Nélli Azevedo - Psicóloga

17/02/2025

02/01/2025

Eu alcancei a marca de 500 seguidores!
Agradeço a você desejo um 2025 cheio de oportunidades de crescimento!
Com todo carinho da Psico!
🙏🤗🎉

29/08/2024

Cuidar da saúde mental envolve um processo contínuo de atenção e cuidado consigo mesmo. Isso significa olhar para dentro e estar disposto a explorar sentimentos e pensamentos, reconhecendo as próprias emoções sem julgamentos.

Essa abordagem é sobre criar um espaço de acolhimento interno, onde é possível entender as próprias necessidades e experiências.

Assim, o cuidado com a saúde mental se torna um caminho de autoconhecimento, em que se busca o equilíbrio emocional e o bem-estar, valorizando a própria trajetória de crescimento e transformação pessoal.

A terapia é uma ferramenta valiosa nesse processo, oferecendo um espaço seguro para expressar sentimentos, refletir sobre experiências e encontrar novas formas de lidar com os desafios.

Ao trabalhar com um profissional, é possível desenvolver estratégias que promovam o autoconhecimento e fortaleçam a capacidade de enfrentar situações difíceis com mais segurança e clareza.

A terapia não apenas ajuda a lidar com questões imediatas, mas também contribui para um crescimento emocional contínuo, ampliando a compreensão de si mesmo e favorecendo uma vida mais equilibrada e satisfatória.

27/08/2024

Ser psicóloga é mais do que uma profissão; é um compromisso com o crescimento e a transformação emocional das pessoas.

Cada sessão é uma oportunidade de ajudar alguém a descobrir novas perspectivas, superar desafios e alcançar um maior bem-estar.

O trabalho de uma psicóloga exige empatia, dedicação e uma profunda compreensão do ser humano, e é isso que faz uma diferença significativa na vida de cada um.

Neste Dia do Psicólogo, quero parabenizar todos os colegas de profissão que, com tanto empenho e paixão, contribuem para a saúde mental e emocional de tantos.

Vocês são essenciais e inspiradores.
Feliz Dia do Psicólogo!

22/08/2024

Devia ter amado mais
Ter chorado mais
Ter visto o sol nascer
Devia ter arriscado mais
E até errado mais
Ter feito o que eu queria fazer

Queria ter aceitado
As pessoas como elas são
Cada um sabe a alegria
E a dor que traz no coração

O acaso vai me proteger
Enquanto eu andar distraído
O acaso vai me proteger
Enquanto eu andar

Devia ter complicado menos
Trabalhado menos
Ter visto o sol se pôr
Devia ter me importado menos
Com problemas pequenos
Ter morrido de amor

Queria ter aceitado
A vida como ela é
A cada um cabe alegrias…

Epitáfio - Autoria de Sérgio de Britto, integrante da banda Titãs.

Cada um tem pode ter uma interpretação diferente, mas é uma música que, de fato, provoca em mim reflexões profundas sobre a vida, o tempo e a mortalidade.

Me faz pensar sobre o tempo passando rápido e a consciência da finitude da vida.

É uma letra que nos ajuda a refletir sobre arrependimento, escolhas de vida, percepção do tempo e como esses aspectos influenciam o nosso bem-estar emocional e psicológico.

Para mim é um convite a valorizar quem eu amo, minhas lutas e cada mulher que vive em mim.

E pra você o que significa? Me conta aqui...

20/08/2024

Reconhecer nossas vulnerabilidades é um passo essencial para entender quem somos de verdade.

Quando abrimos espaço para explorar essas partes de nós mesmos, damos início a um processo de crescimento e autodescoberta.

A terapia oferece um ambiente onde podemos nos sentir seguros para refletir sobre essas questões, permitindo que nos conectemos com nossas emoções de maneira profunda.

Ao nos permitirmos essa exploração, encontramos a força que muitas vezes não sabíamos que possuíamos, transformando o que antes era visto como fraqueza em uma fonte de poder interior.

É nesse espaço de acolhimento que começamos a perceber que ser vulnerável não é um sinal de fraqueza, mas sim uma prova de autenticidade.

O crescimento vem quando nos permitimos sentir, compreender e, finalmente, aceitar todas as partes de nós mesmos, construindo uma base sólida para uma vida mais plena e consciente.

15/08/2024

A saúde mental vai além de simplesmente não apresentar sintomas. Ela se reflete na maneira como lidamos com as adversidades, na nossa capacidade de crescer a partir dos desafios que encontramos.

