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Nutricionista Gabriela Palma

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Brasil
São José dos Campos, SP
Nutricionista Gabriela Palma

Nutrição Vegetariana - Saúde da Mulher - Saúde Intestinal

01/05/2026

por motivos técnicos fizemos alterações na data, e nessa próxima semana daremos início ao , na terça-feira às 19h com a e na quarta-feira às 19h com a .milenaperez.

conversaremos sobre as formas de tratamento para disbiose intestinal, as possíveis causas da distensão abdominal, aplicações nutricionais, sintomas que não são normais, exames estratégicos e tratamento.

esperaremos por você, coloque na agenda 🗓️

26/04/2026

você já tentou tirar os FODMAPs e mesmo assim o intestino não melhorou de verdade?

isso acontece porque retirar FODMAPs não é tratar a causa — é apenas uma estratégia temporária para reduzir sintomas.

os FODMAPs são carboidratos fermentáveis…quando você reduz, diminui a fermentação, e, com isso, os gases, o estufamento e o desconforto — mas o que está por trás continua ali.

disbiose, SIBO, baixa produção de enzimas digestivas, alterações na motilidade intestinal, inflamação etc., tudo isso precisa ser investigado.

se você só restringe alimentos, o intestino até “silencia” — mas não se equilibra.

e o risco? virar uma dieta cada vez mais limitada, sem resolver o problema de base.

o caminho não é viver evitando alimentos.
é reconstruir a saúde intestinal para voltar a tolerar o que antes fazia mal.

o seu intestino não precisa de mais restrição; precisa de estratégia.

23/04/2026

nas próximas semanas teremos uma sequência nos dias 29 de abril, 06 e 13 de maio às 18h (de Brasília) com a .milenaperez, médica gastroenterologista.

conversaremos sobre as causas da distensão abdominal, sintomas que não são normais, aplicações nutricionais, exames estratégicos para encontrar as causas, tratamento etc.

esperamos por você! coloque na agenda 📅.

23/04/2026

o intestino abriga diversas células imunológicas para evitar que patógenos oportunistas ultrapassem essa barreira.

na condição de SIBO — supercrescimento bacteriano de intestino delgado — essas bactérias entram em contato com as células imunológicas e provocam:

• aumento da produção de substâncias (citocinas) inflamatórias
• alterações na mucosa intestinal
• aumento de permeabilidade intestinal

nesse contexto, o intestino dos pacientes com SIBO, pelo desequilíbrio intestinal demonstrado, faz com que o corpo entre em estado de alerta constante.

o SIBO não afeta apenas o intestino, estudos demonstram que pessoas com rosácea têm 13 vezes mais probabilidade de desenvolver SIBO; e os mesmos estudos apontam que tratar o SIBO, leva à remissão e controle quase completa das lesões da rosácea, sugerindo que o tratamento intestinal é fundamental.

não apenas isso, esses pacientes podem ter gatilhos para desenvolver outras condições importantes de saúde como: resistência a insulina, depressão, artrite reumatóide, doenças metabólicas e autoimunes.

tratar o SIBO, não se refere apenas em aliviar sintomas — mas, restaurar e modular o sistema imune como um todo.

imunidade

22/04/2026

na próxima semana teremos uma sequência nos dias 27, 28 e 29 de abril às 18h (de Brasília) com a .milenaperez, médica gastroenterologista.

conversaremos sobre as causas da distensão abdominal, sintomas que não são normais, aplicações nutricionais, exames estratégicos para encontrar as causas, tratamento etc.

esperamos por você! coloque na agenda 📅.

19/04/2026

nem todo SIBO é igual — e é aí que acontece o erro de muitos tratamentos.

existe mais de um tipo, com mecanismos diferentes, sintomas que variam e, principalmente, estratégias que não são universais.

tratar tudo da mesma forma, sem critério clínico, diagnóstico preciso e escuta ativa — pode até mascarar os sintomas, mas não trarão resultados permanentes, afinal, você não entende quem está “dominando” esse ambiente.

inchaço, gases, constipação ou diarreia, são um dos sintomas em comum do SIBO entre os outros tipos…mas, o mecanismo por trás é outro, e o tratamento também deveria ser.

individualizar não é detalhe — é o que define resultado.

15/04/2026

algo novo está chegando para a sua saúde intestinal.

MOTILgut, um dos suplementos da minha linha do , uma combinação de ativos que atua no ritmo (movimento) do intestino, reduz desconfortos e inchaço, e favorece um microbioma mais equilibrado — com estímulo de bifidobactérias e lactobacilos.

em breve…

08/04/2026

sua gut não influencia só a sua digestão — ela conversa com o seu corpo inteiro.

quando a saúde intestinal não está equilibrada, o impacto vai muito além da digestão:

• energia: um intestino inflamado pode prejudicar a absorção de nutrientes essenciais, gerando cansaço mesmo quando você dorme bem.

• pele: desequilíbrios na microbiota aumenta processos inflamatórios que podem aparecer como acne ou pele sensibilizada (psoríase, dermatite atópica).

• saúde mental: existe uma conexão direta chamada eixo intestino-cérebro — alterações na gut podem influenciar ansiedade, irritabilidade e humor.

• metabolismo: a microbiota intestinal também interfere na regulação do apetite e nos desejos por açúcar.

ou seja, aquele inchaço “comum” pode ser só a ponta do iceberg.

se você se identificou com 2 ou mais sinais, seu intestino pode estar pedindo um olhar mais profundo — e estratégico.

cuidar da gut não é só sobre digestão; é sobre regular o organismo como um todo.

quer que eu traga formas práticas de começar a melhorar sua gut no dia a dia? me conta aqui 💭

10/03/2026

muitas mulheres convivem com sintomas por anos, sem imaginar que o intestino pode estar envolvido.

— a microbiota intestinal participa de processo fundamentais, como:

• metabolismo hormonal
• regulação da inflamação
• saúde da pele
• imunidade
• equilíbrio do microbioma vaginal

por isso, sintomas aparentemente diferentes podem ter uma raiz comum: o intestino.

se você já tentou dietas, protocolos, suplementos, porém, sem grandes resultados, e permanentes — talvez seja hora de olhar para o intestino com mais atenção, e buscar as verdadeiras causas.

foi justamente pensando nisso que desenvolvi o Reequilibre 6R, um programa de acompanhamento nutricional focado em restaurar a saúde intestinal e o equilíbrio do organismo de forma integrada.

a saúde da mulher é regulada de forma sistêmica, e o intestino faz parte desse sistema.

se quiser entender se esse acompanhamento faz sentido para você, me chame no direct ou acesso o link da BIO 📩.

06/03/2026

dei uma passada no mercado, e separei algumas escolhas estratégicas para uma dieta pensando em disbiose intestinal.

— mais do que “pode, ou não pode”, a nutrição na disbiose intestinal envolve entender função:

• como cada alimento pode apoiar (ou não) o intestino, de forma individual;
• como cada alimento contribui para modular a micro inflamação, proporcionada pela disbiose intestinal;
• como cada escolha alimentar pode favorecer o equilíbrio do eixo-intestino-cérebro — uma parte fundamental a ser analisada durante o tratamento.

essas são algumas escolhas que costumo considerar dentro de uma estratégia nutricional individualizada ✨.

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