Janaína Nogarotto Psicóloga Clínica

Janaína Nogarotto Psicóloga Clínica Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Janaína Nogarotto Psicóloga Clínica, Psicólogo/a, São José dos Campos.

Essa página visa ajudar você a identificar suas dúvidas sobre diversas áreas da sua vida, a se autoconhecer e obter melhores resultados naquilo que hoje te impede de ser ainda melhor , através das postagens e também de mensagens que enviarem.

A vida passa rápido — às vezes rápido demais. Entre compromissos, cobranças e a rotina que insiste em nos engolir, a gen...
25/05/2025

A vida passa rápido — às vezes rápido demais. Entre compromissos, cobranças e a rotina que insiste em nos engolir, a gente esquece o essencial: viver de verdade.

Aproveite a vida enquanto ela acontece. Sorria mais, desacelere, abrace sem pressa. Permita-se momentos simples, mas cheios de presença.

E, acima de tudo, aproveite as pessoas. Aquelas que te fazem bem, que somam, que te enxergam de verdade. Diga que ama. Esteja perto. Crie memórias, não só tarefas.

A vida é feita disso: instantes que viram eternidade quando vividos com o coração inteiro.

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Às vezes, a vida nos coloca em encruzilhadas silenciosas. Mudamos de rotina, de gostos, de sonhos. Pessoas que antes faz...
23/05/2025

Às vezes, a vida nos coloca em encruzilhadas silenciosas. Mudamos de rotina, de gostos, de sonhos. Pessoas que antes faziam sentido, hoje já não cabem. Lugares que antes acolhiam, agora apertam. E nesse processo, algo dentro de nós começa a se despedir.

É aí que surge a pergunta:
𝗲𝘀𝘁𝗼𝘂 𝗲𝘃𝗼𝗹𝘂𝗶𝗻𝗱𝗼 𝗼𝘂 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘂 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗱𝗲 𝗺𝗶𝗺?

A verdade é que toda transformação carrega um pouco dos dois.
Mudar é, sim, dar adeus, mesmo que sem palavras.
Mas também é abrir espaço para o que ainda não nasceu.

Lutar contra o luto não impede a dor.
Negar a mudança não impede o crescimento.
Talvez o caminho seja acolher o incômodo e entender:
𝗿𝗲𝗻𝗮𝘀𝗰𝗲𝗿 𝘁𝗮𝗺𝗯é𝗺 𝗲𝘅𝗶𝗴𝗲 𝘂𝗺 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗼 𝗹𝘂𝘁𝗼.

E tudo bem não ter todas as respostas agora.
Você não precisa escolher entre recomeçar e sentir falta.
Pode ser os dois.
Porque se perder um pouco também faz parte de se encontrar.

Com carinho, Psi Jana. ❤️✨

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22/05/2025

Tem horário sim! Estarei a sua espera! 😉♥️

Créditos:

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Às vezes, é o excesso de expectativas.Outras vezes, é a pressa.Ou o hábito de se comparar o tempo todo.Pode ser o medo d...
22/05/2025

Às vezes, é o excesso de expectativas.
Outras vezes, é a pressa.
Ou o hábito de se comparar o tempo todo.
Pode ser o medo de desagradar.
Ou aquela voz interna que nunca acha que você é suficiente.

A gente vai se perdendo aos poucos…
Tentando dar conta de tudo, de todos, menos de nós mesmos.

Mas sempre é tempo de se reencontrar.
De respirar fundo, olhar pra dentro e lembrar:
Você não precisa ser perfeito, só precisa ser verdadeiro com você.

Com carinho, Psi Jana. ❤️✨

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Você já passou por algo onde necessitava de uma mudança da sua parte e ficou estagnada/o achando difícil e sem saber com...
07/04/2025

Você já passou por algo onde necessitava de uma mudança da sua parte e ficou estagnada/o achando difícil e sem saber como começar!?

Acho que todos já passamos por isso!

Mudar envolve sair da zona de conforto, o que pode gerar medo, resistência e insegurança. No entanto, é mais simples do que parece!

A luta aqui é contra si mesmo todo o tempo!

Com um compromisso diário e constante, é possível superar esses desafios e alcançar crescimento pessoal.

A mudança efetiva passa por algumas fases:

Pré-contemplação – Quando a pessoa ainda não reconhece a necessidade de mudar.

Contemplação – Quando começa a perceber que precisa mudar, mas ainda tem dúvidas.

Preparação – Quando decide agir e começa a planejar a mudança.

Ação – Quando coloca os planos em prática.

Manutenção – Quando mantém os novos comportamentos para evitar recaídas.

O compromisso é fundamental para sustentar essa jornada. Estratégias como autoconhecimento, metas realistas, apoio social e desenvolvimento de novas habilidades são essenciais para garantir que a mudança não seja apenas temporária, mas se torne um novo modo de vida.

Você sente que existe algo em sua vida que gostaria de mudar?

