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Dra Maria Julia Oses

Médica especialista em Nutrologia - São José dos Campos/SP
CRM 146.034
* Emagrecimento
* Massa Muscular
* Reeducação Alimentar
* Qualidade de Vida

24/01/2024

Eu sei bem como essas duas profissões ainda podem gerar dúvidas.

Se é o seu caso, leio o carrossel completo!

✳Dra. Maria Júlia Oses
✳Médica Especialista em Nutrologia
✳CRM: 146.034

22/01/2024

Você sabia que a carência de certos nutrientes pode desencadear desequilíbrios emocionais?

A falta de ômega-3 e a deficiência de magnésio estão associadas ao aumento da ansiedade.

Além disso, não podemos ignorar o impacto negativo do excesso de certas substâncias, como o açúcar refinado em nossas emoções.

Neste mês, te convido a realizar um check-up nutricional e hormonal, para assim, cuidarmos não apenas do seu corpo, mas também de sua mente!

✳Dra. Maria Júlia Oses
✳Médica Especialista em Nutrologia
✳CRM: 146.034

19/01/2024

Antes de se aventurar na academia em busca de novos hábitos saudáveis, reserve um momento para consultar um especialista em nutrologia.

Como médica nessa área, destaco a importância de uma abordagem personalizada para alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz.

Com uma consulta individualizada, podemos discutir seus objetivos, necessidades nutricionais específicas e desenvolver um plano personalizado que se alinhe não apenas com seus objetivos de fitness, mas também com sua saúde global.

✳Dra. Maria Júlia Oses
✳Médica Especialista em Nutrologia
✳CRM: 146.034

17/01/2024

Se você nunca se consultou com uma nutróloga como eu, quero te explicar um pouquinho como é esse momento.

Ao marcar a sua primeira consulta, a minha equipe te fornecerá uma lista de exames cruciais que serão a chave para o nosso encontro. Hemograma, insulina, TGO, TGP, testosterona, cortisol, DHEA, estradiol, entre outros.

Durante a consulta, busco coletar uma gama abrangente de informações. Desde a qualidade do seu sono até o seu humor, satisfação com a disposição diária, e hábitos alimentares. Além disso, exploramos seus treinos e como você movimenta o seu corpo.

Em seguida, avançamos para o exame de bioimpedância, realizado no mesmo espaço!

Somente após a coleta dessas informações, consigo concluir o que você precisa, o que está em excesso e quais são as melhores iniciativas e tratamentos, podendo incluir a suplementação adicional.

Ainda tem dúvidas? Deixe seu questionamento nos comentários, estou aqui para responder!

✳Dra. Maria Júlia Oses
✳Médica Especialista em Nutrologia
✳CRM: 146.034

15/01/2024

Se você é novo por aqui, seja bem-vindo!

Sou a Dra. Maria Júlia, médica especializada em nutrologia, e estou aqui para compartilhar minha paixão por um estilo de vida mais saudável.

Com foco em pós-parto, hipertrofia, longevidade, emagrecimento, alto desempenho e doenças metabólicas, minha missão é guiar você em uma jornada de bem-estar integral.

Este ano promete ser uma jornada incrível rumo ao seu melhor eu! Estou aqui para oferecer suporte, conhecimento e incentivo a cada passo do caminho. Vamos juntos transformar 2024 em um capítulo de saúde e realizações.

✳Dra. Maria Júlia Oses
✳Médica Especialista em Nutrologia
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12/01/2024

Exagerou nas ceias e agora sente o corpo inchado?

Esse efeito ocorre principalmente devido ao consumo exagerado de sódio, presente nos embutidos e no peru, por exemplo.

O ideal para essa fase de “detox” é consumir alimentos e bebidas ricos em potássio, cálcio e magnésio que atuam como diuréticos naturais; beber bastante água ao longo dos dias; dar uma pausa em bebidas alcoólicas; e claro, movimentar o corpo com um exercício que goste.

✳Dra. Maria Júlia Oses
✳Médica Especialista em Nutrologia
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10/01/2024

Plantando sementes de esforço hoje para colher conquistas amanhã.

Os resultados não surgem da noite para o dia, mas cada passo dado com determinação nos aproxima do sucesso.

Confie no processo, celebre as pequenas vitórias diárias e lembre-se: o esforço constante é a chave para conquistar grandes realizações.

✳Dra. Maria Júlia Oses
✳Médica Especialista em Nutrologia
✳CRM: 146.034

08/01/2024

Verdade!

Muitas pessoas conhecem a creatina através da suplementação, mas poucas sabem que essa é uma substância também produzida naturalmente no corpo humano por meio da união dos aminoácidos: arginina, glicina e metionina.

Você deseja incluir a creatina na alimentação?

Converse com uma nutróloga para uma indicação personalizada!

✳Dra. Maria Júlia Oses
✳Médica Especialista em Nutrologia
✳CRM: 146.034

05/01/2024

Desperte a confiança que você oferece ao mundo e direcione-a para o seu próprio potencial.

Acredite na força e determinação que existe dentro de você. Se você confia nos outros, confie ainda mais em si mesmo.

✳Dra. Maria Júlia Oses
✳Médica Especialista em Nutrologia
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03/01/2024

Se render a um docinho vez ou outra não tem problema, pode até trazer benefícios, já que essa atitude desperta a produção dos hormônios do prazer.

PORÉM, existe uma linha tênue entre o consumo inofensivo e o consumo exagerado, e se você tem escolhido alimentos com muito açúcar, principalmente o refinado que temos em casa, está arriscando a sua saúde.

Se você se identificou com esses sinais, consulte uma nutróloga para te orientar a ter uma vida melhor!

✳Dra. Maria Júlia Oses
✳Médica Especialista em Nutrologia
✳CRM: 146.034

31/12/2023

🍾✨Enfim, 2024 chegou! O novo ano nos brinda com a oportunidade de recomeçar, renovar e cuidar de nós mesmos.

😊Vamos juntos fazer de 2024 um ano de hábitos saudáveis! Estou aqui para apoiar você em sua jornada para uma vida mais equilibrada e vibrante.

29/12/2023

O Bisfenol A (BPA) é um composto químico utilizado na formulação de plásticos e no revestimento de embalagens, considerado um desregulador endócrino.

Confira ao lado, alguns métodos para diminuir o seu contato com esta substância e, reduzir assim, os riscos para a integridade da sua saúde!

✳Dra. Maria Júlia Oses
✳Médica Especialista em Nutrologia
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