Ter saúde mental significa encontrar equilíbrio, mesmo quando a vida se mostra difícil, e desenvolver uma percepção mais profunda de nós mesmos e do que nos cerca.

É sobre nos tornarmos mais autênticos, capazes de acolher nossas emoções, de estabelecer conexões mais verdadeiras com os outros e de buscar o que nos faz sentir realizados.

Ela envolve autocompreensão, aceitação e a habilidade de reconhecer nossas necessidades. Se manifesta quando conseguimos nos relacionar de maneira mais saudável com nossas emoções, enfrentando frustrações, ansiedades e medos sem nos deixarmos definir por eles.

Em vez de tentar suprimir ou ignorar o que sentimos, aprendemos a escutar o que nossas emoções têm a nos dizer, como guias que nos ajudam a entender o que realmente está acontecendo em nossa vida.

Manter essa saúde implica em cultivar resiliência, mas não no sentido de ser forte o tempo todo, e sim na capacidade de se adaptar e se reconstruir após as quedas.

13/08/2024

A terapia nos ensina que o passado, com todas as suas experiências, não pode ser mudado.

No entanto, o que ela faz é ajudar a dar novos significados a essas experiências, permitindo que o impacto delas seja transformado.

Em vez de vivermos aprisionados nas memórias dolorosas ou nas histórias que nos contaram, a terapia abre um espaço para que possamos reescrever nossa própria narrativa.

Ela nos dá as ferramentas para perceber que, embora não possamos alterar os eventos que ocorreram, temos o poder de escolher como esses eventos nos afetam no presente e moldam nosso futuro.

Ao fazer isso, a terapia nos convida a viver de maneira mais autêntica e menos definida por antigos rótulos ou traumas.

Com o apoio terapêutico, é possível construir um caminho em que as feridas do passado não determinem nossas escolhas e nossa identidade, abrindo espaço para novas possibilidades e para uma vida alinhada com quem realmente somos.

08/08/2024

Ser gentil com você é um ato de coragem e compreensão.

Às vezes, somos nossos piores críticos, sempre exigindo mais de nós, sem reconhecer o esforço e as dificuldades que enfrentamos diariamente. Estamos sempre aprendendo e crescendo.

Cada experiência, cada erro, e cada sucesso contribui para o nosso entendimento e para a capacidade de lidar com a vida.

Ser gentil com você, é reconhecer que o nosso saber hoje, é fruto das experiências que vivemos até agora.

Nem sempre teremos respostas pra tudo, mas ao acolhermos nossas imperfeições, abrimos espaço para o autoconhecimento e para a verdadeira aceitação.

Aliviar a pressão de querer ser perfeito

Afinal, a compaixão que praticamos a nós é o primeiro passo para o acolhimento que muitas vezes esperamos dos outros.

06/08/2024

Cuidar de nós mesmos vai além do que a gente vê no espelho.

Nossos sentimentos, pensamentos e emoções são partes essenciais do nosso bem-estar.

Reservar um tempo para olhar para dentro e entender o que você está sentindo e reconhecer as emoções, representa respeito aos próprios limites e ajuda a lidar melhor com os desafios.

Autoconhecimento e aceitação são peças-chave nesse processo, pois nos permitem viver de maneira mais autêntica.

O autocuidado não é somente sobre o corpo. É necessário um “olhar pra dentro” e isso fará uma diferença enorme no equilíbrio emocional e para o fortalecimento pessoal lidar melhor com os altos e baixos da vida.

01/08/2024

A terapia é uma oportunidade poderosa para quem busca compreender e transformar aspectos profundos de sua vida.

Quando estamos enfrentando dor emocional, confusão mental ou medo, pode ser desafiador lidar com essas emoções sozinho.

No ambiente terapêutico, encontramos um espaço seguro para explorar esses sentimentos, onde a escuta atenta e o diálogo genuíno ajudam a trazer clareza e compreensão.

Ao abrir espaço para reflexões e questionamentos, a terapia nos permite ver nossas experiências sob uma nova perspectiva.

O apoio profissional auxilia na identificação de padrões de pensamento e comportamento que podem estar nos mantendo presos, permitindo que novas possibilidades de ação e entendimento surjam.

Com esse apoio, a coragem para enfrentar desafios aumenta, e passamos a ter maior confiança em nossa capacidade de lidar com as adversidades.

Buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem e compromisso com o próprio bem-estar.

Ter alguém ao nosso lado nesse processo pode fazer toda a diferença, permitindo-nos crescer e evoluir para além das nossas dores.