Nutricionista Tânia Leal

Sou uma nutricionista apaixonada por alimentação saudável. O propósito do meu trabalho é transf

12/06/2025

Comemoração de 10 anos dessa marca que eu amo! Obrigada pelo convite PURAVIDA 🫶🏻✨

14/03/2025

de um dia muito especial com as DIVAS. 🌹

22/01/2025

Um pequeno compilado do início de janeiro. Retomando à rotina que eu amo e aos atendimentos, com muito entusiasmo e amor! 🫶🏻

Pode vir 4.5 🎂😅 que a Nutrição e suplementação do climatério/menopausa tá em dia! 🙌🏻🌹

25/11/2024

Desses dias aí…

06/10/2024

Receita da panqueca AMIGA DO INTESTINO, que fiquei de postar aqui:

✨ 40g de farelo de aveia
✨ 50 mL de água
✨ Sal à gosto

Preparo: misture tudo isso e coloque na frigideira. Deixe f**ar dourada e lindona como essa da foto.
Acrescente frutas, sementes e polvilhe cacau em pó por cima.

PS: se você estiver merecendo 👀 acrescente geleia. Eu usei de frutas vermelhas (100% fruta), sem açúcar e sem adoçantes.

➡️ Dica da nutri: o cacau é um alimento que pode ser muito benéfico para mulheres 40+, melhorando a função cognitiva e aliviando alguns sintomas do climatério/menopausa.

08/01/2024

Photo dump Leal Family - primeira semana de janeiro.✨🌳🐱💪🏻❤️🙃

01/12/2023

Oi! 🖖🏻
Ainda pode postar foto aqui no feed do Instagram, será?
Vou deixar essa aqui no feed só pra atualizar e vocês me reconhecerem na rua. 😅

09/11/2023

O sobrepeso e a obesidade vêm crescendo absurdamente, e quando se fala em perder gordura corporal, não estamos falando de estética, e sim de saúde!

O excesso de gordura acarreta inúmeras complicações de saúde, que podem ser evitadas com mudanças de estilo de vida e alimentação saudável.

Sono e atividade física também fazem parte desse combo de mudanças que devem ser feitas, mas isso f**a para um próximo post!

30/10/2023

Quando consumimos alimentos que não nutrem adequadamente a nossa microbiota intestinal, as espécies de bactérias começam mudar (disbiose). Isso leva a uma inflamação na parede intestinal, ocasionando a ruptura das junções que mantém os enterócitos unidos. A essa condição damos o nome de LEAKY GUT (intestino furado/poroso).

Essa alteração da permeabilidade intestinal (esse espaço), permite a passagem de moléculas que não deveriam passar do intestino para a corrente sanguínea.

Tais moléculas (toxinas bacterianas por exemplo) desencadeiam uma inflamação sistêmica e podem gerar diversos tipos de doenças, alergias, intolerâncias…

São vários os fatores que influenciam a microbiota intestinal, no entanto, a alimentação é um dos principais.

Ah nutri, é só tomar probióticos né?
NÃO, não mesmo!
Os probióticos podem fazer parte do tratamento, mas não são nem os primeiros a serem utilizados na maioria dos casos.

É necessário estudar caso a caso para definir a suplementação e alimentação apropriada.

Me conta aqui nos comentários se você quer saber quais alimentos devem ser evitados para prevenir o intestino “furado”.
Se quiserem, faço o próximo post sobre isso! 😉🤗

08/06/2023

Reza a lenda que: se você tirar uma foto fazendo ásana com seu instrutor de yôga num retiro, você chega na “iluminação espiritual” mais rápido 😅…

.br ✨

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Ninguém pode dizer que não tentei 🤷🏼‍♀️😅

18/05/2023

O melhor da foto … Os bastidores!!! 😂

O drama:
com a mão invertida

Eu: “Não vai dar, não alcanço!”
Sid: “Dá sim, tá fácil, deixa de moleza!”
Eu: 😅
Sid: “Viu?! Agora f**a e sorriso no rosto!” 😄

Se quiser ser bom em alguma coisa, treine com os bons e só se permita f**ar perto de quem te estimula a melhorar.
Team .br

📸

12/05/2023

Comemoração de Dia das Mães com as mamães mais estilosas 💁🏼‍♀️ na loja mais linda de São José dos Campos e prestigiando o lançamento da coleção

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Endereço

Rua Armando D’Oliveira Cobra, 50. Sala 910
São José Dos Campos, SP
12.246-002

Telefone

+5511941446155

Site

https://tanialealnutri.wixsite.com/website

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