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Psicóloga Bárbara Dell'Osso

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Brasil
São José dos Campos, SP
Psicóloga Bárbara Dell'Osso

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20/07/2025

Um fim de semana cheio de muito amor pra recarregar as energias ❣️

10/07/2025

O que garante que nada mudou?

06/07/2025

A psi de vocês em clima julino ✨

02/07/2025

Ainda dá tempo de postar os acontecimentos de junho né?!

Saldo de quermesses: -5
Fora isso, o mês de junho foi jóia ✨

28/06/2025

Hoje é aniversário da minha irmã caçula 🥹

Eu sempre digo que boas amizades te permitem viver uma vida cheia de aventuras, pq até as situações ruins se tornam mais leves de aguentar.

Conheci Marelena em 2015 e de lá pra cá vivemos muitas coisas juntas, inclusive nos tornar irmãs e viajar junto com nossas famílias ❣️

Eu amo você Leninha, sempre estarei aqui pra diminuir seu potencial de ser feita de trouxa nas situações e te ajudar a realizar seus sonhos. Estaremos outra sempre juntas ❤️

Desejo que a vida seja mais gentil com você nesse próximo ano, pra você continuar contagiando as pessoas com essas piadas ruins e séries horrorosas que você gosta.

Aproveita a vida, caçula, tem um mundo inteiro aí fora te esperando.

Feliz aniversário 🥳❤️✨

24/06/2025

Eu também já achei que a terapia servia só pra quando tudo “desmoronava”.

Mas foi na consistência — sessão após sessão — que comecei a entender minhas emoções, parar de me sabotar e, finalmente, construir relações mais leves… comigo e com os outros. Afinal, como já ouvi de uma professora e repito para os meus pacientes: repetir para fixar!

A regulação emocional não veio de um “clique”. Veio do compromisso comigo mesma.

🧠 Se você também quer viver com mais clareza, equilíbrio e autonomia emocional, talvez o próximo passo seja dar uma chance real à terapia.
💬 Me chama no direct ou no link da bio. Vamos conversar sobre como posso te ajudar

17/06/2025

Por muito tempo, eu oscilava entre dois extremos:
👉 Ou eu agia totalmente no impulso, no calor da emoção...
👉 Ou eu ficava presa no excesso de análise, pensando tanto que nunca conseguia agir.

Era um vai e vem entre arrependimentos e travamentos. 😵‍💫

Foi só quando eu conheci o conceito de Mente Sábia que comecei a entender que existia um meio do caminho.

Não é sobre ignorar a emoção. Nem sobre virar uma pessoa 100% racional.
É sobre acessar um lugar interno de equilíbrio. Onde a decisão vem com mais clareza e menos sofrimento.

Se você sente que vive entre o 8 e o 80… esse post é pra você. ❤️

👇 Me conta: você já ouviu falar da Mente Sábia? Já tentou acessá-la?

10/06/2025

Quanto mais você tenta esconder o que sente, mais sua mente e seu corpo cobram o preço.

Emoções não são fraqueza!

Reprimir o tempo todo é como trancar uma panela de pressão — uma hora, transborda.

👉 Nesse post, te mostro 5 sinais de que você pode estar tentando controlar demais suas emoções — e por isso mesmo, se sentindo ainda mais perdida.

Salva esse conteúdo pra revisitar com calma 💛

E me conta nos comentários: qual desses sinais mais te descreve hoje?

04/06/2025

Você tenta ser forte o tempo todo… mas no fim do dia, quem cuida de você?

Falar sobre sobrecarga emocional é necessário.
Reconhecer os sinais é o primeiro passo pra mudar. 💬
Se você se identificou, vem pro direct. 💗

29/05/2025

Ei… posso te fazer uma pergunta?
Você sente que vive no modo “tudo ou nada”?
Que suas emoções vêm como uma avalanche e, quando passa, sobra o cansaço, a culpa ou a sensação de “de novo, não consegui me controlar”?

Se isso faz sentido pra você, esse post foi feito com muito carinho pensando justamente nisso. 💛

A desregulação emocional pode parecer um defeito seu, mas na verdade é uma dificuldade que pode ser compreendida e tratada — e a Terapia Comportamental Dialética (DBT) é uma abordagem feita pra isso.

Te explico direitinho no carrossel como a DBT atua pra te ajudar a sair desse ciclo de impulsividade, arrependimento e sofrimento emocional.

🌀 Você merece viver com mais equilíbrio e clareza — e isso é possível.

✨ Lê o post com calma.
💬 E se fizer sentido, me conta qual parte mais te tocou?

28/05/2025

A pausa consciente é uma habilidade que pode ser aprendida — mas, às vezes, a dor é grande demais para praticar isso sem apoio.
⠀
🧠 Se você sente que está sempre no automático, buscar ajuda profissional pode ser o primeiro passo para retomar o controle.
⠀
✨ A terapia te acompanha na construção de escolhas mais conscientes e de uma vida com mais equilíbrio emocional.

Endereço

Rua Cel. José Domingues De Vasconcelos, 370
São José Dos Campos, SP
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