Teramin Psicologia

Clínica de Psicólogos em São José dos Campos (São Paulo). Terapia para Adultos, Infantil e Casal

24/10/2025

Nem todo dia precisa ser sobre grandes vitórias.
Às vezes, só levantar da cama, seguir a rotina e lidar com o que aparece já é uma conquista enorme.
E mesmo que pareça pouco, isso não diminui o valor do que você está fazendo.

O que você vive hoje pode não ser visível pros outros, mas você sabe o quanto exige de você.
E reconhecer esse esforço também é força.

Então, respira.
Você está indo bem.
Com tropeços, pausas, recomeços… mas está.
E isso já diz muito sobre quem você é.

21/10/2025

Nem todo silêncio adolescente é desinteresse.
Às vezes, é medo.
De decepcionar, de escolher errado, de não corresponder ao que esperam.

Crescer no meio de tanta pressão é difícil e orientar sem pressionar também é.
Por isso, o diálogo precisa vir e é necessário ter menos “você tem que” e mais “como você tá se sentindo com tudo isso?”.

O futuro não precisa ser decidido agora.
Mas pode ser construído aos poucos, com apoio, presença e espaço pra errar.

No fim, o que pesa não é o futuro em si,
mas o medo de não ter com quem compartilhá-lo.

16/10/2025

Outubro Rosa também é sobre o que não se vê nos exames.
É sobre a mulher que cuida de todos, mas esquece de si.
Sobre quem se cobra, se cala, e segue mesmo quando o corpo já pede pausa.

Autocuidado não é egoísmo.
É presença.
É escuta.
É respeito por quem você é, em todas as fases, em todos os ciclos.

E pra quem está por perto, cuidar também é lembrar, incentivar, apoiar sem julgar.
Porque prevenir vai muito além do diagnóstico.
É sobre permitir-se existir com leveza e sem culpa.

Outubro Rosa é sobre isso:
Coragem pra se cuidar. Amor pra se ouvir. Tempo pra se escolher.

10/10/2025

Cuidar da saúde mental também passa por cuidar do tempo que a gente passa nas telas.
Nem tudo o que é “conexão” traz presença e, às vezes, é o excesso de estímulo que mais nos desconecta de nós mesmos.

As redes podem ser espaço de inspiração, aprendizado e afeto.
Mas pra isso, precisam de limite, intenção e pausa.
Silenciar o que te sobrecarrega também é autocuidado.
Seguir o que te faz bem também é escolha.

Entre o online e o offline, existe um ponto de equilíbrio:
é ali que a mente respira, e a vida acontece de verdade.

Você já percebeu como o seu uso das redes afeta seu bem-estar?

09/10/2025

Nem sempre quem está em sofrimento vai pedir ajuda.
Às vezes, o pedido vem disfarçado de silêncio, de mudança de humor, de afastamento.

Estar atento é mais do que observar, é perceber o que mudou.
A pessoa que antes falava muito e agora se cala.
Quem sorria fácil e, de repente, parece distante.
Quem começa a dizer “tô cansado demais” com um olhar que pede mais do que descanso.

Reconhecer os sinais é o primeiro passo pra cuidar.
A escuta, o acolhimento e a presença podem fazer mais diferença do que você imagina.

Você não precisa ter todas as respostas, só precisa estar ali.

07/10/2025

Nem sempre o dia acaba do jeito que a gente gostaria.
Às vezes, sobra frustração, cobrança ou aquela sensação de que nada deu certo.

Mas a verdade é: um dia ruim não define quem você é.
E ele também não precisa roubar a chance de amanhã ser melhor.

Algumas formas de aliviar esse peso:

👉Troque a cobrança por gentileza consigo mesmo.
👉Permita-se algo simples que traga prazer.
👉Anote o que aprendeu, mesmo nos erros.
👉Descanse. Não como fuga, mas como cuidado.

Você não precisa acertar sempre.
Precisa apenas continuar, no seu ritmo, lembrando que cada novo dia é também uma nova chance.

02/10/2025

A vida adulta é cheia de responsabilidades que ninguém preparou a gente pra lidar.
E, no meio da correria, parece que pausar é quase um luxo.

Mas a pausa não é perda de tempo.
É o que devolve clareza, respiro e presença.

Não precisa ser grande.
Pode ser um café tomado com calma ou um silêncio de 10 minutos.

A vida não vem com manual.
Mas pode ganhar sentido quando você aprende a se dar espaço.

Qual foi a sua última pausa consciente?

01/10/2025

Apresentamos o Teramin Goods, um recurso terapêutico disponível em nossa clínica que tem como objetivo favorecer o processo de cuidado e desenvolvimento dos nossos pacientes. 💙

Mais do que um complemento, o Teramin Goods foi pensado como parte do nosso compromisso em oferecer experiências que apoiam a jornada terapêutica de forma única e significativa.

26/09/2025

Falar de sentimentos não é fraqueza, é coragem.
É coragem de se olhar por dentro, reconhecer limites e permitir que a vida siga com mais leveza.

O silêncio pode parecer um abrigo, mas, na verdade, é um peso que só aumenta com o tempo. Criar espaços de escuta, respeito e acolhimento é uma das formas mais poderosas de transformar realidades.

No Setembro Amarelo, o convite é simples, mas profundo: abra espaço para conversar. Uma palavra, uma escuta atenta, um gesto de cuidado podem ser a diferença entre carregar o mundo sozinho e descobrir que existe apoio ao redor.

23/09/2025

Muitas vezes a gente cresce acreditando que basta pedir ajuda quando algo não vai bem.
Na prática, não é tão simples assim.
Quem sofre pode não conseguir falar e quem está por perto, muitas vezes, não sabe como perceber.

É aí que surgem os padrões que precisamos quebrar.

Cuidar do outro é mais do que reagir quando algo grave já aconteceu.
É presença ativa, é atenção às pequenas mudanças, é estar disposto a enxergar mesmo quando não é fácil.

No fim das contas, tudo se resume ao encontro entre dois lados 💛

19/09/2025

Quem parece dar conta de tudo, muitas vezes é quem mais precisa de cuidado.
Só que nem sempre vai pedir.

E aí entram os pequenos gestos, que podem aliviar mais do que você imagina:

✨Preparar o café sem ser solicitado.
✨Oferecer ajuda em algo simples, mas que pesa no fim do dia.
✨Dizer: “Deixa que eu resolvo, você descansa um pouco.”

Cuidar não é só sobre grandes atos.
É sobre estar atento, enxergar além da aparência e oferecer presença antes mesmo de ser pedido.
Porque ninguém precisa carregar o mundo sozinho.

12/09/2025

Começar o dia com o coração acelerado e a mente lotada não é raro.
E não significa que você está falhando em algo.
Significa apenas que seu corpo e sua mente estão pedindo cuidado.

Pequenos gestos podem mudar o tom da manhã:

✨Respire fundo por alguns minutos antes de levantar.
✨Tome um copo d’água antes de abrir o celular.
✨Dê a si mesmo a chance de começar devagar.

Nem sempre dá pra controlar a ansiedade, mas dá pra oferecer um espaço de gentileza pra si.
Lembre-se: o dia ainda está começando.
Você não precisa correr antes de caminhar.

Endereço

Rua Santa Elza, 124
São José Dos Campos, SP
12243-690

Telefone

+5512982991660

Site

http://bit.ly/falarcomteramin

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