Fisiologia e Performance

Fisiologia e Performance Viver bem é um conjunto de ações. Consulte sempre um especialista. Responsável Técnico da Clí

Durante a menopausa, o corpo passa por mudanças que podem afetar energia, humor, sono e até a forma como nos sentimos no...
24/10/2025

Durante a menopausa, o corpo passa por mudanças que podem afetar energia, humor, sono e até a forma como nos sentimos no dia a dia, a terapia hormonal pode ser uma aliada importante, mas não existe uma fórmula única, cada mulher tem seu ritmo, sua história e suas necessidades. ✨

Entender o momento certo de iniciar, a dose adequada e o tipo de hormônio mais indicado é fundamental para equilibrar benefícios e possíveis riscos. É como ajustar uma receita, cada ingrediente faz diferença no resultado, e o cuidado está em combinar tudo de forma precisa para o bem-estar. 🌿

Nosso papel é ouvir, avaliar e construir, junto com você, um plano que faça sentido para a sua vida hoje e para a saúde do futuro. Afinal, a decisão é tão importante quanto a forma de conduzir o tratamento, e merece atenção especial. Que tal conversar sobre como esse cuidado pode ser feito de maneira segura e personalizada? 💛

Av. Alfredo Ignácio Nogueira Penido, 255-Jardim Aquarius

📱Agendamentos: (12) 99756-2546 / (12) 99749-5541

Pilates clínico e musculação não competem, cada um resolve problemas diferentes, se a dor persiste, o ombro trava ou a p...
22/10/2025

Pilates clínico e musculação não competem, cada um resolve problemas diferentes, se a dor persiste, o ombro trava ou a postura desaba no fim do dia, o pilates trabalha controle motor, respiração e precisão.

São as microcorreções que tiram tensão do pescoço, estabilizam escápulas e devolvem confiança após pausa ou cirurgia, a ideia é reconectar corpo e intenção para criar base sólida, sem pressa e sem sustos. 🧭

A musculação entrega o que protege no longo prazo, força, potência, densidade óssea e músculo que sustenta o metabolismo, serve para ganhar massa, reduzir gordura, blindar joelhos e coluna e viver com mais autonomia, funciona melhor quando a execução é limpa e a progressão é clara, cargas bem escolhidas, repetições honestas e descanso suficiente. É transformar a base do pilates em desempenho consistente. 🏋️

Quando usar cada um? Na crise ou no retorno, comece pelo pilates clínico, com dor sob controle e técnica estável, avance para a musculação. Em muitos casos, alternar faz sentido, pilates nas semanas de maior tensão e força nos demais dias.

O critério é seu objetivo, seu histórico e o que o corpo sinaliza. Quer um plano simples, sem adivinhações? Envie uma mensagem e montamos sua rotina no seu tempo. 🎯

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O Outubro Rosa é um lembrete poderoso de que o cuidado com a saúde das mamas deve estar presente em todas as fases da vi...
20/10/2025

O Outubro Rosa é um lembrete poderoso de que o cuidado com a saúde das mamas deve estar presente em todas as fases da vida, mais do que um mês de conscientização, é um convite para transformar prevenção em hábito e lembrar que informação pode salvar vidas. 🌸

Os exames regulares, aliados à atenção diária ao próprio corpo, permitem que mudanças sejam percebidas cedo, detectar alterações em fases iniciais faz toda a diferença no tratamento e amplia as chances de sucesso. Estar em dia com esse cuidado é um gesto de amor por si mesma. 🌿

Compartilhar essa mensagem também é um ato de carinho. Incentivar uma amiga, familiar ou colega a cuidar da própria saúde pode ser o empurrão que ela precisava para dar o primeiro passo. 💛

Se ainda não colocou seus exames no calendário, este pode ser o momento de começar. E se já está em dia, que tal inspirar outra mulher a fazer o mesmo? Cada atitude fortalece essa corrente de cuidado. ✨

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Hoje celebramos quem transforma ciência em decisões claras e cuidado em rotina, médico não promete atalhos, organiza pri...
18/10/2025

