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Nutricionista Ariane Gabriel

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São José dos Campos, MG
Nutricionista Ariane Gabriel

Nutricionista com mais de de 8 anos de experiência na área de nutrição clinica hospitalar e ambu

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Planejamento de cardápio para instituições

14/11/2025

A pizza sem glúten mais fácil da vida!

11/11/2025

✨ Educar pelo exemplo é o primeiro passo da educação alimentar.

As crianças aprendem muito mais pelo que veem do que pelo que ouvem.
Não adianta insistir no “come o legume!” se quem pede não coloca verduras no próprio prato. 🍅

A mesa é o melhor lugar para ensinar sobre equilíbrio, variedade e prazer em comer bem.
Quando os pais demonstram curiosidade por novos alimentos, comem com calma e falam de comida de forma positiva, a criança entende que se alimentar é um ato de cuidado — não de obrigação. 🌿

💛 O exemplo diário constrói hábitos duradouros.
Mais do que ensinar o que comer, é mostrar que cuidar do corpo é uma forma de amor.

09/11/2025

Sobremesa prática, fácil e deliciosa!
O melhor: saudável!

25/09/2025

Bolo de maçã com iogurte (sem glúten e sem açúcar)
- 2 ovos inteiros
- 1 pote de iogurte natural desnatado
- 1 e 1/2 xícara de farelo de aveia
- 3 colheres de sopa de xilitol
- 3 maçãs em cubos + 1 para decorar
- 1 colher sopa de óleo de coco ou azeite virgem
- 1 colher de chá de fermento
- canela a gosto

Em um bowl adicione os ovos e bata bem com o garfo, em seguida adicione o iogurte, o xilitol, o óleo de coco. Mexa bem. Acrescente em seguida o farelo de aveia, quando bem homogêneo adicione as maçãs picadas, a canela e por último o fermento.

Unte uma forma com óleo de coco, polvilhe farelo de aveia, canela e um pouco de xilitol para caramelizar no cozimento.

Acrescente a massa do bolo e decore com a maçã fatiada, acrescente um pouco de canela e xilitol por cima e asse em forno a 180 graus por aproximadamente 25 minutos.

31/08/2025

31 de agosto – Dia do Nutricionista

Hoje eu celebro não só uma profissão, mas um verdadeiro chamado.
Ser nutricionista, para mim, é como comemorar um segundo aniversário: é lembrar do dia em que escolhi um caminho que não apenas me transformou, mas me deu a chance de transformar vidas.

A nutrição me resgatou em tantos aspectos… trouxe de volta meu amor-próprio, fortaleceu minha saúde, me deu confiança, me empoderou como mulher e profissional. Ela me mostrou que quando a gente acredita em si mesmo, tudo ao redor começa a florescer.

E é por isso que eu digo que ser nutricionista me tornou um ser humano melhor.
Porque o propósito dessa profissão vai muito além do alimento: ele toca vidas, desperta esperança, promove cuidado e cria oportunidades de mudança real.

Sou imensamente grata por cada pessoa que cruzou meu caminho, por cada paciente que confiou em mim, por cada troca que me fez crescer. Nada me preenche mais do que a sensação de servir, de ser útil, de oferecer um pedacinho de saúde e autoestima a quem me procura.

Hoje, eu reafirmo: quero continuar sempre nesse propósito, evoluindo, aprendendo, crescendo e plantando sementes de transformação.
A nutrição é o que pulsa dentro de mim — e é o que me move todos os dias.

Obrigada, Deus, por essa missão tão linda!

14/08/2025

.parque

08/08/2025

Vamos falar sobre meta proteica! O que a maioria das pessoas esquecem!!!

02/08/2025

Perfeição existe!

27/07/2025

Mingau proteico:
# 200ml de leite (usei o desnatado sem lactose)
# 30g de aveia em farelo (aprox 2 col sopa)
# gotas de atrevia

Engrossei o mingau no fogo, à parte dilui 1 medida de whey e pouca água (fui adicionando em colher de sopa) até formar uma caldinha. Por cima adicionei:

# 1 col sopa de amendoim torrado sem pele
# 1 col sopa de granola sem açúcar
# 1 col sopa de semente de abóbora

Endereço

São José Dos Campos, MG

Site

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