Michele Zamith - Psicóloga

Michele Zamith - Psicóloga Psicoterapia Psicodinâmica - Adultos - Relacionamento - (Co)dependência emocional - Amor Patológico - Apego e Vínculo - Terapia EMDR - Psicossomática

Psicoterapia Psicanalítica, Psicologia da Saúde - Adolescentes e Adultos, Psicopatologia e Psicossomática, Avaliação Psicológica

E foi assim que aprendi que seguir em frente nem sempre significa continuar na mesma direção.Aconteceu que foram exatame...
27/07/2025

E foi assim que aprendi que seguir em frente nem sempre significa continuar na mesma direção.

Aconteceu que foram exatamente esses “retornos” que me permitiram avançar com mais consciência, alinhando as minhas escolhas ao que trazia mais sentido para a minha vida.

Estou compartilhando pra lembrar você que talvez esteja vivendo algo assim que o que você sente é humano.

Que os erros fazem parte do caminho.

E que às vezes evoluir envolve recalcular a rota.

Se precisar de ajuda, ou sentir de compartilhar algo me manda um direct🤍

(É claro que todos esses caminhos tem o seu valor, a minha eterna gratidão a todas as experiências vividas.)

Acontece que essa sensação persiste mesmo quando você está fazendo “tudo certo”, porque ela surge de como você se enxerg...
19/07/2025

Acontece que essa sensação persiste mesmo quando você está fazendo “tudo certo”, porque ela surge de como você se enxerga.

Não é sobre o que você faz!

A crença de que precisa se esforçar mais para se libertar dessa sensação é o início de um processo que nos leva a exaustão.

Padrões familiares, traumas emocionais e crenças inconscientes moldam essa autocrítica destrutiva.

A necessidade de provar o seu valor o tempo todo, a dificuldade de parar e esse medo de errar apontam para algo mais profundo - e que pode ser transformado.

Na psicoterapia, você encontra um espaço seguro para entender o que está por trás dessas exigências internas e, construir uma nova forma de se relacionar consigo mesma.

✨ Se você se identificou, talvez seja o momento de começar esse cuidado.
📩 Envie uma mensagem ou clique no link da bio para agendar a sua primeira sessão.

Se você sente que precisa garantir a felicidade dos outros a qualquer custo, pode ser que esteja vivendo um padrão de co...
19/07/2025

Se você sente que precisa garantir a felicidade dos outros a qualquer custo, pode ser que esteja vivendo um padrão de codependência.

A necessidade de agradar muitas vezes vem do medo da rejeição, da busca por validação ou da crença de que seu valor está em servir ao outro.

A verdade é que por detrás do seu elevado altruísmo existe toda uma estratégia de sobrevivência.

O codependente foi ensinado, desde a infância (de forma implícita ou explícita) que expressar desejos próprios poderia resultar em crítica, negligência ou até punição emocional.

Assim, internalizou que o caminho mais seguro era se moldar às expectativas dos outros.

O problema é que se sente responsável pelo bem-estar de quem está à sua volta, mas desconhece como acolher a si mesmo.

Geralmente a sua identidade é definida pelo papel de cuidadora, conselheira ou solucionadora de problemas, pois essa foi a forma de conexão que aprendeu.

Acontece que apesar dos seus esforços, sente que nunca faz o suficiente chegando a exaustão emocional.

Quebrar esse ciclo e mudar esse padrão de comportamento requer um processo de reconstrução da própria identidade, aprender a tolerar a vulnerabilidade e, acima de tudo, entender que merecemos ser amadas pelo que somos, e não apenas pelo que oferecemos.

A psicoterapia pode te ajudar nesse processo🤍

Quando crescemos sem um apego seguro — um vínculo emocional confiável com nossos cuidadores — o corpo e a mente aprendem...
04/07/2025

Quando crescemos sem um apego seguro — um vínculo emocional confiável com nossos cuidadores — o corpo e a mente aprendem que o mundo não é um lugar seguro.

Na vida adulta, isso pode se manifestar de formas que nem sempre associamos ao passado:

- Dificuldade em confiar nas pessoas,
mesmo querendo se conectar;

- Medo constante de ser abandonada;

- Autoexigência extrema para “merecer” amor;

- Ansiedade quando alguém se afasta ou
demora a responder;

- Dificuldade em reconhecer ou comunicar as próprias necessidades;

- Sensação de que precisa “controlar tudo”
para se sentir segura…

Esses padrões não surgem do nada - muitas vezes, são respostas aprendidas para sobreviver emocionalmente em ambientes imprevisíveis.

