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Nutricionista Clínica, Funcional e Esportiva | Tratamento da obesidade - cirurgia bariátrica

Nutricionista Clínica (Foco em obesidade e doenças), Funcional e Esportiva

25/12/2024

🎄✨ Feliz Natal! ✨🎄

Que essa época seja de celebração, união e momentos especiais ao lado de quem você ama. Aproveite cada risada, cada abraço e, claro, cada pedacinho das delícias dessa data – com equilíbrio e leveza.

Lembre-se: saúde também é saber viver o presente, criar memórias e se permitir comemorar. Que o espírito natalino traga paz, amor e renovação para seguirmos em frente com ainda mais energia e determinação.

🎁 Que seu Natal seja recheado de bons momentos e muito carinho! ❤️

Com carinho, Nutri Sté

18/11/2024

Dumpzinho do fim de semana 🤍

Turistamos, comemoramos a vida, brindamos a amizade, demos muitas risadas, comemos bastante, mas também fizemos escolhas, dançamos e curtimos um lugar massa demais e acolhedor no luau dos com o showzaço dos amigos .kayera

Sim, foi sensacional! Obrigada aos envolvidos!

12/06/2024

Você não precisa fazer uma receita fit para o jantar do dia dos namorados.

Hoje eu quero ser a nutri que vai te trazer paz no coração para você ir no seu restaurante favorito com o seu amor (ou sozinha mesmo, porque não?). 💕

O segredo do emagrecimento é a QUANTIDADE. Por exemplo:

🍷 = 180 kcal
🍷🍷🍷🍷 = 720 Kcal

Assim como no estudo de caso dessa semana eu não tiraria o doce da paciente, eu também sou contra “proibir” as refeições livres (que eu prefiro chamar de refeição da diversão) 😉

As refeições da diversão tem um papel essencial do processo de emagrecimento que é a ADESÃO e consequentemente a CONSTÂNCIA.

Não é fácil seguir um plano alimentar e fazer todos os sacrifícios que são necessários; quando eu coloco um doce e uma refeição que o paciente ama, isso faz com que ele tenha forças para não desistir.

O emagrecimento começa na nossa mente! 🧠

Então, aproveite seu dia dos namorados e envie esse post para uma amiga que está preocupada com a dieta! ❤

11/06/2024

E aí meu povo, o que vocês acham que ela deveria fazer para emagrecer e diminuir essa fome a noite?

06/06/2024

Minha amiga, se a celulite te incomoda, então esse post é para você! 🍊

Vou ser sincera, tirar 100% da celulite é praticamente impossível, mas nós podemos reduzir muito, a ponto de não te incomodar mais. Eu te garanto!

Existem alguns procedimentos estéticos que vão te dar uma mãozinha nessa tarefa, mas é só uma “mãozinha”, sem o básico você não terá bons resultados.

Perder peso é o principal fator para reduzir os furinhos, mas não é SÓ isso!

E é sobre isso que eu falo aqui: o que você deve fazer para reduzir a sua celulite no dia a dia, na prática, sem firulas!

Agora, está querendo uma ajuda personalizada para alcançar seu corpo dos sonhos? Clique no link da bio e vem conhecer o meu método onde eu te ajudo a perder até 12kg em 90 dias! ✈😘

05/06/2024

Para você emagrecer de vez, o jeito é aprender a comer do jeito certo e fazer escolhas inteligentes.

É muito comum que a primeira coisa que a gente faz quando decide perder uns quilinhos é cortar todos os alimentos que mais gostamos e fazer aquela dieta super restritiva.

Nós sabemos que essa estratégia não funciona, e nesse post eu te explico exatamente o porquê, para você parar de se frustrar com mil e uma dietas.

E se você quiser aprender como fazer essas escolhas, ter autonomia e emagrecer de verdade, sem efeito sanfona: clique no link da minha bio e vem conhecer o meu programa Decolagem de Emagrecimento! 😘✈

29/05/2024

Feriadinho prolongado chegando e se você não quer chegar na segunda-feira inchada e com uns quilinhos a mais, dá uma olhadinha nessas estratégias que eu separei para você!

E já compartilha com a pessoa que vai curtir esse feriado com você! 😘

27/05/2024

Se você acha que “comida de dieta” é ruim e sem graça, você precisa ver esse post!

Esses alimentos que eu vou te mostrar no carrossel, são baixos em calorias e fazem muita diferença no seu dia-a-dia.

Ah, sabe aquela sua parceira de dieta? Envie esse post para ela também! 😘

24/05/2024

Meu povo, precisamos deixar isso bem claro: NÃO EXISTEM ALIMENTOS VILÕES!

Quando você entender isso, seu processo de emagrecimento ficará muito mais leve, eu prometo!

Nenhum alimento isolado vai te engordar ou te emagrecer ou te inflamar (caso você não tenha nenhuma condição prévia), tudo depende do seu contexto alimentar. Quer um exemplo?

Se você comeu uma pizza com vinho no sábado à noite, mas todo o seu contexto alimentar é equilibrado, essa pizza e o vinho não vão fazer diferença negativa. 🍷🍕

O mais importante é o contexto alimentar e uma das coisas que ensino para meus pacientes no Decolagem é ser estratégico e planejar as refeições da diversão de uma forma a não se sabotar e se afastar do objetivo.

A verdade é que esse jantar vai te ajudar a se manter na dieta. Afinal, nosso emocional é muito importante nesse processo.

Agora marque aqui uma amiga para ela parar de ter medo de comida!

23/05/2024

Meu povo, nesses últimos dias viralizou nas redes sociais a ”cabeça de Ozempic”, que se refere às pessoas que usaram o medicamento Ozempic e ficaram com a cabeça maior.

Bom, a “cabeça de Ozempic” é um meme, mas eu quis aproveitar para falar sobre esse medicamento com vocês!

Se você quer saber como esse remédio funciona, para quem é indicado e, principalmente, quais os riscos, veja esse post até o final!

Se você conhece alguém que está querendo usar o Ozempic para emagrecer, envie esse post para ele!

20/05/2024

Você que está no processo de emagrecimento precisa ter atenção nas escolhas do que você vai comer!

Nesse post você vai ver os 5 melhores alimentos para te ajudar a queimar gordura e alcançar seu corpo dos sonhos.

Já salva esse post e não esquece de mandar esse post para uma amiga que também está nesse processo! 💪🏻😘

20/05/2024

Montei um cardápio perfeito com apenas 1500kcal para você começar a semana com uma motivação extra! 🥰

Se você acha que para perder aquela barriguinha você precisa ficar sem comer, saiba que esse é um dos maiores mitos da nutrição. Nesse post você vai ver como é possível emagrecer sem sentir fome e ainda de uma forma prazerosa.

E já salva para não esquecer viu!

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