Teramin Psicologia

Clínica de Psicólogos em São José dos Campos (São Paulo). Terapia para Adultos, Infantil e Casal

30/01/2026

Ao longo do mês, fomos lembrados de que saúde mental não se sustenta em grandes promessas, mas em escolhas pequenas e constantes.
Na forma como lidamos com o cansaço.
Na maneira como escutamos o outro e a nós mesmos.
No espaço que damos para o equilíbrio existir no meio da rotina.

Os aprendizados do Janeiro Branco não são conclusões.
São direções.

Que 2026 seja um ano em que cuidar da mente não seja exceção,
mas parte natural da vida, das relações e das conversas que escolhemos sustentar.

29/01/2026

A criança pode não entender o que é luto,
mas sente quando algo essencial muda.

Quando o adulto silencia, tentando proteger, a ausência não desaparece, ela só f**a sem nome.
E tudo o que não é nomeado acaba sendo sentido de outras formas.

Falar sobre a perda não é tirar a dor.
É dar contorno.
É mostrar que sentir falta é permitido e que ninguém precisa atravessar isso sozinho.

Cuidar também é ajudar a criança a entender o que mudou, no tempo e do jeito que ela consegue.

27/01/2026

Nem toda meta é sinal de avanço.
Algumas só aumentam a cobrança e diminuem o fôlego.

Talvez 2026 não precise ser sobre ir mais longe, mas sobre não se perder no caminho.

Metas que respeitam limites tendem a durar mais.
E consistência quase sempre nasce do que é possível sustentar, não do que parece bonito no papel.

Planejar também é cuidar.
E isso muda completamente o resultado no longo prazo.

12/01/2026

O Janeiro Branco é um movimento que nos lembra que saúde mental não deve ser assunto de um único mês, mas um cuidado contínuo ao longo da vida. A campanha existe para ampliar o diálogo, reduzir estigmas e reforçar que emoções, pensamentos e comportamentos também precisam de atenção, escuta e acolhimento.

Falar sobre saúde mental é falar sobre qualidade de vida, relações mais saudáveis, escolhas mais conscientes e prevenção. Quando cuidamos da mente, cuidamos de tudo que nos atravessa no dia a dia. Que este mês seja um convite para refletir, buscar apoio quando necessário e entender que pedir ajuda é um passo importante no cuidado consigo mesmo. 🤍

29/12/2025

Hoje é dia de celebrar a psico Mariana!

Mari, desejamos que este novo ano de vida venha acompanhado de leveza, saúde e muitas conquistas. Que não faltem motivos para sorrir, aprender e se orgulhar do caminho que você constrói todos os dias.

Que seu dia seja especial e esse novo ciclo, ainda mais bonito.
Feliz aniversário! 💙🥳

19/12/2025

Dezembro sempre convida à pausa e à reflexão.
E, pra nós, este fim de ano carrega um signif**ado ainda maior.

São cinco anos de Teramin.
Cinco anos de construção diária, de encontros, de desafios, de crescimento e, principalmente, de confiança.

Confiaram na gente para dividir momentos difíceis, fases delicadas, recomeços e descobertas.
Confiaram que aqui poderia ser um espaço seguro.
E isso é o que mais vale.

Somos gratos a cada paciente, a cada parceiro e a cada profissional que compartilha do nosso propósito e dos valores que sustentam essa caminhada.
Nada disso seria possível sem vocês.

Encerramos este ano com a certeza de que crescer também é atravessar desafios e aprender com eles.
Que 2026 venha com mais sentido, mais cuidado e mais motivos para seguir em frente, mesmo quando a vida pesar.

E se em algum momento faltar força, clareza ou apoio…
saibam que a Teramin segue aqui.
De portas abertas.

Obrigada por fazerem parte da nossa história.

18/12/2025

Férias infantis costumam ser pensadas só a partir da criança.
Mas o adulto que sustenta a rotina também sente e muito.

Quando tudo vira improviso e não existe espaço pra descanso real, o desgaste aparece primeiro no humor, depois no corpo e, por fim, na culpa.
E isso não é falta de amor, é excesso de exigência.

Cuidar da saúde mental nas férias não é criar dias perfeitos.
É reconhecer limites antes de estourar.
É entender que você não precisa desaparecer pra tudo funcionar.

11/12/2025

Muita gente cresce aprendendo a esconder o que sente e depois acha que não sabe “se abrir”.
Mas ninguém nasce sabendo falar sobre emoções.
A gente aprende. Ou desaprende.

Começar a colocar em palavras o que acontece por dentro não é exposição, é clareza.
É o primeiro passo pra não transformar cada emoção em peso acumulado.

Falar sobre sentimentos não resolve tudo, mas ajuda a não carregar sozinho o que já é difícil demais em silêncio.

05/12/2025

Às vezes, o luto dói mais porque ninguém percebe que ele existe.
E quando a perda não é “nomeada”, a pessoa aprende a sofrer quieta, achando que não tem permissão pra sentir.

Mas toda ruptura deixa impacto, mesmo as que parecem pequenas para os outros.
Reconhecer isso já é parte da cura: admitir que algo importante acabou e que você está reorganizando por dentro.

Nem todo luto precisa ser explicado.
Mas todo luto precisa ser sentido.

03/12/2025

Regular as emoções não é algo que acontece só nos momentos difíceis.
É algo que se constrói no cotidiano, nos pequenos gestos que parecem irrelevantes, mas mantêm sua mente menos sobrecarregada.

Quando você cria micro-pausas, organiza seu próprio ritmo e se observa com mais atenção, o dia deixa de virar um acúmulo de urgências.
A emoção continua existindo, mas deixa de te arrastar.

Pequenas atitudes não resolvem tudo, mas ajudam você a não se perder de si no meio do caminho.

27/11/2025

Em época de promoção, não é só o preço que pesa, é o gatilho emocional por trás da compra.
A correria, o “só hoje”, o medo de perder uma oferta… tudo isso ativa impulsos que fazem a gente decidir rápido demais e pensar depois.

Mas consumo consciente não é sobre deixar de comprar.
É sobre entender por que estamos comprando.

Quando você pausa antes de clicar, olha para o seu orçamento e diferencia desejo de necessidade, algo muda: você retoma o controle.
E essa sensação de clareza faz bem tanto para o bolso quanto para a mente.

Escolher com calma é um ato de autocuidado.
E equilíbrio também faz parte da saúde emocional, até na Black Friday.

26/11/2025

Quando uma mulher sofre violência, ela não precisa de julgamento, precisa de proteção, escuta e acolhimento.
E cada pergunta que coloca dúvida na palavra dela reforça o silêncio que já machuca demais.

Dizer “a culpa nunca é da vítima” não é slogan.
É reparação.
É responsabilidade social.
É a base mínima de uma conversa séria sobre violência.

Apoiar não exige grandes discursos.
Exige presença, respeito e a coragem de não reproduzir perguntas que ferem mais do que ajudam.

Endereço

Rua Santa Elza, 124
São José Dos Campos, SP
12243-690

Telefone

+5512982991660

Site

http://bit.ly/falarcomteramin

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