Ana Lúcia - Nutrição Materno Infantil

11/09/2025

✨ Quando falamos de fertilidade, muitos ainda acreditam que esse tema pertence somente à mulher. Mas a verdade é que fertilidade é 50/50: homem e mulher, juntos.

🔎 E sabe qual o detalhe que muitos homens negligenciam? A própria saúde.
A qualidade dos espermatozoides está diretamente ligada à nutrição, ao estilo de vida e ao cuidado integral com o corpo.

💡 Por isso, estar bem nutrido, ter hábitos saudáveis e olhar para a saúde como um todo é fundamental para que o processo da fertilidade seja eficaz.

📌 Homens, o cuidado também é de vocês. Fertilidade é responsabilidade compartilhada!

👉 Me conta aqui: você já parou para pensar nesse olhar integral sobre a saúde masculina?

22/08/2025

Você sabia que a sua alimentação pode estimular ou bloquear a ovulação? 🍳💛

A ovulação é um momento essencial da fertilidade feminina, e ela depende muito mais do que apenas hormônios. Depende também do que colocamos todos os dias no prato!

🍓 Vitaminas, minerais, antioxidantes, boas gorduras, equilíbrio glicêmico… tudo isso tem impacto direto na maturação do óvulo e no funcionamento dos ovários.

Por outro lado, uma alimentação baseada em industrializados e ultraprocessados pode gerar inflamações silenciosas, aumentar a resistência à insulina e comprometer o ciclo.

💡 Quer nutrir sua fertilidade?

Comece respeitando o ritmo do seu corpo, equilibrando seu prato e, se necessário, buscando orientação especializada.

🌷 Eu estou aqui para te ajudar nesse caminho com cuidado, escuta e estratégia.

📩 Marque sua consulta ou envie uma mensagem no link da bio.

Comente aqui se você já sabia dessa conexão ou envie esse post para alguém que precisa saber disso!

20/08/2025

🧬 A fertilidade da mulher é diferente da do homem?

Sim e entender isso é o primeiro passo para cuidar da vida que se deseja gerar.

Enquanto a fertilidade feminina é cíclica e depende da ovulação, a masculina é constante, com produção diária de espermatozoides.

Mas isso não significa que um lado “funciona mais” que o outro.

✨ O cuidado com a fertilidade é uma responsabilidade compartilhada.

Tanto homens quanto mulheres precisam estar nutridos, descansados e bem orientados.

🍽️ Alimentação equilibrada

💊 Suplementação personalizada

🚶‍♂️ Estilo de vida saudável

🩺 Acompanhamento profissional

Fertilidade é um caminho a dois. E precisa ser vivido com consciência, respeito e presença.

📩 Quer cuidar da sua fertilidade com uma abordagem integrativa e acolhedora?

Agende sua consulta no link da bio!

💬Você já tinha parado para pensar nisso? Comenta aqui ou compartilhe com quem precisa saber disso!

19/08/2025

✨ Muitas vezes, tentamos planejar cada passo, antecipar cada detalhe e controlar cada acontecimento… Mas a vida nos lembra: não somos nós que temos o controle.

Maria, em cada passo de sua jornada da Anunciação à Cruz confiou plenamente no Senhor, mesmo sem entender todos os “porquês”.

🙏 Que possamos, como Ela, entregar nossos medos, planos e preocupações nas mãos de Deus, sabendo que Seu amor cuida de tudo.

📌 E você? Qual é a área da sua vida que hoje precisa entregar nas mãos de Deus?

15/08/2025

📄 Legenda:

🌸 15 de agosto | Dia da Gestante 🌸
Hoje celebramos todas as mulheres que carregam em si o milagre da vida.
Cada batimento, cada movimento, cada transformação… tudo é sinal de que Deus está tecendo algo único e precioso dentro de você.

Que seja um tempo de cuidado, de acolhimento e de confiança no Criador, que conhece cada detalhe dessa nova vida.

💖 Parabéns, gestante! Você é instrumento de amor no mundo.

12/08/2025

Você sabia que a sua saúde intestinal pode impactar diretamente a sua saúde íntima?

Um intestino desequilibrado pode favorecer infecções recorrentes, desconfortos e até desregular os hormônios.
💡 Cuidar da microbiota é essencial para a saúde feminina como um todo!

🍃 Vamos falar mais sobre isso? Me conta aqui: você já tinha ouvido falar dessa conexão?

