Psicólogo Gilmar Miranda

Psicólogo Gilmar Miranda Página com informações sobre dependência química, codependência, ansiedade, depressão e relacionamentos.

Reflita!Escutar uma dor, não só ouvir, é entender que cada um tem a sua história de vida, que não pode ser ignorada.A do...
08/05/2026

Reflita!
Escutar uma dor, não só ouvir, é entender que cada um tem a sua história de vida, que não pode ser ignorada.

A dor pode vir em um silêncio, em um choro sentido, uma irritação, em um riso mascado pela angústia, em palavras dilaceradas por uma perda signif**ativa e acolher pela escuta, possibilita ao outro, se sentir amparado e seguro para expressar a sua dor.

Escutar é sentir a presença do outro, sem julgamentos, sem conselhos, mas somente deixar o outro extravasar as suas emoções e sentimentos. É deixar a alma ser tocada com afeto.

Lembre-se: atrás de cada dor, uma história está presente, construída com lutas, desejos frustrados e sonhos interrompidos. Uma história que não conhecemos, porque pertence ao outro e por isso deve ser respeitada, pelo desejo e necessidade de ser compartilhada.

Reflita!A vida é feita de fatos. Para a vida, não existe "e se"; "mas";  "porém"; "talvez", o que existe é o momento, os...
07/05/2026

Reflita!
A vida é feita de fatos. Para a vida, não existe "e se"; "mas"; "porém"; "talvez", o que existe é o momento, os eventos acontecendo.

Ficar preso a suposições e imaginários, é deixar de viver o presente, é não viver a vida real, que acontece fora da mente.

Não somos nossos pensamentos, não se pode deixar que eles pautem a realidade.
A realidade acontece, quando a pessoa e o mundo se conectam, quando há ação e não f**ar preso aos "esses" da vida.

Lembre-se: para se ter experiência e obter compreensão, é preciso sair do planejar, do preocupar e caminhar, com ação, pela vida.

Reflita!O "não" pode ser libertador. Estabelece o seu limite, a sua escolha, o seu respeito, a sua determinação em condu...
06/05/2026

Reflita!
O "não" pode ser libertador. Estabelece o seu limite, a sua escolha, o seu respeito, a sua determinação em conduzir a própria vida sem culpa.

O "não" com critério, valoriza a sua prioridade, protege e alimenta o seu bem-estar.

Lembre-se: dizer "não" com critério é fruto da sua autoestima funcional. É não precisar da aprovação dos outros, é não ter medo de parecer egoísta, é você validando a sua presença nos relacionamentos e no seu viver.

6 de maio- Aniversário de Sigmund Freud.Freud nasceu no dia 6/5/1856, na cidade de Pribor, na República Tcheca.
06/05/2026

6 de maio- Aniversário de Sigmund Freud.
Freud nasceu no dia 6/5/1856, na cidade de Pribor, na República Tcheca.

Reflita!O que engorda o porco é o olho do dono, já diz o ditado popular, portanto, estar a frente de uma solução,  é o i...
02/05/2026

Reflita!
O que engorda o porco é o olho do dono, já diz o ditado popular, portanto, estar a frente de uma solução, é o início para se resolver um problema.

Assumir o comando é se responsabilizar pela ação.

Uma coisa é f**ar inerte, se lamentando do problema, se vitimizando, outra é ser o protagonista do procedimento.

Quando se para de apontar para as circunstâncias ou para terceiros e se assume a direção, o problema deixa de ser um obstáculo intransponível e passa a ser um projeto a ser gerenciado.

Quando você sai do papel de vítima, consegue ter mais clareza da situação, tem uma visão dos recursos que dispõe e ganha confiança.

Não é se lamentar do "por que isso aconteceu comigo", mas "o que eu faço agora." Essa conscientização faz toda a diferença.

Lembre-se: se há um problema, é porque existe uma solução.

