Dra. Tatiane Valicheck Vanoni

Dra. Tatiane Valicheck Vanoni Fisioterapia especializada em saúde da mulher, uroginecologia, obstetrícia e pilates terapêutico.

04/05/2026

O que essa imagem não te mostra é o que acontece com a sua coluna enquanto esses centímetros avançam.

Muitas gestantes acreditam que a evolução da dilatação depende exclusivamente do útero.

Mas, como fisioterapeuta, eu preciso te contar: a sua lombar e a sua pelve são as verdadeiras chaves para esse processo.

Quando a região lombar está rígida ou "travada", o bebê encontra resistência mecânica para descer. Isso não só torna o processo mais lento, como transforma a contração naquela dor que parece "ir toda para as costas".

Chegar aos 10cm não precisa ser um sinônimo de sofrimento extremo.

Com as manobras e exercícios de mobilidade corretos, nós preparamos o caminho para que:

• O bebê encaixe com mais facilidade.
• A musculatura pélvica relaxe no momento certo.
• A dor lombar seja minimizada, permitindo que você mantenha o controle do seu parto.

Você não precisa passar por isso sozinha ou esperando pela "sorte". Prepare o seu corpo com ciência e movimento.

✨ Quer minha ajuda para preparar o seu corpo para um parto com mais conforto e autonomia?

Clique no link da minha bio e conheça como funciona minha consultoria online para gestantes em todo o mundo.

30/04/2026

Você quer chegar nesse momento exausta de dor ou pronta para o seu bebê?

Muitas gestantes acreditam que a dor na lombar "faz parte do processo". Mas a verdade é que carregar o peso de uma gestação com a coluna sobrecarregada drena a sua energia e rouba a alegria de viver esse momento.

Olhe para essa imagem. O parto exige que o seu corpo esteja livre, móvel e sem tensões. Se a sua lombar dói agora, para sentar, deitar ou caminhar, como você espera ter a liberdade de movimento que o nascimento do seu filho pede?

O Curso Mãe Sem Dor não é sobre "aguentar" a dor. É sobre eliminar a sobrecarga, fortalecer o que precisa ser fortalecido e devolver a você o prazer de habitar o seu próprio corpo enquanto ele gera vida.

Eu te ensino o passo a passo para:

• Aliviar a pressão na coluna imediatamente.
• Exercícios de mobilidade que facilitam o dia a dia e o parto.
• Posturas que evitam que a dor lombar se torne um pesadelo no pós-parto.

⚠️ OFERTA DE HOJE: Não espere o travamento chegar para buscar ajuda. Garanta sua vaga hoje com o bônus especial e comece a viver uma gestação leve.

👉 Comente "COLUNA" e eu te envio o link agora no seu Direct!

28/04/2026

O que ninguém te contou sobre o "espaço" que ele ocupa... ⬇️

Olhe bem para essa imagem. O que para muitos é "o milagre da vida", para você, é o motivo daquela dor constante na lombar, da falta de ar ao subir um lance de escada e da sensação de que seus órgãos estão em uma luta por sobrevivência.

A verdade nua e crua? Sua estrutura foi empurrada ao limite. Não é "frescura".

• É o seu estômago sendo espremido (olá, azia eterna!).
• É sua bexiga sem espaço para uma gota de água.
• É a sua coluna carregando um peso para o qual ela não foi preparada.

O sistema mudou, o seu corpo mudou, mas você NÃO precisa aceitar a dor como parte do pacote.
Muitas grávidas acreditam que "sentir dor faz parte". Eu estou aqui para te dizer que isso é uma mentira que te contaram para você se conformar com o desconforto.

Você pode viver a conexão com seu bebê sem o peso do sofrimento físico.

No Mãe Sem Dor, eu te ensino exatamente como devolver o equilíbrio para esse corpo que está fazendo o trabalho mais difícil do mundo. Menos compressão, mais alívio. Menos dor, mais vida.

Você não é apenas um "forno", você é uma mulher que merece conforto.

⚠️ Chega de sofrer em silêncio.

Clique no link da minha bio e descubra como o Método Mãe Sem Dor vai transformar a sua gestação agora mesmo.