Hoje celebramos quem transforma ciência em decisões claras e cuidado em rotina, médico não promete atalhos, organiza prioridades, lê sinais, explica opções e caminha junto. No nosso dia, reforçamos o que importa escutar, medir, ajustar para que cada pessoa entenda o próprio processo e avance com segurança, no seu tempo. 💙

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O autocuidado com a saúde das mamas vai além do Outubro Rosa, é um compromisso que precisa estar presente durante todo o...
15/10/2025

O autocuidado com a saúde das mamas vai além do Outubro Rosa, é um compromisso que precisa estar presente durante todo o ano. Realizar os exames de forma regular é a maneira mais eficaz de identificar alterações em fases iniciais, quando o tratamento costuma ser mais simples e os resultados mais favoráveis. 🌸

A mamografia é o principal exame de rastreamento, mas dependendo da idade, da história familiar e de características individuais, outros métodos de imagem também podem ser indicados para complementar a investigação. A avaliação médica é o que garante segurança e precisão nesse acompanhamento. 🌿

Vale lembrar que conhecer o próprio corpo continua sendo um passo essencial, estar atenta a mudanças no formato da mama, na pele ou na presença de nódulos ajuda a buscar ajuda no momento certo, sem esperar que os sinais avancem. 💛

Se você ainda não incluiu os exames de mama na sua rotina deste ano, este pode ser o lembrete que faltava para colocar o cuidado em dia. Agende sua avaliação e cuide de você com tranquilidade e consciência. ✨

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A mamografia vai muito além da prevenção, é sobre previsibilidade e cuidado contínuo. Saber quando iniciar, com que freq...
13/10/2025

A mamografia vai muito além da prevenção, é sobre previsibilidade e cuidado contínuo. Saber quando iniciar, com que frequência repetir e como alinhar esse exame à sua rotina traz clareza e tranquilidade para agir no tempo certo. 🌸

Use esse lembrete como oportunidade de se organizar e transformar intenção em prática, com leveza e consciência. 💛

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Depende do momento do ciclo e da sua sensibilidade, na fase lútea, o corpo tende a reter mais líquidos e a dormir pior, ...
08/10/2025

Depende do momento do ciclo e da sua sensibilidade, na fase lútea, o corpo tende a reter mais líquidos e a dormir pior, somar muita cafeína pode amplificar irritabilidade, ansiedade e sensibilidade nas mamas. Por outro lado, doses moderadas ajudam contra dor de cabeça, fadiga e queda de foco típicas do período. O ponto é calibrar, não cortar às cegas. ☕️

Como usar bem, limite a 200–300 mg/dia na semana pré-menstrual, evite após o meio da tarde e prefira versões mais suaves quando o sono estiver frágil. Tome com comida para reduzir gastrite e tremor, e hidrate-se, sede e taquicardia são aviso para desacelerar. 🧠

Quer organizar seu consumo e seu plano alimentar ao redor do ciclo? Fale com a equipe e transformamos a rotina em estratégia prática e sustentável com rigor. 📲

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Durante a gestação, muitas mulheres percebem um incômodo diferente nas mãos, formigamento, dor ou até perda de força ao ...
06/10/2025

Durante a gestação, muitas mulheres percebem um incômodo diferente nas mãos, formigamento, dor ou até perda de força ao segurar objetos. Esses sinais podem estar ligados à síndrome do túnel do carpo, uma condição em que o nervo mediano é comprimido pelo aumento do inchaço e pelas alterações hormonais típicas desse período. ✨

Apesar de causar desconforto, essa condição pode ser cuidada de forma segura, sem colocar em risco a saúde da mãe ou do bebê, o tratamento envolve ajustes simples no dia a dia, orientações posturais, uso de órteses e técnicas específicas que ajudam a aliviar a pressão no nervo, devolvendo bem-estar. 🌿

O mais importante é não ignorar os sintomas, marque uma avaliação , isso vai permite identificar a intensidade do quadro e definir o cuidado adequado, prevenindo que a dor se torne uma limitação maior nas tarefas cotidianas. 💛

