Dra. Tatiane Valicheck Vanoni

18/05/2025

O corpo da mulher é incrível! 🙌🏼

Você sabia que o útero, os ovários e toda a região pélvica passam por mudanças intensas ao longo da vida - especialmente na gestação e no pós-parto?
Como fisioterapeuta obstétrica, meu papel é ajudar você a fortalecer e cuidar dessa área com consciência e acolhimento. 🤰🏻🥰

Seu corpo merece atenção em cada fase. ❤️

23/01/2025

Um estudo recente reforçou o impacto do treinamento do assoalho pélvico (PFMT) durante a gestação, trazendo benefícios surpreendentes:

💦 Menos incontinência urinária: A prática reduziu em 28% o risco de incontinência urinária na gravidez e no pós-parto imediato.

✅ Proteção contra lacerações graves: Mulheres que realizaram o treinamento tiveram 50% menos chances de apresentar lacerações perineais de 3° e 4° graus.

✂️ Episiotomia? O treinamento não mostrou impacto direto, mas ainda assim promove saúde pélvica global.
Aqui o ponto importante é que a Episio não deve ser realizada, e está muito mais ligada a conduta do médico do que a preparo corporal.

Incorporar exercícios de assoalho pélvico em programas de atividade física na gestação pode ser um divisor de águas para a saúde da mulher, melhorando a qualidade de vida e a recuperação pós-parto.

👩🏻‍⚕️ Consulte um profissional qualif**ado (Fisioterapeuta especialista!) e prepare-se para essa jornada com mais confiança e segurança!

09/01/2025

06/05/2024

Workshop: Cuidando do seu bem-estar e do sono do seu bebê.

📌 SAVE THE DATE:

*19/05 às 14:45h.*

Mamães que me seguem aqui sabem o quanto estes temas são importantes para seguirmos firmes na estrada da maternidade.

Assuntos como dor lombar, dor no nervo ciático, postura, exercícios, diástase e etc serão abordados neste workshop.

Além do assunto mais falado dos últimos tempos: o sono do bebê com a .

Vocês não podem perder! ✅🙌🏼

05/04/2024

Ficar em pé durante o trabalho de parto pode oferecer um alívio surpreendente para as dores das contrações.

Embora muitas vezes associado com o conforto deitado, estudos e experiências de parturientes mostraram que a posição vertical pode ser altamente benéf**a.

Ao permitir que a gravidade faça parte do processo, as contrações podem se tornar mais eficientes e menos dolorosas.
Além disso, a liberdade de movimento proporcionada pela posição vertical pode promover um trabalho de parto mais rápido e uma experiência mais positiva para a mãe.

Portanto, considerar a opção de f**ar em pé durante o trabalho de parto pode ser uma escolha sábia para aquelas que buscam alívio das dores e uma experiência de parto mais suportável.

24/03/2024

Durante a gestação, o inchaço nas pernas é comum devido ao aumento do volume sanguíneo e à pressão do útero sobre os vasos sanguíneos. Para aliviar esse desconforto, algumas práticas podem ajudar.

Primeiro, é essencial elevar as pernas sempre que possível, para facilitar o retorno venoso.

Movimentar-se regularmente, com caminhadas leves, também ajuda a estimular a circulação.

O uso de meias de compressão suave pode ser recomendado para ajudar a reduzir o inchaço.

Além disso, é importante manter uma hidratação adequada e evitar f**ar muito tempo em pé ou sentada sem se movimentar.

Por fim, realizar drenagem linfática pode ser benéfico para algumas gestantes. ✅

23/03/2024

O exercício físico durante a gravidez não só beneficia o corpo, mas também a saúde mental da gestante.

Praticar atividades físicas regulares ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e até mesmo os sintomas de depressão. Além disso, fortalece a autoestima e melhora o sono, contribuindo para um bem-estar geral durante essa fase importante da vida da mulher.

Para gestantes, os exercícios mais recomendados são geralmente os de baixo impacto e que não representem risco para a mãe ou para o bebê. Alguns exemplos incluem caminhadas, natação, ioga pré-natal, pilates adaptado para gestantes, alongamentos suaves e exercícios de fortalecimento muscular com pesos leves.

Essas atividades ajudam a melhorar a circulação, a flexibilidade, a postura e a resistência física, além de proporcionarem um ambiente propício para a conexão entre a mãe e o bebê.

Lembre-se: sempre é importante que a gestante obtenha a aprovação do seu obstetra e da sua fisioterapeuta pélvica antes de começar qualquer programa de exercícios durante a gravidez e qualquer exercício físico precisa de supervisão de um profissional especializado em gestantes.

E claro, não menos importante que a aprovação médica é NÃO SUBSTITUIR A FISIOTERAPIA PELA ATIVIDADE FÍSICA.

Vocês já sabem que são coisas diferentes.

Com carinho. ❤️

21/03/2024

É um equívoco acreditar que gestantes não devem fazer exercícios de força.

Na verdade, quando praticados com moderação e supervisão adequada, os exercícios de força são benéficos durante a gravidez.

Esses exercícios ajudam a fortalecer os músculos, o que pode reduzir dores nas costas e melhorar a postura, preparando o corpo para o trabalho de parto.

No entanto, é essencial que as gestantes consultem uma fisioterapeuta pélvica antes de iniciar qualquer programa de exercícios e que trabalhem com um profissional qualif**ado para garantir que os exercícios sejam seguros e adequados para a sua condição.

20/03/2024

Quando dizemos que a barriga está baixa, quer dizer que o bebê "desceu" "encaixou", ou seja, se deslocou e está mais próximo do canal de parto.

"Quando o bebê pode encaixar?"

Geralmente, esse processo pode se iniciar próximo de 36 semanas, mas não é uma regra!
O bebê também pode encaixar somente durante o trabalho de parto, e tudo bem.

"O que eu vou sentir?"

• Algumas gestantes relatam maior pressão na região da pelve.
• Também pode ser que melhorem alguns sinais desconfortáveis, como, azia e dificuldade para respirar.
• A bexiga f**a pressionada e com isso a frequência urinária aumenta ainda mais.

🔖 Atenção : O bebê não estar encaixado após 36
semanas NÃO é indicativo de cesárea!

Também não quer dizer que seu trabalho de parto será mais longo ou doloroso. 😮‍💨

Fique tranquila, na hora certa seu bebê e seu corpo trabalharão juntos para o parto acontecer. 😍✅