Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 20:00 Terça-feira 08:00 - 20:00 Quarta-feira 08:00 - 20:00 Quinta-feira 08:00 - 20:00 Sexta-feira 08:00 - 20:00 Sábado 08:00 - 20:00

http://www.instagram.com/eporfalaremterapia

Catiane Scippa • Psicóloga, São José dos Campos (2025)

22/02/2024

Quantos de nós não nos pegamos com frequência totalmente sobrecarregados e sentindo que ainda assim, deveríamos estar fazendo mais e melhor? Quantas vezes não perdemos coisas incríveis ou importantes por morrermos de medo de não conseguir, de errar, de passar vergonha? Quantas vezes deixamos de mostrar algo bom sobre nós por achar que não será bom o suficiente? Quantas vezes deixamos de aceitar uma ajuda ou algo bom por sentir que deveríamos dar conta daquilo sozinho(a)?

Claro que muitas vezes se cobrar pode ser algo benéfico, faz com que tenhamos mais disciplina, que estejamos buscando ser melhores todos os dias, que tenhamos responsabilidade e comprometimento com as coisas (principalmente com as que não gostamos). Não podemos negar que se cobrar gera um movimento e traz resultados, porém como saber qual o limiar entre o que é benéfico e o que nos prejudica? Até que ponto essa auto cobrança é saudável?

Conhecer nossos limites e saber quando é o momento de parar, de descansar, enfrentar medos, pedir ajuda, de se permitir errar, demonstrar nossas fraquezas, também são coisas extremamente importantes para o nosso crescimento e bem estar.

Muitas vezes passamos por ambientes extremamente rígidos e críticos ao longo da vida, ou até mesmo somos negligenciados e precisamos aprender a dar conta de tudo sozinhos, ou passamos por alguma situação em que "falhar" pode se tornar extremamente aversivo e passamos a ter medo de viver os julgamentos, a vergonha e os ataques novamente. São tantos motivos que podem nos fazer ter uma cobrança excessiva (com nós mesmos e com o outro). Mas a boa notícia é que é possível mudar isso e encontrar um ponto de equilíbrio, podendo tirar o melhor da auto cobrança sem torná-la num peso pra nossa vida.

Se conhecer é essencial para essa mudança, entender o motivo de sermos assim, perceber quais são os nossos limites e o que de fato faz sentido para nós e não é apenas um hábito aprendido ao longo da vida que reforçamos diariamente.

Refletir sobre isso tudo é muito importante! Não deixe de buscar ajuda se você perceber que é necessário ou que pode facilitar o seu processo, você não precisa dar conta de tudo sozinho(a).🌻🩵

21/02/2024

E aí, quais são as suas?

16/01/2024

E aí, concordam?
Deixe sua opinião aqui nos comentários, e se quiser, seu complemento com o que mais julga ser importante num relacionamento!

Infelizmente não é possível destrinchar muito por aqui para não ficar muito extenso, mas ainda quero fazer mais uma parte e também fazer um post focado apenas na comunicação.

Ficarei muito feliz em saber um pouco sobre a visão de vocês e do que também consideram essencial para um relacionamento sólido. Compartilhem aqui para conversarmos um pouco 🥰

Abraço e luz para todos 🌻

11/01/2024

Algumas dicas para se construir um relacionamento sólido e saudável :)

O que acharam? Gostariam de um pt. 2?

Abraço e espero que traga lindas reflexões! 🩵

01/01/2024

Feliz ano novo para todos nós!!!
Agradeço por todos que estiveram comigo em 2023, pela confiança e pelo carinho, pelo comprometimento de cada um com seu processo e crescimento.
Eu não poderia ter desejado um 2023 diferente do que foi, tantas vidas, tantas histórias, tanta inspiração! Pq sim... vocês me INSPIRAM. E eu sou muito feliz por poder dar as mãos para cada um e assistir tantas transformações acontecerem.

GRATIDÃO a todos. Que 2024 seja um ano próspero e abundante, que transborde amor, que possamos nos conhecer e nos conectarmos com a nossa essência e com tudo aquilo que nos faz sentir VIVOS! Que nos dá propósito, que nos faz sentir que vale a pena existir!

