Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 22:00 Terça-feira 06:00 - 22:00 Quarta-feira 06:00 - 22:00 Quinta-feira 06:00 - 22:00 Sexta-feira 06:00 - 22:00 Sábado 09:00 - 12:00 Domingo 10:00 - 14:00

Yoga Estudio

Espaço onde Franca Bertini e João Marcos dedicam-se às aulas de Yoga e atendimento fisioterapêutico em São José dos Campos - SP. Seja bem-vindo.

O Estudio de Yoga e Pilates oferece horários de segunda a sábado, nos períodos da manhã, tarde e noite na Zona Sul e Central de de São José dos Campos - SP. Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga e Pilates.

25/06/2025

Com esse frio, a Difóra veio para dentro. Com essa cara de pidona ninguém resiste.

17/06/2025

Filhota caipira🤩🤩🤩

09/06/2025

A extensibilidade do quadríceps — aquele grupo de músculos na parte da frente das coxas — influencia diretamente a posição da pelve. Quando os quadríceps estão encurtados ou muito tensionados, eles podem puxar a pelve para frente, retificando a lombar e fechando o peito.

E tudo isso se reflete na respiração: um abdômen equilibrado e uma pelve bem posicionada liberam espaço para o movimento do diafragma.

Além disso, o alongamento e a abertura do peitoral facilitam a expansão dos pulmões, permitindo uma respiração mais profunda e consciente. Assim, trabalhar essas regiões de forma integrada ajuda não só na postura, mas também em uma respiração mais livre e eficiente.

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01/06/2025

Mais importante que o pódio, mais importante que a competição, mais importante que me sentir bem após a prova é ter melhorado meu desempenho. Nah...Mentira. Mais importante é o pódio mesmo 😁Valeu

11/05/2025

❤️❤️❤️❤️

08/04/2025

Um estudo comparou os efeitos da extensão do tronco em pé, sustentada (EST) e repetitiva (ERT), em pessoas com dor lombar com radiculopatia. Ambos os métodos melhoraram a centralização da dor, mas a extensão sustentada foi mais eficaz na redução da dor e no aumento temporário da altura da coluna. Como os benefícios não são permanentes, os autores recomendam a prática diária do exercício para manutenção e prevenção dos sintomas. A extensão em pé é considerada mais prática para ser incorporada à rotina diária.

05/03/2025

No Brasil, o ano só começa depois do Carnaval, certo? Então, acabaram as desculpas. Agora é a hora para acelerar, tirar os projetos do papel e colocá-los em prática.

31/01/2025

👉 “Flexões” e “relaxamento” não costumam aparecer na mesma prateleira. A contratura da cadeia posterior (glúteos, ísquios-tibiais e panturrilhas. e.g.) são a regra e não a excessão em nossas vidas.

👉 Por trás da falta de mobilidade, escondem-se comorbidades como lombalgia crônica, condropatia patelar e fascite plantar.

👉Encontrar relaxamento em posturas que envolvem flexões de quadril exigem suporte, sem os quais estas posturas se tornam mais exigentes e sua prática, muitas vezes, contra-indicadas.

👉 Na última semana de cada mês: Yoga Restaurativo.

18/12/2024

Nadar com coelho ditando o ritmo é mais fácil ❤️

10/12/2024

❤️ Chocolate, creme brûlée, caramelo com ganache, avelã, licor e um Kettlebell de 12kg para compensar. Grato pela lembrança e pelo carinho Cris e Ane

22/07/2024

Está semana é recesso, nosso e das plantinhas. Todas ao Sol!

09/05/2024

Aulão de flexões, sábado 18/05. Reservas até quarta-feira, 15/05. ⏰

Endereço

São José Dos Campos, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 22:00
Terça-feira	06:00 - 22:00
Quarta-feira	06:00 - 22:00
Quinta-feira	06:00 - 22:00
Sexta-feira	06:00 - 22:00
Sábado	09:00 - 12:00
Domingo	10:00 - 14:00

Site

http://www.yogaestudio.org/

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