26/04/2025
A ciência mostra que cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo. Pequenas atitudes do dia a dia têm impacto direto na forma como o cérebro regula emoções, lida com o estresse e mantém o equilíbrio interno.
Mas algumas escolhas só você pode fazer:
🔹 Reconhecer seus limites – o cérebro precisa de pausas para se reorganizar.
🔹 Cuidar da sua rotina de sono – noites mal dormidas afetam diretamente o humor e a cognição.
🔹 Buscar conexões saudáveis – relações positivas liberam ocitocina, o “hormônio do vínculo”.
🔹 Expressar suas emoções – falar sobre o que sente ativa áreas cerebrais ligadas à regulação emocional.
🔹 Pedir ajuda quando necessário – procurar um profissional não é fraqueza, é um ato de coragem e autocuidado.
🌿 A saúde mental é construída todos os dias, com escolhas conscientes e autocompaixão. E quando você decide se cuidar, abre espaço para uma vida mais leve, conectada e significativa.
📍Se precisar de apoio nesse processo, a psicoterapia e a hipnose clínica podem ser caminhos profundos de transformação.
