Médico da Dor, Cirurgião da Coluna e Neurocirurgião Dr Robson P S Lima

13/03/2026

🔥 A dor muscular 1 ou 2 dias após o treino NÃO é ácido lático.

Esse é um dos maiores mitos do exercício físico.

Durante treinos intensos, o corpo realmente produz ácido lático, mas ele é eliminado do músculo em poucas horas após o esforço.

Então por que a dor aparece 24 a 48 horas depois do treino?

O que acontece é que o exercício provoca pequenas microlesões nas fibras musculares.
Essas microlesões desencadeiam um processo inflamatório local, que faz parte da adaptação do músculo ao estímulo do treino.

Esse fenômeno é chamado de DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) a chamada dor muscular tardia.

Na maioria das vezes, essa dor faz parte do processo natural de adaptação e fortalecimento muscular.

⚠️ Porém, quando a dor é muito intensa, persiste por vários dias ou limita os movimentos, pode indicar sobrecarga muscular, lesão ou alterações biomecânicas que merecem avaliação adequada.

A progressão correta do treino, o tempo de recuperação muscular e a orientação profissional são fundamentais para garantir adaptação segura, desempenho e prevenção de lesões.

Se você apresenta dor persistente após atividade física ou dificuldade para treinar, uma avaliação médica pode ajudar a identificar a causa e orientar o tratamento mais adequado.

Avaliação especializada em dor musculoesquelética, coluna e medicina do exercício:

⚜️ Dr. Robson Prudêncio Silva Lima
CRM-SP 101.309

Especialidades Certificadas:
🔹 Neurocirurgia – RQE 27820
🔹 Cirurgia da Coluna Vertebral – RQE 27820-1
🔹 Medicina da Dor – RQE 27820-2
🔹 Medicina do Exercício e do Esporte – RQE 142.464

Pós-graduação em Neurofisiologia Clínica – USP (2013–2015)

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12/03/2026

⚠️ Dor que irradia, formigamento, dormência ou fraqueza podem ser sinais de compressão de um nervo na coluna.

Esse tipo de alteração pode ocorrer em situações como hérnia de disco, inflamação das raízes nervosas ou alterações degenerativas da coluna vertebral.

Alguns sinais merecem atenção especial:

🚩 Dor que irradia da coluna para o braço ou para a perna

🚩Formigamento ou dormência em braços, mãos, pernas ou pés

🚩Fraqueza muscular, com dificuldade para segurar objetos ou caminhar com firmeza

🚩Dor que piora com determinados movimentos da coluna ou ao permanecer muito tempo na mesma posição

🚩Alterações nos reflexos, identificadas durante o exame neurológico

Uma avaliação neurológica cuidadosa, associada à análise dos reflexos e aos exames de imagem, é fundamental para compreender o mecanismo da dor e definir o tratamento mais adequado.

Nem todos os casos exigem cirurgia.

Mas identificar corretamente a origem do problema pode mudar completamente o rumo do tratamento e a evolução dos sintomas.

⚜️ Dr. Robson Prudêncio Silva Lima
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🔹 Neurocirurgia – RQE 27820
🔹 Cirurgia da Coluna Vertebral – RQE 27820-1
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08/03/2026

07/03/2026

1967😉

07/03/2026

A consulta médica precisa ser cuidadosa humanizada.

Em um tempo em que muitas consultas acontecem com pressa, ouvir o paciente com atenção continua sendo uma das partes mais importantes da medicina.

Cada dor tem uma história.
Cada paciente tem um contexto.

Na Neurocirurgia, especialmente nos casos de dor crônica e doenças da coluna, compreender o mecanismo da dor faz toda a diferença para indicar o tratamento correto.

Nem sempre a solução é imediata.
Mas quando o diagnóstico é bem feito, o caminho do tratamento se torna muito mais claro.

Meu compromisso como Neurocirurgião, com atuação em Cirurgia da Coluna, Medicina da Dor e Medicina do Exercício e do Esporte, é realizar uma avaliação cuidadosa, individualizada e responsável.

Agradeço pela confiança de cada paciente que permite participar dessa jornada de recuperação.

⚜️ Dr. Robson Prudêncio Silva Lima
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07/03/2026

Dor crônica pode parecer sem saída.
Mas quando o diagnóstico é realizado com muito cuidado e o tratamento é direcionado, o caminho da melhora começa a aparecer.

Obrigado pela confiança.
Seguimos juntos na busca por mais qualidade de vida.

⚜️ Dr. Robson Prudêncio Silva Lima
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05/03/2026

Dor crônica, problemas na coluna ou doenças neurológicas não devem ser ignoradas.

Muitas pessoas passam anos tentando tratamentos diferentes, usando medicações, fazendo terapias ou repouso e a dor e sintomas neurológicos continuam.

Na maioria das vezes, o problema não é falta de tratamento.
É falta de diagnóstico preciso sobre a verdadeira origem da dor ou das alterações do movimento.