A maioria dos traumas causam danos na nossa necessidade de pertencimento, na crença de que merecemos ser amadas por quem...
03/07/2025

A maioria dos traumas causam danos na nossa necessidade de pertencimento, na crença de que merecemos ser amadas por quem somos.

Se não tenho referência de conexão emocional segura na infância, meu cérebro entende que isso não é importante.

Que sentir é perigoso.

Que depender machuca.

Reconhecer e tratar um trauma, muda significativamente a sua percepção e consequentemente a forma com que se relaciona consigo mesma, com o outro e com a vida.

Você sabia que aquela sensação de “não ser boa o suficiente”, sentimentos de inadequação, ansiedade, dificuldade de se s...
08/06/2025

Você sabia que aquela sensação de “não ser boa o suficiente”, sentimentos de inadequação, ansiedade, dificuldade de se sentir segura nos relacionamentos, medo do abandono, rejeição, vícios, culpa e vergonha podem ser, na verdade efeitos de um trauma?

O trauma é uma experiência emocional ou física maior do que uma pessoa consegue lidar naquele momento.

Quando isso acontece o seu cérebro entra no modo “sobrevivência” e ativa o centro do medo - em constante estado de alerta e tentando afastar a memória do trauma você vive na defensiva.

Parte das consequências é uma personalidade desenvolvida em cima da cicatriz traumática afetando todo o seu funcionamento no sentido de “quem eu sou, como me relaciono, lido com as coisas e com o mundo…”

O cérebro é capaz de se reorganizar, porém os traumas de infância não se curam sozinho.

A psicoterapia pode te ajudar a ressignificar essas experiências e construir uma vida com mais segurança interna, leveza e conexão consigo mesma.

Sabe esse pensamento que surge com frequência de que você não está fazendo o suficiente?Na verdade pode ser um sinal de ...
01/06/2025

Sabe esse pensamento que surge com frequência de que você não está fazendo o suficiente?

Na verdade pode ser um sinal de que você se esforçou demais durante muito tempo e extrapolou os seus limites.

E hoje não você não está apenas cansada, está exausta!

Acontece que uma pessoa exausta perde o filtro do que deveriam ser as suas prioridades e acaba assumindo mais demandas do que poderia dar conta.

Com isso ignora as suas necessidades, perde a capacidade de fazer boas escolhas, não tem disposição para a esfera pessoal, preferindo atividades de anestesia ou prazer rápido nas poucas pausas que se permite.

Até que as suas emoções começam a ficar desreguladas, e passam a ter dificuldade de tomar decisões rotineiras, vontade de chorar sem explicação, impulsividade x falta de energia, cansaço extremo ao final do dia.

Acontece ainda de ter sintomas físicos, explosões de raiva, frente às responsabilidades de qualquer grau - cuidar de filhos, fazer trabalhos, etc… além de uma sensação de injustiça e de que não aguenta mais o que pode levar a decisões extremas.

Reconhecer a EXAUSTÃO é o primeiro passo para ficar bem. A psicoterapia pode ser o cuidado que você precisa para retomar o equilíbrio das coisas.

Quando criança aprendemos que sentir raiva é feio “não pode ficar bravo”. Aprendemos que lágrimas não são bem vindas “en...
22/05/2025

Quando criança aprendemos que sentir raiva é feio “não pode ficar bravo”.

Aprendemos que lágrimas não são bem vindas “engole o choro”!

Não só isso, alegria demais também pode ser ruim “controle-se”!

Que tentar expressar sentimentos tais como tristeza, frustração, angústia é “fazer drama”.

Então crescemos acreditando que sentir é errado.

E com o tempo reprimindo, negando as nossas emoções vamos também nos desconectando de nós mesmas.

Então é esperado não saber lidar com o que nem reconhecemos.

Equilíbrio emocional não é não sentir nada, é saber lidar com o que você sente.

Faz parte da psicoterapia auxiliar nesse processo de (re)aprender a reconhecer, nomear e compreender o que sentimos, nos tornando emocionalmente mais livres e conscientes.

