Bruna Pina - Psicóloga

19/08/2025

Viva o TÉDIO!!

Nas férias de julho, Maria veio passar uns dias com a gente.
Agitada por natureza e criada na capital… já viu, né?
Eu que lute pra dar conta de tanto entretenimento 🥵

Teve um dia em que a criatividade já tinha se esgotado, a programação da cidade para crianças também… e o cansaço reinava rs
De repente, Maria me vem (cheia de expectativa):
"E agora, tia, o que a gente vai fazer?”

Eu: “Agora a gente vai curtir o tédio!”

Maria arregalou os olhos, sem nem saber o que isso signif**ava 😂

Aaah, eu hein...essas crianças querem brincar o dia inteiro (talvez por serem crianças)

Até o Felipe, que estava por perto, não esperava por essa resposta caiu na risada kkkkk

Falando sério agora:
O tédio também ensina. Ele abre espaço pra imaginação, descanso e até novas descobertas. Curtir o tédio faz parte da da vida.

01/08/2025

É tentador esperar por uma “segunda-feira”, um “mês que vem” ou o “próximo janeiro” para recomeçar. Mas a verdade é: nenhum calendário externo vai fazer o que cabe à você.

A mudança começa no instante em que você decide olhar com honestidade para si mesmo, reconhecer o que sente, respeitar seus ritmos e escolher dar um passo ,mesmo que pequeno, mesmo que pra trás (sim, às vezes precisamos retroceder um pouco).

Pois não se trata de acelerar. É sobre continuar, com mais verdade e menos culpa ( e sem desculpas ).

Agosto também pode ser seu mês de virada.
Ou pode continuar sendo o "agosto de Deus"🤭
E uma manhã qualquer pode ser o seu recomeço.

26/06/2025

🌋O vulcão que mora em nós

À primeira vista, a aparência é de uma montanha firme. Intocável. Silenciosa.
Como quem aprendeu a "segurar firme", a "engolir o choro", a "não incomodar".

Mas por dentro, algo se move. Borbulha.
O calor das emoções que foram desprezadas.
O v***r dos sentimentos que nunca foram ditos.
A lava da dor que não teve espaço pra sair com segurança.

E então, um dia, explode.
Com força, exagerada.
Com lágrimas, inexplicáveis.
Com raiva, "do nada".
Com palavras atravessadas ou silêncios que pesam demais.

Emoções reprimidas funcionam como magma:
quanto mais abafadas, mais pressão acumulam.

Por isso, cuidar da saúde mental é como abrir pequenas válvulas:
dar nome aos sentimentos, permitir-se sentir, pedir ajuda, criar espaço interno pra digerir a dor.

🗣️ A psicoterapia é esse espaço onde você pode deixar a lava sair... sem se queimar e sem queimar ninguém.

13/06/2025

Não foi fácil achar uma foto nossa pós João rs... tudo bem, isso tem um lindo motivo.
Logo voltaremos a tirar fotos de casal.
Por agora estamos focados numa missão que é maior que nós, a falta de foto não signif**a falta de "nós". Aliás, nunca estivemos tão "nós" como ultimamente. Quantos momentos de "nós" partilhamos que não dá tempo ou não convém tirar fotos (como a aflição da lavagem nasal🥴).
Ainda essa semana comemorávamos nosso trabalho em equipe kkkkk...
Logo voltaremos a tirar fotos de casal.
Até lá, vou desfrutando da surpresa de poder te amar cada dia mais. Quando eu pensei que já te admirava o bastante, vem o João pra me mostrar que posso te admirar cada vez mais.
Feliz dia dos namorados!

03/06/2025

“O constrangedor silêncio na terapia", às vezes, é o momento mais sincero da sessão.

Nem todo silêncio é vazio. Na terapia, ele pode dizer mais que palavras aquilo que precisa ser dito mas que ainda não encontrou palavras.