Esses são meus desejos para cada um de vocês, que amo e admiro com todo o meu coração. E que possamos trilhar juntos mais esse ano de 2024.

Grande abraço e que venha mais um ano para nós 🧡

03/11/2023

Como agir após uma crise?

É muito difícil construir um bom plano de prevenção se não soubermos aproveitar os momentos posteriores.

Esses momentos são extremamente importantes para nos conhecermos, compreendermos o que deverá ser feito para tentar evitar uma próxima crise ou aumentar o intervalo de tempo entre as crises e também diminuir a intensidade e os danos quando elas ocorrerem.

Para construirmos um plano de prevenção eficiente, é necessário entender quais são os nossos gatilhos, quais são os fatores que nos desestabilizam, podendo ser eles externos ou internos.

Por ex: podem ser pensamentos intrusivos, crenças disfuncionais, ambientes e relacionamentos tóxicos/prejudiciais ou que tenham coisas e características que nos remetam a algo traumático, situações, objetos que despertem memórias/pensamentos/emoções, hábitos nocivos como má alimentação, ausência de exercício físico, excesso de alcool, uso de dr**as e substâncias, medicação desregulada, dificuldade em se comunicar e impor limites, uma má rotina de sono, excesso de trabalho, entre outros.

Cada pessoa funciona de uma forma e pode ter gatilhos diferentes, assim como uma forma diferente para lidar com cada um deles. Algumas pessoas terão crises recorrentes, outras apenas em situações específicas, depende muito de cada contexto.
Ser capaz de perceber quando estamos começando a ter sintomas que possam se tornar uma crise é um dos fatores principais para conseguirmos evitar que ela aconteça ou fazer com que ela seja menos intensa e dure menos tempo.
Porém, para aprender a perceber os sinais, é necessário entender como funcionamos. E é justamente após uma crise que podemos fazer essa análise.
Após se recuperar, descansar, se acolher, é muito importante tirarmos um tempo para pensar sobre como estávamos antes da crise ocorrer, anotar cada detalhe, buscar ajuda para começar a se conhecer melhor e trabalhar na construção de ferramentas e contextos que possibilitem viver uma vida mais saudável dali em diante.

E claro, não deixe de buscar ajuda profissional! Se cuide ♥️

30/10/2023

Se você fosse uma emoção, qual seria? 🤔🤭
Qual a primeira coisa que vem em sua mente ao ler essa frase?

Me conta aqui nos comentários pra gente prosear e refletir um pouco juntos 👇

💙🌻

28/10/2023

Sua psicóloga e seu psicão entraram para a trend da Disney e pixar versão AI! Hahaha o que acharam? ♥️

13/10/2023

Comunicação é um dos assuntos mais trabalhados em terapia em quase todos os atendimentos que faço. Percebo que a necessidade de trabalhar esse assunto é extrema, pois grande parte das relações acabam se desgastando por conta das pessoas não conseguirem se expressar e interpretar o outro de forma saudável.

Se comunicar envolve muito mais do que apenas falar, envolve emoções, pensamentos, comportamentos, escuta ativa, compreensão, interpretação, tom de voz, respeito, educação, e por aí vai.

De fato não é algo simples e nem fácil, muitas vezes é extremamente desconfortável e desafiador, mas é essencial para que as relações sejam saudáveis e funcionais.

Não costumamos aprender a nos comunicar ao longo da vida, por isso é muito importante se ater à necessidade de buscar esse aprendizado e desenvolver formas mais assertivas e eficazes de se comunicar.

A terapia é uma excelente ferramenta para desenvolver essa habilidade, pois irá trabalhar justamente os pontos "indiretos" que dificultam a assertividade. Como por exemplo o medo de desagradar, o medo de ser punido, o medo de se sentir vulnerável, de ser rejeitado, a falta de autoconhecimento e percepção para entender o que está sentindo e então poder expressar, a ansiedade que dificulta ouvir o outro, etc.

O que você acha? Sente dificuldade para se comunicar?

13/10/2023

Comunicação é um dos assuntos mais trabalhados em terapia em quase todos os atendimentos que faço. Percebo que a necessidade de trabalhar esse assunto é extrema, pois grande parte das relações acabam se desgastando por conta das pessoas não conseguirem se expressar e interpretar o outro de forma saudável.

