Felipe Lobo

16/07/2025

AULÃO DE SPINNING ESPECIAL-ROCK🎸

90 minutos de pedal com tanta energia, que nem vimos o tempo passar.

18/09/2024

COLINAS ONE THE TOP 🚀

Que energia incrível foi este evento!

A união dos alunos, professores e equipe foi simplesmente fora do comum, tornando a experiência ainda mais especial e inesquecível.

Pedalar com uma vista privilegiada da cidade e sentir a brisa no rosto enquanto se exercita é uma sensação indescritível.

Que venham mais eventos como esse, cheios de energia positiva e motivação para superar nossos limites juntos!

Valew, , , !

30/08/2023

SÍNDROME DO PIRIFORME

💡Descubra o segredo por trás da dor glútea e no desconforto no quadril e nas pernas.

💥 Se você está na faixa dos 40 aos 60 anos e já sentiu aquela dor incômoda no bu**um que parece se estender até a perna, você não está sozinho. A Síndrome do Piriforme é mais comum do que você imagina nessa fase da vida.

👉🏻Neste post você irá entender um pouco mais sobre essa síndrome e alguns exercícios para sair da crise, exercícios que podem ajudar a liberar a tensão do piriforme e te trazer de volta para as atividades do dia a dia. Afinal, nunca é tarde para viver sem dores e com energia total! 💪

16/08/2023

19/04/2023

DICAS DE COMO PREVENIR LESÕES E SE MANTER SEMPRE ATIVO(a).

07/03/2023

Você provavelmente me motivou a chegar até aqui.

Na rotina corrida do dia a dia, nunca encontrava “tempo” para cuidar da saúde.

A prática de atividades físicas regulares tinha ficado em 2° plano.

Mas sempre via meus pacientes com histórias brilhantes de emagrecimento, fortalecimento…

Com o apoio da minha esposa e do meu parceiro .oficial , vou completar 3 meses de uma vida mais saudável!

Muitos resultados já apareceram e muitos outros vão surgir.

Mas quero dizer que motivar as pessoas através das redes sociais traz resultado!

Mesmo sem você saber!

2023 vai ser o ano de colocar a saúde em 1° plano!

Curta esse post se você também vai agir assim!

Dr. Paulo Domenico Jr.
Cirurgião Plástico
CRM 146.417 / RQE 63.827

16/06/2021

Entenda como o Exercício Físico pode te ajudar na prevenção e também como uma ferramenta não medicamentosa no tratamento do Diabetes Melitos associados a outras práticas importantes.

👨‍⚕️Faça seus exames médicos periódico;

🏋️Pratique Atividade Fisica regularmente;

🥗 Alimente-se de forma saudável e orientada por um Nutricionista;

🚨 Mantenha a disciplina;

Compartilhe este Post aos que você sabe que convive de alguma forma com Diabetes Melito

10/06/2021

Dia de trocar ideias e entender como a Nutrição e a Atividade Física podem ajudar no combate e também no tratamento da Diabetes. Faremos uma interação com as perguntas e também sortearemos alguns brindes. Esperamos por vocês! Compartilhe😉

09/04/2021

Nosso organismo necessita de Água! 💦

Cada órgão necessita de uma quantidade específica de água para desempenhar suas funções de forma eficaz.
Quando falamos de EXERCÍCIOS FÍSICOS, precisamos levar em consideração que nossa “máquina” deve estar bem nutrida para obter bons resultados.
Um hábito tão simples que não nos atentamos e sempre acaba ficando para um segundo plano.
Vamos a parte prática da coisa toda:

📲 Alguns aplicativos podem ser uma ótima maneira de estimular o consumo de água;

🧃Sucos, refrigerantes, cervejas, entre outros líquidos semelhantes contem boa parte de sua composição, açúcares, sais, conservantes e várias outras substâncias que sobrecarregam e dificultam o bom funcionamento do nosso organismo;

💧O consumo de água pura deve ser feita de forma contínua e em pequenas porções durante todo o dia, cerca de 35ml por Kg/peso corporal.

ÁGUA É VITAL!



@ São José dos Campos

12/03/2021

FORÇA MUSCULAR

🤔Algo que as vezes passa pela nossa cabeça como se fosse apenas mais uma das atividades físicas falada por aí, mas... estamos muito enganados pensando assim😬

IMPORTANTE - Nós utilizamos nossa FORÇA para quase TUDO🙀

✅ Sentar e Levantar;
✅ Equilíbrio Corporal;
✅ Práticas Esportivas;
✅ Tarefas de casa;
✅ Algumas tarefas de Trabalho;
entre muitas outras.

Para que você alcance objetivos estéticos como “DEFINIÇÃO MUSCULAR”, o Treinamento de Força é muito importante, MAS, se você deseja ter “QUALIDADE DE VIDA”, sugiro iniciar HOJE o seu treino 😉

🏋️ Reserve pelo menos 30 minutos para ativar seus músculos de forma dirigida e que seja funcional para suas principais atividades de rotina diária.

Faça isso 2 vezes por semana, depois 3, 4 é assim por diante até que esse novo hábito.

Até a próxima!

@ São José dos Campos

26/02/2021

SARCOPENIA

Entenda um pouco dessa questão silenciosa que nos afeta muito.

Exercícios físicos resistidos e uma boa alimentação são as principais maneiras de evitar a “perda da massa magra”

🏋️ Reserve pelo menos 30 minutos do seu dia para ativar seus músculos de forma dirigida e que seja funcional para suas principais atividades.
🥦 Acione uma Nutricionista para te ajudar no direcionamento de uma boa alimentação.
📉 E por fim, faça uma avaliação de composição corporal para acompanhar sua evolução 😉

Até a próxima!

@ São José dos Campos

11/02/2021

É importante entender que a dor faz você ficar preso a um ciclo, como se você andasse em círculos sem sair do lugar.
Ao sentir dor, temos a tendência a pensamentos negativos sobre o futuro, ficamos ansiosos, preocupados, frustrados e o pior, ficamos com MEDO de se movimentar.

🟩 Chamamos isso de CICLO DA DOR

🔺IMPORTANTE- DEIXAR DE SE MOVIMENTAR NÃO É UMA BOA SOLUÇÃO PARA QUEM ESTÁ SENTINDO ALGUM TIPO DE DOR, ISSO APENAS AUMENTARÁ SUAS LIMITAÇÕES!

Paga-se um preço muito alto pela INATIVIDADE:
🔻Sentimos mais dor;
🔻Menos aptidão física;
🔻Humor deprimido;
🔻Aumento da irritabilidade;
🔻Baixa autoestima;
🔻Diminuição da qualidade de vida.

📢 Realizar uma avaliação Médica e retornar aos exercícios supervisionados por um Profissional ajudará a diminuir suas limitações.

🗓Organize sua agenda e comece aos poucos, sempre observando suas limitações, não permitindo ultrapassa-las.
🪂Busque realizar atividades que te dão prazer mas não se esqueça de realizar um bom preparo antes.
⚖️Busque sempre o equilíbrio do seu corpo!
🧠 Organize seus pensamentos;
💪🏼Fortaleça seus músculos;
🙏Tenha Fé.

E por fim, o mais importante .... START ▶️

Faça isso 2 vezes por semana, depois 3, 4 é assim por diante até que esse novo hábito se instale por definitivo em sua rotina e diga ADEUS as DORES 😃

Até a próxima!