Rafael Takeshi

Rafael Takeshi Página criada com o intuito de promover o estilo de vida ativo e saudável.

15/11/2025

Eu treinei me pendurar, jogar uns pesos pra cima e pular por cima da barra 😂

07/11/2025

INSANUS BURN 🔥

5x a cada 5’

🎯

Treino Difícil, Combate Fácil 🧠🦍 Estado de Flow em uma das melhores provas do Black Games | .black 🔥🤟🏽Aqui havia ativar...
15/08/2025

Treino Difícil, Combate Fácil 🧠🦍

Estado de Flow em uma das melhores provas do Black Games | .black 🔥🤟🏽

Aqui havia ativar o especial THE KING, THE POWER, INSANUS TEAM |

Gratidão a minha parceira & aluna que representou a casa INSANA da melhor forma 🤜🏾🏆 Gratidão pelo presente também minha amiga 🤜🏾♥️

Que registro 📸
Com direito a pose no meio do WOD 😎🤟🏽

Nem nos melhores sonhos imaginei ter 3 filhos maravilhosos! Deus é bom demais!Acredito que seja na proporção da benção q...
10/08/2025

Nem nos melhores sonhos imaginei ter 3 filhos maravilhosos! Deus é bom demais!
Acredito que seja na proporção da benção que foi de ter 3 grandes homens em minha vida(meu pai, meu avô e meu padrasto )e ainda de quebra ganhei mais 1 pai que é meu sogro! 4 grandes exemplos de pai cada um no seu jeito de ser e viver a vida ♥️

Sou feliz demais pela honra de ser pai de 3 lindas crianças: Vitória Hana, Pedro Rikio e Valentina Mitsue
F**a o meu muito obrigado por construir essa família ao meu lado.

Por mais que hoje 2 dos meus pais já estejam morando com o papai do céu, agradeço a Deus por ter tido a honra de aprender com eles como me tornar PAI 🙏🏾

Um feliz dia dos pais! Desejo que todos vocês meus amigos tenham filhos pois é a melhor decisão de todas! A vida te dará um novo propósito e irá te transforma em uma nova pessoa!

Que dia meus amigos 🥹😍♥️ Felicidade em ter vocês ao nosso lado, torcendo,vibrando e gritando a cada repetição! Agradeço ...
10/08/2025

Que dia meus amigos 🥹😍♥️ Felicidade em ter vocês ao nosso lado, torcendo,vibrando e gritando a cada repetição! Agradeço imensamente a todos que estiverem presentes e também a todos que mandaram msg desejando que tudo desse certo! Gostaria também de agradecer a minha esposa por todo apoio e suporte, afinal temos 3 filhos e conciliar trabalho,casa e treino não é nada fácil!
Agradeço também a minha dupla por topar esse desafio e se dispor de entrega e superação em cada prova, você foi gigante e representou com garra e determinação a nossa casa ✊🏾
No resumo o pódio é só um detalhe pois ter o apoio da nossa família & amigos é o verdadeiro troféu 🏆 🙏🏾 Não vou ser hipócrita de dizer que não é gostoso ficar em primeiro lugar 🥇 principalmente porque haviam muitos bons atletas em nossa categoria mas que a verdadeira e leal amizade dos que desejam nosso bem sempre vai ser a minha maior conquista ♥️🤟🏽🦍

Deus é bom sempre, a ele agradeço pela minha saúde e a saúde dos meus, que através da sua permissão executarmos o nosso melhor com a fé de que o trabalho duro supera o talento e o mesmo devolve pois aquele que sabe o que planta não teme a colheita!

Parabéns .black pelo evento top! Por serem pontual nos detalhes e respeitosos com os atletas!

Um parabéns especial também ao meu compadre/amigo/irmão que na função de Head Judge fez jus a função sendo pontual nos “detalhes” para que a orquestra tocasse da melhor forma 👏🏾

Somente para frisar que não se trata de levar atletas para competir mas sim sobre SALVAR VIDAS através do CROSSFIT! Esse vai ser sempre o meu maior troféu 🙌🏾🙏🏾

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Terça-feira 09:00 - 16:00
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