Se você tem sentido esses sinais durante a gestação, saiba que é possível cuidar de forma segura e retomar a rotina com mais conforto. Agende sua avaliação e dê a si mesma a chance de viver esse momento com leveza. 🌸

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idade pode até trazer mudanças, mas o cuidado certo transforma intenção em possibilidade. Com ajustes simples no estilo ...
03/10/2025

idade pode até trazer mudanças, mas o cuidado certo transforma intenção em possibilidade. Com ajustes simples no estilo de vida e acompanhamento adequado, o caminho da fertilidade pode ser mais leve e consciente. 🌿✨

Cada corpo tem seu tempo, e respeitar esse ritmo é parte essencial da jornada. 💛
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Este mês é um convite para organizar a própria saúde com calma e método, atualize rastreios, converse sobre histórico fa...
01/10/2025

Este mês é um convite para organizar a própria saúde com calma e método, atualize rastreios, converse sobre histórico familiar e ajuste o calendário de exames ao seu momento de vida. 🎀

Prevenção não é susto, é previsibilidade, entender o corpo, respeitar sinais e tomar decisões com clareza, se algo mudou nas mamas, se o ciclo parece diferente ou a energia caiu, vale olhar de perto. 🎀

Agende seu checkup e organize seu cuidado no seu ritmo com a gente. 📲
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Nem sempre quem está ao nosso lado demonstra o que sente, às vezes, o silêncio esconde o que as palavras não conseguem e...
29/09/2025

Nem sempre quem está ao nosso lado demonstra o que sente, às vezes, o silêncio esconde o que as palavras não conseguem expressar. Um olhar mais atento, uma escuta verdadeira e um gesto de cuidado podem fazer a diferença. Setembro Amarelo nos lembra disso, mas essa atenção precisa existir o ano todo 💛

A saúde emocional é parte fundamental do nosso bem-estar, quando ela não vai bem, todo o corpo sente, é por isso que precisamos estar atentos não só aos nossos sinais, mas também aos de quem está por perto. Às vezes, uma simples pergunta com interesse genuíno pode abrir espaço para um desabafo, um alívio, um começo de mudança 🤝

Você não precisa ser especialista, nem ter as palavras certas, basta estar presente. Às vezes, ser o apoio que alguém precisa começa com um “como você está de verdade?” um gesto simples, mas cheio de significado, pode ser o ponto de virada que essa pessoa esperava 🌱

Se sentir que é hora de conversar, procurar ajuda profissional ou simplesmente entender melhor seus próprios sinais. E você pode ser o primeiro passo para alguém encontrar esse caminho também ✨

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Você toma um remédio, faz uma massagem, melhora por alguns dias… e logo a dor volta, esse ciclo é mais comum do que pare...
26/09/2025

Você toma um remédio, faz uma massagem, melhora por alguns dias… e logo a dor volta, esse ciclo é mais comum do que parece e sinal de que o foco está só no sintoma, não na causa. Quando a dor se repete, ela está pedindo investigação. Porque o corpo não insiste à toa, ele tenta mostrar onde algo precisa de atenção real 📍

Dor recorrente pode ter origem em padrões posturais, sobrecarga emocional, desequilíbrios hormonais ou até processos inflamatórios silenciosos. Tratar apenas o local da dor sem entender o contexto que a sustenta é como secar o chão com a to****ra aberta. Alivia, mas não resolve 🌀

O corpo é um sistema integrado, uma dor no ombro pode começar no quadril, uma dor de cabeça pode ter relação com a alimentação. E por isso, é essencial olhar além da queixa imediata. Entender os gatilhos, os hábitos, a rotina e até as emoções que alimentam esse ciclo é o que realmente transforma o tratamento 🧠

Se sua dor vai e volta como um velho conhecido, talvez seja hora de perguntar por que ela insiste. E com o cuidado certo, começar a romper esse padrão de forma mais definitiva 🌱

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