Pode ser resistência (“melhor não tocar nesse assunto, indesejado ”), pode ser elaboração (“calma que eu tô pensando”), pode ser até um acting out silencioso (“tô aqui, mas não tô disponível”).

E o psi?
Segura o silêncio. É momento de escuta também. Não precisa preencher o silêncio, mas acolhê-lo. Às vezes, o silêncio é o melhor jeito de se escutar.

28/05/2025

24/05/2025

✅Uma pergunta simples que pode te ajudar a entender o que sente:
"Se essa situação estivesse acontecendo com alguém que você ama, o que você diria?"

A gente costuma ser mais compassivo com os outros do que consigo mesmo. Comece a se ouvir com o mesmo carinho.

15/05/2025

Brincadeira de boneca ou esconde-esconde?

Uma das minhas frases favoritas de Freud é: "brincando pode-se dizer tudo, até a verdade."

Aí nos deparamos, nesses últimos tempos, com um pessoal brincando de boneca. E brincando sério!
Levando ao hospital, celebrando aniversários, enfim, se relacionando com o inanimado.
Ou deveríamos dizer com o descartável?
Com o controlável?
Com aquilo que não demanda nada?

Afinal, é mesmo muito tentador a possibilidade de afeto sem risco.

São muitas perguntas que f**am pra nossa reflexão:
Que verdades podem estar por trás dessa brincadeira?
Será um novo portal de fuga da realidade?

Por anos, o álcool, as dr**as e os jogos virtuais fazem essa função. Agora, na sutileza, a boneca sem vida. Talvez seja esse o fator atraente: boneca de plástico, ideal...

Uma última pergunta: o que há de errado com o real?

13/05/2025

Depois que me tornei mãe desenvolvi algumas habilidades.
A habilidade: descascar mexerica só com uma mão.

🤣🤣
E você? Qual habilidade desenvolveu depois da maternidade?
Compartilha aqui comigo pra gente rir (ou chorar) juntas!

05/05/2025

Sábado vivi uma situação que gostaria de compartilhar.
Saímos os três para um compromisso e, na volta, já era hora do sono noturno do João. Para nossa alegria ele já veio dormindo no carro e foi direto pro berço sem nem abrir os olhos.

Ok. Um problema resolvido. Mas adultos não tem só um problema de cada vez né 🤡Estávamos com MUITA fome! Felipe saiu pra buscar uma pizza enquanto eu olhava ao redor e via a casa pedindo socorro — sacolas de compras para guardar, verduras para higienizar, coisas fora do lugar.
A pergunta que eu me fazia: tá, o que é prioridade? Pq não vou trazer tudo isso agora.

Perdi um tempo nessa análise até que decidi.
Mesa posta.
Colocar a mesa e curtir um momento, ainda que rápido, ao lado do meu amor. Pizza quente, risadas leves e aquele respiro depois de um dia cheio. A casa podia esperar. As verduras também.

E não, não estou aqui incentivando o caos ou dizendo que a organização não importa, até porque viver em um ambiente de bagunça e desordem faz mal à saúde mental, viu.
Mas quero lembrar — e me lembrar — que nem tudo é urgente o tempo todo. Que a vida acontece nesses pequenos momentos escolhidos com carinho.
Minha família! Vcs sempre serão prioridade.

22/04/2025

O falecimento do Papa Francisco toca não apenas os católicos, mas todos que, de alguma forma, foram atravessados por sua mensagem de compaixão, simplicidade e humanidade.

Diante dessa perda, f**a uma pergunta importante: qual é o lugar da espiritualidade em nossa saúde mental?

A espiritualidade — independente de religião — pode oferecer sentido em meio ao caos e ser um recurso psíquico potente, espaço interno de acolhimento e conexão com algo maior.

No consultório, é comum que a espiritualidade surja em momentos de luto e é respeitada como parte fundamental da subjetividade de cada pessoa.

Quando perdemos uma figura como o Papa Francisco, não sentimos só a ausência de um líder, mas também, a ausência de um símbolo.
E isso reverbera profundamente no nosso mundo interno.