Se comunicar envolve muito mais do que apenas falar, envolve emoções, pensamentos, gatilhos, comportamentos, escuta ativa, compreensão, interpretação, tom de voz, respeito, educação, e por aí vai.

De fato não é algo simples e nem fácil, muitas vezes é extremamente desconfortável e desafiador, mas é essencial para que as relações sejam saudáveis e funcionais.

Não costumamos aprender a nos comunicar ao longo da vida, por isso é muito importante se ater à necessidade de buscar esse aprendizado e desenvolver formas mais assertivas e eficazes de se comunicar.

O que você acha? Sente dificuldade para se comunicar?

01/09/2023

Eu diria que aceitar e viver as incertezas da vida é uma das coisas mais importantes para se ter uma vida mais leve. Não dá para ter controle de tudo, por mais que estejamos sempre buscando segurança de alguma forma, essa busca pode se tornar nossa maior fonte de insegurança. Aceitar que as vezes não teremos controle, não teremos certezas e lidar com o imprevisível pode ser um trabalho desafiador, mas é transformador.

Descansar nem preciso dizer né? Quantas vezes queremos desistir de tudo quando só o que precisamos é descansar!

Errar... ahhh, o medo de errar! Quem nunca deixou de fazer e viver coisas incríveis por causa dele? É o que mais trabalho em terapia com meus pacientes, entender que o "erro" é parte do processo, que ele é um aprendizado, que ele nos traz a possibilidade de sermos melhores.

Dizer não... o que acontece quando aceitamos tudo? Quando não nos impomos? Quando tentamos de tudo para agradar o outro e passamos por cima de nós mesmos por simplesmente não conseguir dizer "não"?

Ser imperfeito... ou ser quem se é, e se amar em totalidade, em cada detalhe, cada pedacinho de nós, mesmo as que consideremos "imperfeitas".

Mudar de ideia, pois mudar é maravilhoso! Mudar é essencial, desapegar do que não nos faz sentido mais, nos tornar cada dia mais aquilo que queremos ser, aceitar o novo e abraçá-lo com o que ele tem de melhor para nos oferecer.

PERMITA-SE. 💙

31/08/2023

Eu diria que aceitar e viver as incertezas da vida é uma das coisas mais importantes para se ter uma vida mais leve. Não dá para ter controle de tudo, e por mais que estejamos sempre buscando segurança de alguma forma, essa busca pode se tornar nossa maior fonte de insegurança. Aceitar que as vezes não teremos controle, não teremos certezas, e lidar com o imprevisível pode ser um trabalho desafiador, mas é transformador.

Descansar nem preciso dizer né? Quantas vezes queremos desistir de tudo quando só o que precisamos é descansar!

Errar... ahhh, o medo de errar! Quem nunca deixou de fazer e viver coisas incríveis por causa dele? É o que mais trabalho em terapia com meus clientes, entender que o "erro" é parte do processo, que ele é um aprendizado, que ele nos traz a possibilidade de sermos melhores.

Dizer não... o que acontece quando aceitamos tudo? Quando não nos impomos? Quando tentamos de tudo para agradar o outro e passamos por cima de nós mesmos por simplesmente não conseguir dizer "não"?

Ser imperfeito... ou ser quem se é, e se amar em totalidade, em cada detalhe, cada pedacinho de nós, mesmo as que consideremos "imperfeitas".

Mudar de ideia, pois mudar é maravilhoso! Mudar é essencial, desapegar do que não nos faz sentido mais, nos tornar cada dia mais aquilo que queremos ser, aceitar o novo e abraçá-lo com o que ele tem de melhor para nos oferecer.

