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Dra Maria Julia Oses

Médica especialista em Nutrologia - São José dos Campos/SP
CRM 146.034
* Emagrecimento
* Massa Muscular
* Reeducação Alimentar
* Qualidade de Vida

04/05/2026

Cuidar da sua saúde também é se priorizar! ✨

Em meio à correria do dia a dia, muitas mulheres acabam colocando as necessidades dos outros à frente das suas. Mas lembre-se: para cuidar bem de quem você ama, você precisa estar bem primeiro.

Priorizar sua saúde significa:

💖 Dedicar tempo a você: Agendar consultas, fazer exames, praticar exercícios e ter momentos de lazer.

💖 Ouvir seu corpo: Prestar atenção aos sinais de cansaço, estresse ou desconforto e agir sobre eles.

💖 Nutrir-se de verdade: Escolher alimentos que te dão energia e vitalidade, não apenas para saciar a fome.

💖 Investir no seu bem-estar mental: Buscar equilíbrio, gerenciar o estresse e cuidar das suas emoções.

Não encare o autocuidado como um luxo, mas como uma necessidade. É um investimento em você, na sua energia e na sua capacidade de viver plenamente.

Que tal começar hoje a se priorizar? Sua saúde agradece!

⚕️Dra. Maria Julia Oses
👩 Nutrologia para mulheres reais
🔸CRM 146034
📍Edifício Green Tower, Sala 409 - Colinas, São José dos Campos
📞(12) 99760-2254

01/05/2026

É comum, quando há algum tipo de desequilíbrio hormonal, alguns sintomas característicos aparecerem: ganho de peso, cansaço extremo, oscilação de humor...

Mas nem sempre é assim. Vamos entender!

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29/04/2026

Esses são alguns dos exames essenciais para o check-up da saúde da mulher!

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27/04/2026

NÃO CAIA NA ROMANTIZAÇÃO QUE VOCÊ VÊ NA INTERNET! 🚨

Nas redes sociais, é fácil se deparar com uma enxurrada de informações e imagens que romantizam a saúde e o bem-estar. Dietas milagrosas, corpos "perfeitos" e rotinas inatingíveis podem gerar mais frustração do que resultados.

É importante lembrar que:

✨ Cada corpo é único: O que funciona para um, pode não funcionar para você. Não se compare!

✨ Processos levam tempo: Transformações reais e duradouras exigem paciência, consistência e acompanhamento profissional.

✨ Saúde vai além da estética: Focar apenas na aparência pode mascarar questões importantes de saúde física e mental.

Não se deixe enganar por promessas rápidas ou por uma realidade editada. A sua saúde é valiosa demais para ser baseada em tendências da internet. Busque informações confiáveis e profissionais que te guiem de forma individualizada e respeitosa.

Sua jornada de saúde é sua, e ela não precisa ser "perfeita" para ser real e eficaz. Conte com o apoio de quem entende do assunto!

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24/04/2026

Você sabe o que a bioimpedância revela, que a balança não mostra?

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22/04/2026

A perimenopausa é uma fase de transição que traz diversas mudanças ao organismo da mulher.

Entre elas, flutuações hormonais que afetam o metabolismo, sono e humor.

Sente que você está passando por esse momento? Não hesite em procurar ajuda! Conte comigo 🧡

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20/04/2026

Será que você sofre com inflamação silenciosa? 🤔

A inflamação silenciosa é um processo crônico de baixo grau que pode estar acontecendo no seu corpo sem que você perceba. Diferente de uma inflamação aguda (como um corte ou infecção), ela não causa dor ou inchaço evidentes, mas pode ser a raiz de diversos problemas de saúde.

Essa inflamação pode ser desencadeada por fatores como alimentação inadequada, estresse crônico, sono de má qualidade e desequilíbrios hormonais. Identificá-la é crucial para prevenir doenças crônicas e melhorar sua qualidade de vida.

Se você se identifica com esses sintomas, é hora de investigar! Uma abordagem integrativa pode te ajudar a identificar as causas e traçar um plano para reverter esse quadro.

Quer entender como a inflamação silenciosa pode estar afetando sua saúde? Agende sua consulta e vamos conversar!

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15/04/2026

Essa é uma dúvida muito comum no consultório: por quanto tempo é necessário fazer a reposição hormonal?

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13/04/2026

Na minha consulta, eu começo olhando você como um todo.

Avalio seus exames, sua história de saúde, sintomas, rotina, alimentação, nível de atividade física e realizo a bioimpedância para entender sua composição corporal.

A partir dessa análise, construímos juntas um plano individualizado com:

- Suplementação, quando indicada;

- Orientações alimentares possíveis para a sua rotina;

- Avaliação e prescrição hormonal, quando necessária.

O objetivo não é só emagrecer, mas recuperar energia e bem-estar.

Quer entender se esse acompanhamento faz sentido para você?

Me chame no direct para conversar!

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09/04/2026

Quais as reações adversas comuns das canetas emagrecedoras? É muito importante saber o que esperar (e o que não esperar)!

Cada organismo é único, e o uso deve ser sempre acompanhado por médico especialista.

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07/04/2026

No Dia Mundial da Saúde, eu quero te fazer um convite.

Olhar para a sua saúde além dos exames normais.

Saúde mesmo é:

- dormir melhor;

- ter energia para o seu dia;

- se reconhecer no espelho;

- sentir equilíbrio emocional;

- viver com mais qualidade;

Muitas pacientes só me procuram quando algo sai do controle. Mas cuidar antes disso faz toda diferença.

Posso te ajudar a viver melhor?

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06/04/2026

Sim, e isso muda tudo!

Durante a menopausa, o corpo passa por mudanças hormonais que interferem diretamente na resposta ao tratamento, no controle de apetite, no metabolismo e no risco de efeitos colaterais.

As canetas para emagrecimento não devem ser usadas de forma padronizada.

Na mulher na menopausa, eu preciso avaliar antes:

- Perfil hormonal;

- Histórico metabólico;

- Risco cardiovascular;

- Composição corporal;

- Sintomas associados.

Não é só sobre emagrecer. É sobre tratar com segurança.

Você deseja usar esse tipo de medicação?

Converse comigo no direct!

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