Problemas no cérebro ou na coluna vertebral, compressões neurais, inflamações ou desequilíbrios biomecânicos podem estar por trás de sintomas como:

• dor lombar persistente
• dor cervical
• formigamento ou dormência
• dor que irradia para braços ou pernas
• limitação para caminhar ou praticar atividades físicas

Com mais de 25 anos de experiência e formação médica, atuo em: Neurocirurgia
• Cirurgia da Coluna Vertebral
• Medicina da Dor ( Clínico e Intervencionismo)
• Medicina do Exercício e do Esporte

A abordagem integra desde tratamentos conservadores e minimamente invasivos até procedimentos neurocirúrgicos especializados do cérebro e da coluna, sempre com foco em aliviar a dor, recuperar a função neurológica e melhorar a qualidade de vida.

Cada paciente recebe uma avaliação detalhada e individualizada, para entender o mecanismo da dor ou a causa da doença neurológica e definir a melhor estratégia terapêutica.

Se você convive com dor persistente e problemas de força ou sensibilidade ou já tentou diversos tratamentos sem melhora consistente, uma avaliação neurológica especializada pode ajudar a esclarecer o diagnóstico e discutir as melhores opções de tratamento.

Atendimentos em São José dos Campos, Taubaté e Guaratinguetá

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05/03/2026

Caminhar pode reduzir o risco de morte em até 47%, segundo estudo publicado no The Lancet Public Health.

Quantos passos por dia realmente fazem diferença para a saúde?

Durante anos, muitas pessoas ouviram que 10.000 passos por dia seriam a meta ideal para saúde.

Mas um grande estudo científico publicado na revista The Lancet Public Health analisou dezenas de pesquisas e trouxe uma conclusão importante:

Benefícios relevantes para a saúde já aparecem com cerca de 7.000 passos por dia.

A meta-análise mostrou que pessoas que caminham 7.000 passos ( aproximadamente 5 KM) diariamente apresentaram reduções importantes em diversos riscos de saúde quando comparadas a indivíduos mais sedentários.

Entre os principais resultados observados:

• 47% menor risco de mortalidade por todas as causas
• 25% menor risco de doença cardiovascular
• 38% menor risco de demência
• 22% menor risco de depressão
• 14% menor risco de diabetes tipo 2
• 37% menor risco de mortalidade por câncer

O estudo também demonstrou uma relação dose-resposta:
quanto maior o número de passos diários, maior tende a ser o benefício para o organismo.

Isso reforça um princípio importante da medicina preventiva:

o corpo humano foi feito para se movimentar.

Caminhar regularmente melhora a circulação, regula o metabolismo, fortalece músculos e articulações e contribui para a saúde do cérebro.

Pequenas mudanças na rotina caminhar mais, reduzir o tempo sentado e manter uma rotina de atividade física podem gerar impactos reais na saúde ao longo da vida.

Movimento diário é uma das intervenções mais simples e eficazes para proteger o organismo.

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05/03/2026

🚨Dor lombar que não melhora: quando procurar um neurocirurgião?

A maioria das pessoas sente dor lombar em algum momento da vida e na maior parte dos casos, ela pode melhorar com repouso relativo e ajustes posturais.

Mas quando a dor persiste por semanas, piora com o tempo ou sempre retorna, é preciso atenção.
Muitas vezes, existe um fator neurológico estrutural que exige avaliação mais especializada.

Dor que irradia para a perna, sensação de formigamento, queimação ou dormência são sinais de que um nervo pode estar comprometido.
Quando há fraqueza muscular ou alteração da marcha, é essencial investigar risco de dano neurológico.

Também é comum encontrar pacientes que passaram por vários tratamentos: medicações, terapias e ainda assim não tiveram melhora consistente.
Nesses casos, um diagnóstico mais preciso pode mudar completamente o rumo da dor.

Nem sempre o caminho é cirúrgico.
Mas saber exatamente a origem do problema permite indicar o tratamento certo seja clínico, intervencionista ou, em casos específicos, cirúrgico.

Dor lombar que não melhora não deve ser ignorada.
Quando avaliada com profundidade, pode ser tratada com segurança, evitando complicações neurológicas futuras.

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04/03/2026

⚠️ Risco de acidente em quadra esportiva do Parque Ecológico Municipal Anthero dos Santos

Durante visita ao Parque Ecológico Municipal Anthero dos Santos, em Guaratinguetá, foi possível observar grave deterioração da estrutura metálica do alambrado da quadra esportiva.

As imagens mostram:

• corrosão avançada do metal
• perfis metálicos perfurados pela ferrugem
• alambrado colapsado e deformado
• pontas metálicas expostas e potencialmente cortantes
• piso da quadra com fissuras

O parque é um espaço muito frequentado por crianças, adolescentes, famílias e praticantes de atividades físicas. Nessas condições, existe risco real de acidentes, especialmente em quedas ou impactos durante a prática esportiva.

Na condição de médico com atuação em Medicina do Esporte, considero importante alertar para a necessidade de vistoria técnica e manutenção urgente, visando garantir segurança à população e preservação do espaço público.

Um ofício formal já foi encaminhado solicitando providências.

Esperamos que as autoridades competentes possam avaliar a situação e realizar os reparos necessários.

⚜️ Dr. Robson Prudêncio Silva Lima
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