse; mas, em algumas pessoas, se não houver adaptações de quantidades do alimento, pode favorecer a fermentação e produção de gases.
e você? como está a sua alimentação? como eu posso te ajudar?