24/04/2026

Essa imagem resume perfeitamente a "sobrecarga invisível" que a gente vive.

Às vezes, o único momento de silêncio do dia é um café rápido, mas até ali a maternidade se faz presente de um jeito caótico e inesperado.

O problema não é o carrinho na xícara; é o peso acumulado de tentar equilibrar todas as funções sem que o corpo e a mente cobrem um preço alto demais.

Ser mãe de menino (e de menina tb) é ter uma rotina vibrante, intensa e muitas vezes exaustiva. Mas para dar conta dessa energia toda, você precisa estar inteira.

Ninguém consegue ser a base de uma casa se a sua própria estrutura estiver abalada por dores físicas ou pelo esgotamento emocional.

O Mãe Sem Dor nasceu justamente desse café interrompido: para devolver a você a leveza de viver cada fase dos seus filhos sem que o seu corpo seja o sacrifício final. 🥰🌷

05/04/2026

Tem dores que ninguém vê.

Você continua cuidando da casa, dos filhos, de tudo…
mas o seu corpo já está pedindo ajuda faz tempo.

E não, isso não é “normal de mãe”.

Você não precisa aceitar dor como rotina.

Existe um caminho simples, que cabe na sua casa, na sua rotina…
e que pode te devolver leveza, energia e qualidade de vida.

O Treinamento Mamãe Sem Dor foi feito exatamente pra isso.

Pra você voltar a se sentir bem no seu próprio corpo.

Clique no link da bio e comece hoje.

03/04/2026

O que acontece com você a partir das 37 semanas? 👇

✅ Descida do bebê: Você pode sentir uma pressão maior na bexiga (oi, idas infinitas ao banheiro!).
✅ Contrações de Braxton Hicks: Elas ficam mais frequentes, preparando seu útero.
✅ Mudanças Hormonais: O corpo relaxa as articulações para o parto, o que pode causar dores na lombar e no púbis.

Muitas mães chegam nessa fase exaustas, mas eu quero que você chegue preparada.

No Mãe Sem Dor, eu te mostro como blindar seu corpo contra os desconfortos da reta final e como usar o movimento a seu favor.

Chega de apenas "aguentar". Vamos viver a maternidade com conforto?

🚀 Comenta "CURSO" que eu te envio os detalhes no direct!

03/04/2026

O que acontece com você a partir das 37 semanas? 👇

✅ Descida do bebê: Você pode sentir uma pressão maior na bexiga (oi, idas infinitas ao banheiro!).
✅ Contrações de Braxton Hicks: Elas ficam mais frequentes, preparando seu útero.
✅ Mudanças Hormonais: O corpo relaxa as articulações para o parto, o que pode causar dores na lombar e no púbis.

Muitas mães chegam nessa fase exaustas, mas eu quero que você chegue preparada.

No Mãe Sem Dor, eu te mostro como blindar seu corpo contra os desconfortos da reta final e como usar o movimento a seu favor.
Chega de apenas "aguentar". Vamos viver a maternidade com conforto?

🚀 Comenta "CURSO" que eu te envio os detalhes no direct!

01/04/2026

Você sente que a maternidade está drenando suas energias? 🤔

O cansaço extremo, as dores constantes nas costas e aquela sensação de que o seu corpo nunca mais foi o mesmo... Eu sei exatamente como é.

As imagens do vídeo mostram o contraste real entre as gestações, mas a verdadeira transformação acontece quando você decide que sentir dor não pode ser o seu "normal".

O curso Mãe Sem Dor foi desenvolvido para você que deseja retomar o controle do seu corpo, aliviar os desconfortos físicos da jornada materna e viver cada fase com muito mais disposição e leveza. ✨

O que você vai encontrar no curso:

• Alívio real de dores: Exercícios guiados para eliminar dores nas costas, quadril e região pélvica.
• Fortalecimento Seguro: Preparação e recuperação do assoalho pélvico para evitar escapes e desconfortos.
• Postura e Ergonomia: Como carregar, amamentar e cuidar do seu bebê sem sacrificar a sua coluna.
• Rotina de Autocuidado: Estratégias práticas para encaixar o cuidado com o seu corpo na correria do dia a dia.

