Psicólogo Gilmar Miranda

Psicólogo Gilmar Miranda Página com informações sobre dependência química, codependência, ansiedade, depressão e relacionamentos.

09/09/2025
QUANDO A VIDA LHE DER UM LIMÃOSão nos imprevistos que se encontra a vida. Isso é fato.A vida é repleta de desafios e, mu...
05/09/2025

QUANDO A VIDA LHE DER UM LIMÃO

São nos imprevistos que se encontra a vida. Isso é fato.

A vida é repleta de desafios e, muitas vezes, nos deparamos com situações que parecem dizer “não” aos nossos desejos e expectativas. Machuca, dói, frustra e desmotiva.

Nesse contexto, o famoso ditado “quando a vida lhe der um limão, faça uma limonada”, nos ensina a transformar dificuldades em oportunidades.

Manter a motivação em momentos difíceis exige algumas estratégias.

Primeiro, é fundamental aceitar a situação. Reconhecer os sentimentos de frustração ou tristeza é o primeiro passo para a superação.

Em seguida, pratique a gratidão. Parece estranho, mas siga em frente. Ao tocar nas pequenas coisas positivas, suas perspectivas podem mudar, transformando os limões mais fáceis de engolir. Tente visualizar os obstáculos como aprendizado. Cada desafio traz lições valiosas que podem moldar a sua resiliência.

Além disso, estabeleça metas pequenas e alcançáveis. Essas vitórias cotidianas ajudam a criar um senso de realização.

Conectar-se com pessoas que incentivam e apoiam você, também é vital. Elas podem ajudar a iluminar o seu caminho.

Por fim, mantenha-se fiel aos seus sonhos. Mesmo quando a vida diz “não”, lembre-se que um “sim” pode estar à espreita, aguardando a sua persistência e coragem para aparecer.

Saiba que aceitação é o início da transformação e que o difícil, não é o impossível.

Gilmar Miranda- Psicólogo Clínico/Psicoterapeuta/Professor.
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03/09/2025

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PARA LEMBRAR SEMPRE!Promova ações que auxiliam na sua qualidade de vida. Por exemplo:1. O seu corpo precisa de descanso ...
02/09/2025

PARA LEMBRAR SEMPRE!

Promova ações que auxiliam na sua qualidade de vida. Por exemplo:

1. O seu corpo precisa de descanso e energia, portanto, cuide do seu sono, evite tudo aquilo que interfere no seu descanso. Tenha uma alimentação saudável e balanceada.

2. Viva o seu presente, o hoje. Isso faz com que a sua ansiedade não aflore.

3. Tenha um planejamento do seu dia a dia, priorizando o que é importante e se concentrando na sua execução.

"Se você não cuidar da sua vida, quem vai?"

Gilmar Miranda- Psicólogo Clínico/Psicoterapeuta/Professor.
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Minha proposta

Este é um site de informações que aborda temas da codependência, dependência química, transtornos psiquiátricos e saúde mental de uma forma simples e objetiva, ajudando na prevenção e na quebra de preconceitos quanto aos cuidados com a saúde emocional.

Meu nome é Gilmar do Nascimento Miranda, sou psicólogo, graduado pela Faculdade de Psicologia da atual Universidade São Francisco de Itatiba (SP), em 1978, especialista em Psicologia Clínica e inscrito no Conselho Regional de Psicologia (SP) sob o número 06/5427. Tenho Licenciatura em Psicologia, atuo como psicoterapeuta e palestrante, com abordagem em terapia de base analítica e terapia cognitivo-comportamental.

Exerci atividades acadêmicas supervisionadas e profissionais no Instituto de Psiquiatria de São José dos Campos (SP) por vários anos e na Clínica Vale Vida, unidade de tratamento de dependência química do referido hospital, no atendimento aos adictos e familiares.