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Nutri Camila Gonçalves

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Nutri Camila Gonçalves, Nutricionista, Rua Canopus, 570, sala 09, Jardim Satélite, São José dos Campos.

16/02/2026

☀️❤️

11/02/2026

Você não sente fome pela manhã? 🚨
Isso NÃO é um bom sinal, é um alerta do seu metabolismo.

👉 Cortisol desregulado
Acordar já em “modo alerta”, com cortisol alto por estresse, jejum prolongado ou rotina desorganizada, reduz o sinal de fome. Não é adaptação, é desequilíbrio hormonal.

👉 Resistência à insulina
Quando a insulina não funciona bem, o corpo perde eficiência para usar a glicose como energia.
Isso bagunça os sinais de fome pela manhã, favorece cansaço, dificuldade de emagrecimento e mais vontade por açúcar ao longo do dia.

👉 Excesso de estimulantes na tarde/noite anterior
Café, pré-treino, energéticos ou refeições tardias “enganam” o cérebro.
Você acorda sem fome, mas com o metabolismo desorganizado e maior risco de compulsão depois.

👉 Ciclo circadiano desalinhado
Seu corpo tem um relógio biológico.
Dormir tarde, comer fora de hora e viver no automático desregula grelina e leptina, hormônios que controlam fome e saciedade.

👉 Sono ineficiente = metabolismo travado
Dormir mal piora a sensibilidade à insulina, altera hormônios metabólicos e faz o cérebro acordar sem pedir energia, mesmo precisando.

⚠️ Não sentir fome de manhã não é vantagem.
É sinal de que seu corpo perdeu sincronia metabólica.

Regular sono, reduzir estimulantes, alinhar horários e reintroduzir o café da manhã faz parte do tratamento metabólico.

Metabolismo saudável precisa de ritmo.
E ritmo se reconstrói. ❤️

29/01/2026

Mulher no climatério e na menopausa 🚨
Focar em restrição calórica excessiva não é o caminho.
Seu corpo precisa de nutrição, equilíbrio hormonal e estratégia personalizada, não de mais estresse ❤️

21/01/2026

Estamos resolvendo um problema… e criando outro.

As canetinhas vieram para ajudar e não são vilãs.
Elas tratam a obesidade. E fazem isso muito bem.

👉 O problema é quando emagrecer vira o único objetivo.

Sem treino de força e acompanhamento nutricional, o corpo não escolhe o que perde.
E quem vai embora primeiro é a massa muscular.

Menos músculo = metabolismo mais lento, mais risco metabólico, mais fragilidade.
O futuro da saúde não é só menos gordura.
É menos sarcopenia.

Canetinha funciona.
Mas sem estratégia, o preço é alto, concorda?

06/01/2026

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23/12/2025

Enzima para comprar pronta: enzifor- Vitafor
Tintura de espinheira santa com erva-doce- acha facilmente em farmácias de manipulação, às vezes até a pronta entrega

11/12/2025

Ingredientes do suco:🍹
1 fatia de abacaxi
1/2 pepino
1 fatia fina de gengibre
1/2 maçã verde
1 colher de chá de linhaça dourada hidratada (ou chia)
6 a 8 folhas de hortelã
200–250 ml de água de coco ou água
Suco de 1/2 limão (opcional — apenas para quem tolera bem)

04/12/2025

Nos últimos anos, a indústria alimentícia intensificou o lançamento de produtos “proteicos”, criando a ideia de que adicionar proteína a qualquer alimento o torna automaticamente mais saudável. Porém, é essencial compreender que enriquecer um produto com proteína não modifica sua base nutricional e não o transforma em uma opção adequada para consumo diário.
Balas, chocolates, bebidas alcoólicas e outros itens que tradicionalmente não são fontes de proteína continuam sendo alimentos ocasionais, mesmo quando recebem proteína isolada na formulação. O valor nutricional real permanece praticamente o mesmo.
Quando pensamos em qualidade alimentar, a prioridade deve ser clara: focar em alimentos que já são, naturalmente, boas fontes de proteína, como carnes bem selecionadas, ovos, leguminosas, laticínios, peixes, tofu, entre outros. Esses sim oferecem proteína com melhor biodisponibilidade, menor quantidade de aditivos e um conjunto nutricional mais completo.
Nutrição de verdade não se faz colocando proteína em tudo, mas sim com planejamento, equilíbrio e escolhas que façam sentido para o seu corpo e para a sua rotina.
Rótulos chamativos não substituem hábitos consistentes nem anulam o impacto global da alimentação.
Como nutri, reforço: antes de considerar um alimento “melhor” apenas por ter proteína adicionada, avalie sua composição, sua função e sua frequência de consumo. Isso é o que realmente faz diferença na sua saúde.

01/12/2025

☀️🎄🥗
Resumo do fim de semana: sol, caminhadinha, montagem da árvore com a participação do Zeca, meu Waffle (não sei mais fazer outra coisa) e cafezão com a família.

Pronta para segunda, ótima semana para nós 🙏🏼

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São José Dos Campos, SP

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