𝘎𝘰𝘴𝘵𝘰 𝘥𝘢 𝘱𝘢𝘻 𝘦 𝘥𝘢𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘦𝘹õ𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘴𝘴𝘦 𝘥𝘪𝘢 𝘵𝘳𝘰𝘶𝘹𝘦.
04/10/2024

𝘎𝘰𝘴𝘵𝘰 𝘥𝘢 𝘱𝘢𝘻 𝘦 𝘥𝘢𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘦𝘹õ𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘦𝘴𝘴𝘦 𝘥𝘪𝘢 𝘵𝘳𝘰𝘶𝘹𝘦.

O amor te encontra quando você se ama, a paz te encontra quando você se aceita, a gratidão te encontra quando você se ad...
04/10/2024

O amor te encontra quando você se ama, a paz te encontra quando você se aceita, a gratidão te encontra quando você se admira.

A resposta é você, sempre.

Não se cobre tanto.
Você não vai conseguir arrumar sua vida do dia
para a noite.

Comece com o que você pode.
Arrume o cabelo, o guarda-roupa e de repente, sem perceber terá arrumado a vida toda.

Essa será a fase em que você melhora sua mentalidade, conta bancária, confiança e disciplina.

Se recuse a deixar passar mais um ano onde se contenta com menos do que é capaz.

Não podemos nos acostumar com uma vida mais ou menos!
A vida pede muito mais, e é nos pequenos passos todos os dias que alcançamos a plenitude de viver.

Faça algo por você, olhe para dentro!

A resposta é você, sempre.

O primeiro passo para transformar sua vida é mudar o olhar que tem de si mesmo. 💫𝘑𝘢𝘯𝘢í𝘯𝘢 𝘕𝘰𝘨𝘢𝘳𝘰𝘵𝘵𝘰𝘗𝘴𝘪𝘤ó𝘭𝘰𝘨𝘢 𝘊𝘭í𝘯𝘪𝘤𝘢 _ 𝘗𝘴...
01/10/2024

O primeiro passo para transformar sua vida é mudar o olhar que tem de si mesmo. 💫

𝘑𝘢𝘯𝘢í𝘯𝘢 𝘕𝘰𝘨𝘢𝘳𝘰𝘵𝘵𝘰
𝘗𝘴𝘪𝘤ó𝘭𝘰𝘨𝘢 𝘊𝘭í𝘯𝘪𝘤𝘢 _ 𝘗𝘴𝘪𝘤𝘢𝘯𝘢𝘭𝘪𝘴𝘵𝘢
𝘌𝘴𝘱𝘦𝘤𝘪𝘢𝘭𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘦𝘮 𝘢𝘶𝘵𝘰𝘤𝘰𝘯𝘩𝘦𝘤𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰.
𝘈𝘵𝘦𝘯𝘥𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘰𝘯-𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢𝘭.
𝘈𝘨𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘶𝘮𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢.
𝘗𝘢𝘳𝘢 𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢çõ𝘦𝘴:
(12) 98817-6138



Se autoconhecer é um trabalho contínuo que exige lidar com suas dores, dissabores, traumas, feridas emocionais e não é u...
24/09/2024

Se autoconhecer é um trabalho contínuo que exige lidar com suas dores, dissabores, traumas, feridas emocionais e não é um trabalho fácil e muito menos rápido.

Parte do meu trabalho não se trata apenas de auxiliar você a descobrir algo novo sobre si mesmo. Às vezes, minha função é te auxiliar a compreender algo que você sente que já conhece sobre você, mas não consegue expressar. E nesse processo haverá repetições até seu consciente compreender, aceitar e ressignificar a dor. Faz parte do caminho a ser percorrido para se chegar a um emocional mais equilibrado, leve, regulado.

Viva a sua vida de forma a ser memorável. Não importa as condições, mas aproveite, pois somos finitos. Lembre-se que nem...
26/08/2024

Viva a sua vida de forma a ser memorável.
Não importa as condições, mas aproveite, pois somos finitos. Lembre-se que nem tudo vai ser pra ontem, mas começa AGORA!

𝘑𝘢𝘯𝘢í𝘯𝘢 𝘕𝘰𝘨𝘢𝘳𝘰𝘵𝘵𝘰
𝘗𝘴𝘪𝘤ó𝘭𝘰𝘨𝘢 𝘊𝘭í𝘯𝘪𝘤𝘢 _ 𝘗𝘴𝘪𝘤𝘢𝘯𝘢𝘭𝘪𝘴𝘵𝘢
𝘌𝘴𝘱𝘦𝘤𝘪𝘢𝘭𝘪𝘴𝘵𝘢 𝘦𝘮 𝘢𝘶𝘵𝘰𝘤𝘰𝘯𝘩𝘦𝘤𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰.
𝘈𝘵𝘦𝘯𝘥𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘰𝘯-𝘭𝘪𝘯𝘦 𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢𝘭.
𝘈𝘨𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘶𝘮𝘢 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢.
𝘗𝘢𝘳𝘢 𝘮𝘢𝘪𝘴 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢çõ𝘦𝘴:
(12) 98817-6138



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