10/08/2025

Neste Dia dos Pais, celebramos aqueles que acolhem a missão de cuidar, proteger e amar.

✨ E não há modelo mais perfeito de paternidade do que São José: silencioso, forte, justo, terno e fiel. Pai de coração, protetor da Sagrada Família e homem de profunda escuta de Deus.

Que os pais de hoje sejam inspirados por ele a viver a vocação da paternidade como um verdadeiro dom — com presença, doação e coragem.

🌿 E que cada lar seja também um lugar onde o pai é sinal de segurança, de fé e de amor.

Feliz Dia dos Pais! 💙

Marque aqui um pai que te inspira! ⬇️

Ou envie essa homenagem para alguém especial 💌

06/08/2025

Você sabe quais são os sinais de prontidão para iniciar a introdução alimentar? 👶✨

Muitas mães acham que basta completar 6 meses, mas o bebê precisa apresentar habilidades e comportamentos importantes para garantir segurança e aprendizado.

✔️ Levar objetos à boca

✔️ Imitar movimentos mastigatórios

✔️ Sentar-se sem apoio

✔️ Ter controle de cabeça e tronco

✔️ Participar das refeições em família

💛 Observar seu bebê é fundamental. Com o tempo certo e o estímulo adequado, ele estará pronto para viver uma introdução alimentar leve, nutritiva e segura.

Me conta aqui: seu bebê já dá algum desses sinais?

04/08/2025

31/07/2025

Você sabia que a alimentação que escolhemos tem um papel fundamental na redução da inflamação do nosso corpo? 🌿

A inflamação crônica está relacionada a diversos problemas de saúde, desde dores e fadiga até doenças mais sérias. Mas a boa notícia é que podemos usar a comida como um remédio natural!

Alimentos como frutas vermelhas, folhas verdes escuras, peixes ricos em ômega-3, castanhas, gengibre e cúrcuma são poderosos aliados anti-inflamatórios que ajudam a fortalecer o corpo e a dar mais disposição para o dia a dia.

Incorporar esses alimentos na sua rotina alimentar é um convite para cuidar de você com carinho, promovendo mais saúde, vitalidade e equilíbrio.

✨ Que tal começar hoje mesmo a transformar seu prato em uma fonte de saúde e energia?

Me conta aqui: qual desses alimentos anti-inflamatórios você já consome com frequência? Vamos juntas nessa jornada!

29/07/2025

O que há de diferente no meu trabalho

Muita gente me pergunta: “Ana, o que há de diferente no seu trabalho? Por que tantas famílias buscam seu acompanhamento?”

E eu sempre respondo: Não se trata de um plano alimentar pronto ou de suplementos aleatórios.
Eu não entrego só protocolos eu construo conhecimento com você.

✨ Eu educo o seu paladar, as suas escolhas. Te ensino a cuidar da sua saúde com propósito, para que você possa cuidar da sua família também. Não basta conhecer conceitos.
É preciso viver o que se fala, ser de verdade, ter essência.
É isso que me move todos os dias.
Meu trabalho é missão.

É um compromisso com você, com a sua vida e com o bem mais precioso que você tem: a sua família.

💛 E eu me sinto abençoada por caminhar ao lado de tantas mulheres e famílias que confiam em mim.

Quer saber mais sobre como eu posso te ajudar?
Me chama ou acessa o link na bio.
Vai ser um prazer te acolher!

28/07/2025

🛒 Quem define o cardápio da sua casa – você ou os seus hábitos?

A correria do dia a dia, o cansaço e a rotina podem transformar nossas escolhas alimentares em algo automático. Sem perceber, repetimos os mesmos padrões, muitas vezes sem avaliar se são realmente saudáveis.

Mas já parou para pensar no impacto disso na sua saúde e na de toda a sua família?

A boa notícia é que pequenas mudanças fazem toda a diferença! 💛

✅ Planejar as refeições da semana.

✅ Fazer escolhas conscientes no mercado.

✅ Tornar a alimentação equilibrada um hábito da família.

Quando você assume o controle do que vai para a mesa, nutre quem você ama com mais equilíbrio, cuidado e saúde. 🌿

✨ Desafio: Compartilhe este post e marque alguém que também quer melhorar a alimentação da família. Vamos juntos criar novos hábitos!

💬 Me conta: Qual hábito alimentar da sua casa você quer mudar primeiro? Vamos trocar ideias nos comentários! ⬇️💬