PERMITA-SE. 💙

27/08/2023

Ser psicólogo é muito mais do que dar respostas, conselhos ou dizer para alguém o que fazer. É se permitir olhar com amor, respeito e carinho, sem julgamentos, para um outro ser que confia toda sua vulnerabilidade, que se permite enxergar e expressar o que há de mais profundo em si. É oferecer acolhimento, é dar as mãos a este outro ser e dizer "vamos descobrir ou construir juntos quem é você e quais as melhores possibilidades para a sua vida."
É aceitar o outro em sua totalidade e mostrar a ele que também pode se aceitar, que ali ele tem espaço para SER, para EXISTIR, para expressar e enxergar toda sua luz e também toda a sua sombra. E ser ACEITO também nessa sombra.
É estudar muito para poder oferecer as ferramentas certas para que esse outro possa se acessar e fazer uma mudança de forma saudável, responsável e duradoura.
É lidar com desafios diariamente e nunca desistir de encontrar as melhores maneiras de enfrentar ou abraçar cada um desses desafios.
É chorar de alegria ao ver uma pessoa mudando, ficando bem, realizando seus sonhos e conquistas, se conhecendo e se amando.
É viver esse processo junto com cada ser que se apresenta para nós.
É lindo. É difícil. É gratificante. É único.

Feliz dia dos psicólogos para todos nós que escolhemos essa profissão, e para todos que confiam no nosso trabalho e se dividem conosco seus desafios e conquistas. ❤️🌻

11/07/2023

✨️"Você já notou uma coisa? O presente é saboroso, o presente é sempre um êxtase. A preocupação e o sofrimento são criados ou pelo que você queria fazer no passado e não fez ou pelo que você quer fazer no futuro e não sabe se conseguirá. Você já parou para pensar, já prestou atenção nessa pequena verdade, de que não existe sofrimento no presente, nenhuma preocupação? É por isso que o presente não perturba a mente - é a ansiedade que perturba a mente. Não há sofrimento no presente. O presente não conhece o sofrimento, o presente é um momento tão pequeno que o sofrimento não tem como caber nele. No presente, só cabe o céu, não cabe o inferno. O inferno é muito grande! "
✨️Retirei esse trecho que um texto que gosto muito (autor desconhecido) e que me trouxe um aprendizado muito importante para a vida.
Não me entenda mal, dependendo da forma como ele for interpretado, pode passar a ideia de que tudo são mil maravilhas e de que só existem momentos agradáveis e felizes. Não é essa a mensagem. Existe sim angústia, tristeza, frustração, raiva, medo, momentos desagradáveis e desafiadores, e ninguém se sente confortável passando por eles. A questão é que quando conseguimos nos manter presentes, eles se tornam mais leves. No presente, conseguimos nos atentar aos fatos, à realidade, e em buscar formas de lidar com isso sem que consuma nossa mente e traga preocupações e sentimentos desnecessários. O sofrimento nesse contexto seria um “agarrar-se” ao sentimento e arrastar ele por mais tempo e com mais intensidade do que ele de fato merece. É estender o desconforto, é se apegar às situações criadas pela nossa mente e se perder do que é real, sem conseguir encontrar a melhor forma para lidar com o que realmente importa; mesmo que seja entender que não há o que fazer e aceitar a situação.
Qual sua opinião sobre isso? Você costuma se sentir presente ou se percebe com frequência preso(a) em sua própria mente e pensamentos? Sabe me dizer quais as coisas que te fazem sentir-se presente? Compartilha aqui nos comentários 🌻
E me diz se gostaria de um post com dicas que ajudem a manter-se mais presente. 🩵

07/07/2023

Nada é tão único e raro quanto você, em sua mais pura originalidade e autenticidade. 🌻
Nenhum lugar é mais aconchegante e acolhedor quanto aquele em que você se sente livre, nu, a vontade para ser exatamente o que se é.
Onde você não precisa se esconder, se diminuir, se apagar, vestir máscaras... mas apenas ser você. Esse é seu lugar.