Chega de se anular! Você merece viver a maternidade com prazer e, acima de tudo, com saúde. 😉

Clique no link da minha Bio agora mesmo para garantir sua vaga e começar a sua transformação. ⏳

31/03/2026

O balanço que acalma eles, não precisa ser o peso que sobrecarrega você. ✨

Você já tinha parado para pensar nisso? Desde o ventre, o seu movimento e a sua respiração são o porto seguro do seu bebê. É uma conexão profunda e visceral.

Mas a realidade é que, para muitas mães, esse "embalar" e o colo do dia a dia acabam vindo acompanhados de um convidado indesejado: a dor lombar.

Muitas vezes, a alegria de carregar seu filho é interrompida pelo travamento das costas, pelo cansaço excessivo e pela sensação de que o corpo não está aguentando a rotina.

Eu quero te dizer que não precisa ser assim.

Como fisioterapeuta, desenvolvi o curso Mãe Sem Dor para devolver a você a liberdade de se movimentar, carregar seu bebê e viver a maternidade com leveza e força. Chega de sentir que o seu corpo é um obstáculo para o seu afeto.

Chega de sofrer em silêncio ou achar que a dor "faz parte" de ser mãe.

🚀 QUER DAR UM BASTA NA DOR LOMBAR?

Comente "CURSO" aqui embaixo que eu vou te enviar o link com todos os detalhes e uma condição especial para você começar hoje mesmo!

30/03/2026

Você sente que suas costas estão "partindo" ao meio no final do dia? 😫

Muitas grávidas acham que essa dor é apenas pelo peso do bebê, mas a verdade é que o seu corpo inteiro está se reorganizando em tempo recorde.

Como mostrei na imagem, é um efeito dominó:

1️⃣ A barriga puxa seu corpo para frente;
2️⃣ Sua coluna arqueia para você não cair;
3️⃣ Seus músculos trabalham o dobro para te segurar de pé.

O resultado? Uma sobrecarga que parece não ter fim. Mas deixa eu te contar uma coisa: sentir dor não precisa ser o seu "normal" até o parto.

Eu desenvolvi o curso online Mãe Sem Dor justamente para as mulheres que não conseguem vir até o meu consultório, mas precisam de alívio imediato.

Lá eu te ensino movimentos simples de 10 minutos que você faz em casa para:

✅ Devolver o equilíbrio para sua coluna;
✅ Relaxar os músculos sobrecarregados;
✅ Ter uma gestação leve e com disposição.

Chega de sofrer esperando o bebê nascer para a dor passar. Você pode se sentir bem agora!

👉 Clique no link da minha bio e comece hoje mesmo.

26/03/2026

Você não precisa “aguentar” a dor só porque está grávida. ✨

Olhe para essa imagem. O que você vê é uma engenharia perfeita, mas que enfrenta um desafio gigante: o deslocamento do seu centro de gravidade.

Cada centímetro que sua barriga cresce exige uma compensação da sua coluna lombar. Se os seus músculos não estiverem preparados para esse suporte, o resultado é o que você sente hoje: aquela fisgada ao levantar, o cansaço ao caminhar ou a dificuldade para encontrar posição para dormir. 😫

A boa notícia? A dor não é um destino. É um sinal de que seu corpo precisa de estratégia.

Eu desenvolvi um método focado exatamente nessa estrutura que você está vendo. Não são apenas exercícios; é um protocolo de fortalecimento e alívio biomecânico para que você viva sua gestação com a leveza que merece.

No meu curso online Mãe Sem Dor, eu te pego pela mão e ensino como preparar o seu corpo para carregar esse amor sem carregar o peso da dor.

🔗 Toque no link da minha Bio e garanta sua vaga. O seu bem-estar e o do seu bebê começam com esse cuidado.

Endereço

São José Dos Campos, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 20:00
Terça-feira 08:00 - 20:00
Quarta-feira 08:00 - 20:00
Quinta-feira 08:00 - 20:00
Sexta-feira 08:00 - 17:00

Telefone

+5512991826867

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dra. Tatiane Valicheck Vanoni posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Dra. Tatiane Valicheck Vanoni:

Atalhos

Compartilhar

Categoria