Quando acolhemos nossas emoções, abrimos espaço para o autoconhecimento, para relações mais saudáveis e para uma mente mais flexível, forte e equilibrada.

👉🏼 Lembre-se:
Sentir é natural, emoções não são fraquezas, mas guias internos. Permita-se sentir!

Sobre o peso da “necessidade de agradar”, você tem?
17/05/2025

Sobre o peso da “necessidade de agradar”, você tem?

Seja verdade ou não, tem coisas que a gente ouve desde sempre não é mesmo!? A minha mãe tinha dessas pérolas que ecoam a...
11/05/2025

Seja verdade ou não, tem coisas que a gente ouve desde sempre não é mesmo!?

A minha mãe tinha dessas pérolas que ecoam a minha mente até hoje.

A maior lição que nos deixou foi sobre resiliência, afeto e leveza - mesmo nos dias mais difíceis.

(Pra você que não conhece essa parte da sua história, minha mãe convivia com uma sequela de um câncer cabeça-pescoço desde os seus 40 anos (os meus 17), além de uma questão estética e uma dificuldade na fala, desde a cirurgia passou a se alimentar apenas com alimentação líquida e pastosa. Na alta hospitalar o prognóstico era aproximadamente 2 meses de vida, viveu mais 25 anos relativamente bem. Ativa ainda foi rede de apoio cuidando da minha avó paterna, da minha filha quando pequena pra eu trabalhar tranquila, e nos últimos anos cuidou inclusive da minha sobrinha sua segunda neta.)

Com tudo isso era uma pessoa bem humorada, dona de uma fé inabalável, que se alegrava com as pequenas coisas, adorava um cafezinho e amava um cinema.

E mesmo não estando mais entre nós há 2 anos, segue presente no cafezinho, no almoço em família, no que criticava e no que mais valorizava…

Que hoje você também encontre uma forma de olhar para sua história com carinho❤️

No Dia do Trabalho, vale refletir…A exaustão nem sempre vem só do excesso de tarefas,mas também do pouco tempo que dedic...
01/05/2025

No Dia do Trabalho,
vale refletir…

A exaustão nem sempre vem só do excesso de tarefas,
mas também do pouco tempo que dedicamos a nós mesmas.

Quantas vezes, diante de uma rotina puxada,
vamos deixando de lado o que nos nutre, o que nos acalma, o que nos devolve o fôlego?

É curioso (e preocupante) como, justamente nos dias mais difíceis, abandonamos aquilo que poderia nos dar sustentação.

Cuidar do trabalho é importante — mas cuidar de quem trabalha dentro de você é essencial.

Você também merece o seu tempo, seu afeto, sua pausa.

Que hoje (e sempre) você também se escolha🤍



A necessidade de ter alguém com quem compartilhar a vida faz parte de nossa condição humana, e não tem nada a ver com o ...
05/04/2025

A necessidade de ter alguém com quem compartilhar a vida faz parte de nossa condição humana, e não tem nada a ver com o quanto amamos a nós mesmos ou com o quanto nos sentimos realizados individualmente. (John Bowlby)

Agora a capacidade de expressar as suas necessidades e ser independente dentro de um relacionamento está ligada a sua personalidade e estilo de apego.

Qualquer pessoa pode se sentir carente em algum momento, no entanto quando uma pessoa é carente em excesso essa sensação de falta é permanente.

A demanda por atenção e afeto é intensa e muitas vezes se manifesta de forma ansiosa, sempre insatisfeita não importando o que o outro faça.

Acabam estabelecendo dinâmicas tóxicas, permanecendo em relacionamentos disfuncionais pelo medo do abandono e/ou sobrecarregando o outro com a sua dependência.

Na busca desesperada de que o outro venha dar conta do seu vazio e preencher o que lhe falta, não percebe muito bem esse outro e negligencia as suas necessidades.

Endereço

São José Dos Campos, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:30 - 19:30
Terça-feira 07:30 - 19:30
Quarta-feira 07:30 - 19:30
Quinta-feira 07:30 - 19:30
Sexta-feira 07:30 - 19:30

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Michele Zamith - Psicóloga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Michele Zamith - Psicóloga:

Atalhos

Compartilhar

Categoria