Reflita!A ausência de amor-próprio, faz a pessoa perder a sua identidade, a duvidar e a não fazer escolhas, cria vínculo...
01/05/2026

Reflita!
A ausência de amor-próprio, faz a pessoa perder a sua identidade, a duvidar e a não fazer escolhas, cria vínculos disfuncionais nos relacionamentos, seja social ou afetivo, alimentando uma dependência emocional e tóxica, onde o medo do abandono e da rejeição comandam o viver.

Sem o amor-próprio, o autoconhecimento f**a prejudicado, a insegurança paralisa, as indecisões predominam e o vazio emocional traz uma sensação de desconforto e de não saber o que quer realmente.

Não há diálogo saudável entre o seu mundo interior e o meio em que vive.

A falta de amor-próprio pode ser bem sutil e silenciosa, se escondendo atrás de um sorriso social, de uma aparência impecável ou de uma vida que parece "normal" externamente.

Pense: o amor-próprio não é estar sempre bem, mas sobre a coragem de ser quem somos, mesmo com nossas imperfeições.

É se aceitar e viver.

Reflita!Não somos "mente e corpo" como coisas separadas, mas uma unidade. O que você não resolve na sua mente, o seu cor...
30/04/2026

Reflita!
Não somos "mente e corpo" como coisas separadas, mas uma unidade. O que você não resolve na sua mente, o seu corpo tenta resolver por você, transformando o conflito emocional em uma ação física ou um sintoma.

Muitas vezes, cala-se a voz por medo, por educação ou por falta de palavras, mas a energia daquela emoção não desaparece, ela apenas muda, para se manifestar no corpo.

A voz pode mentir, manipular, mas o corpo é um traidor da mentira. É instintivo, um nó na garganta, um aperto no peito ou uma mão trêmula dizem mais sobre a verdade, do que um "estou bem" otimamente articulado.

É preciso escutar o próprio silêncio, para fazer as suas descobertas.

No silêncio, pode se escutar o que você está tentando dizer há muito tempo.

Às vezes, o melhor diálogo é justamente esse: parar para escutar o que o nosso silêncio está tentando nos contar.

Se escute, em todos os momentos. A vida é feita de momentos.

Reflita!Quando se busca reconhecimento e atenção dos outros, é sinal que os seus relacionamentos são construídos sobre u...
29/04/2026

Reflita!
Quando se busca reconhecimento e atenção dos outros, é sinal que os seus relacionamentos são construídos sobre uma baixa autoestima e um desconhecer de si mesmo.

Para um relacionamento saudável, a pessoa precisa promover o seu autoconhecimento, conhecer os seus limites e valorizar-se.

É necessário olhar para o seu mundo interior e se conscientizar das suas faltas emocionais. É sobre ter autorresponsabilidade.

Você dedica atenção a si mesmo ou cobra a presença dos outros para alimentar a sua autoestima negativa?

Se priorizar é crescimento, esperar essa prioridade dos outros, é carência de afeto.

Lembre-se: é no silêncio da sua companhia que você consegue escutar o que realmente importa, antes de tentar dialogar, disfuncionalmente, com o barulho do mundo.

Seja a sua prioridade, sempre!

Reflita!Essa reflexão, foca em dois pontos essenciais, sobre resiliência com propósito. Pense no presente: aproveite o l...
23/04/2026

Reflita!
Essa reflexão, foca em dois pontos essenciais, sobre resiliência com propósito.

Pense no presente: aproveite o limão, representando o seu problema ou situação conflituosa, para ganhar experiência. A vida requer ação, lamuriar a situação o deixa paralisado e vulnerável. Esprema o limão, aproveite o caldo.

Pense no futuro: transforme a dificuldade em um investimento, garantindo que você não só supere o momento, mas saia dele com recursos para colher algo maior depois. Plante as sementes.

Ah! E não se esqueça de saborear a sua salada, a vida!

Reflita!O medo da rejeição, da solidão, de não ter o reconhecimento como Ser, leva o indivíduo a se anular e perder a su...
21/04/2026

Reflita!
O medo da rejeição, da solidão, de não ter o reconhecimento como Ser, leva o indivíduo a se anular e perder a sua liberdade de escolha!

Vive junto ao seu medo... desamparada do seu amor-próprio!

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