E eu desejo a você... que todo lugar possa ser seu lugar. 🩵

05/07/2023

Acolher uma pessoa não significa evitar que ela sinta o que está sentindo ou resolver o problema dela, mas permitir que ela se sinta segura para sentir e assim ter clareza e conseguir encontrar sua própria forma de lidar com a situação.
Aqui cito algumas sugestões para tentarmos aplicar nos momentos que queremos acolher alguém, ou até mesmo para ensinar as pessoas como gostaríamos de ser acolhidos. (Nem sempre o outro saberá como fazer isso por você, e sim, você pode ensiná-lo. )
As vezes podemos olhar para a dor do outro e não sermos capazes de compreender o porque aquilo tem tanta relevância para ele, mas isso não significa que o que ele sente não seja real e válido.
Cada pessoa sente cada situação de acordo com sua história, com seus aprendizados, com seu contexto de vida, e isso significa que as coisas não tem o mesmo significado para todos. As vezes o que é muito pequeno pra mim, pode ser muito grande para o outro e vice versa.
Então por isso é necessário sermos gentis e respeitosos ao lidar com a dor do outro (e com a nossa também), buscando acolhê-lo com gentileza e delicadeza, oferecendo espaço e escuta.
E claro.. lembre-se do mais importante: não tente oferecer o mundo a alguém antes de ao menos perguntar o que ela precisa. Senão a tendência é que termine ambos frustrados, um por oferecer demais e não se sentir reconhecido/suficiente, e o outro por não receber o que gostaria.

E aí, você já se viu em alguma dessas situações? Esse post foi interessante pra você? Me conta aqui nos comentários e compartilha pra levar o conteúdo para mais pessoas! ❤️ um abraço pra todos vocês.

04/07/2023

Um dia eu estava assistindo uma aula de um professor que admiro muito , e ele compartilhou essa simples tecnica que desde então tenho levado pra minha vida e sugerido para meus clientes em atendimento e gosto muito.
Essa simples pergunta "Se eu fosse eu, o que eu faria?" nos traz uma reflexão e nos auxilia a olhar de forma racional para a situação, e assim pensar em como gostaríamos de lidar com ela da mesma forma que olharíamos para uma situação que não nos envolve.
Por ex, sabe quando você vê ou ouve uma história de uma pessoa que está passando por uma situação e você percebe diversas coisas que a pessoa parece não estar vendo? Ou logo lhe vem várias ideias e soluções do que poderia ser feito e você se pergunta "como essa pessoa não percebe isso? por que ela não age de tal forma? seria muito mais fácil fazer tal coisa...", isso acontece porque quando olhamos uma situação de fora e de forma imparcial, conseguimos ver muito mais claramente e racionalmente todo o cenário, e consequentemente também conseguimos pensar com muito mais clareza em formas saudáveis e racionais de lidar com aquilo.
Por isso quando nos percebemos em situações delicadas, fazer esse exercício de se distanciar da situação e "olhar de fora" nos permite perceber coisas que muitas vezes estão diante de nossos olhos mas não conseguimos enxergar por conta das nossas emoções.
Quando perguntamos "Se eu fosse eu, o que eu faria?", não só paramos para olhar de fora, como podemos refletir em como gostaríamos de agir, olhamos para nossos valores, para nossas crenças, para nosso próprio conceito do que é certo e errado, e isso acaba por ser também um ótimo exercício de autoconhecimento. (E claro, pode render muito conteúdo bom pra terapia! hahaha)

Essa frase teve um grande impacto na minha vida, até em coisas simples como não encontrar algo e pensar "se eu fosse eu, onde eu guardaria isso?", acredite... eu encontrei o que eu procurava.
Se eu fosse eu, o que eu falaria? o que eu pensaria? como eu agiria? o que eu gostaria? .... e por aí vai.

E aí, o que achou desse post? Se leu até aqui e curtiu, comenta e compartilha com os amigos pra ajudar o conteúdo a chegar para mais pessoas. 🩵

Catiane Scippa • Psicóloga

22/02/2024

21/02/2024

16/01/2024

11/01/2024

01/01/2024

03/11/2023

30/10/2023

28/10/2023

13/10/2023

13/10/2023

01/09/2023

31/08/2023

27/08/2023

11/07/2023

07/07/2023

05/07/2023

04/07/2023

Endereço

Horário de Funcionamento

Telefone

Site

Notificações

Entre Em Contato Com A Prática

Atalhos

Compartilhar

Categoria

Segunda-feira	08:00 - 20:00
Terça-feira	08:00 - 20:00
Quarta-feira	08:00 - 20:00
Quinta-feira	08:00 - 20:00
Sexta-feira	08:00 - 20:00
Sábado	08:00 - 20:00