Psicóloga Giovanna Oliveira

Psicóloga Giovanna Oliveira Psicoterapia

Segue um lembrete: descanso precisa fazer parte da sua rotina e também deve estar na sua lista de prioridades.
18/12/2025

Segue um lembrete: descanso precisa fazer parte da sua rotina e também deve estar na sua lista de prioridades.

Sou completamente apaixonada por This Is Us.Poucas séries conseguiram me tocar tanto e me fazer refletir tão profundamen...
05/12/2025

Sou completamente apaixonada por This Is Us.
Poucas séries conseguiram me tocar tanto e me fazer refletir tão profundamente sobre as relações, a vida, o tempo e o quanto somos atravessados por tantas camadas internas.

Assistir a essa série é como estar diante de um espelho que não mostra só o que é bonito ou leve, mas também o que é confuso, ambíguo, dolorido, porque This Is Us fala sobre a avalanche que é sentir, sobre as contradições que moram dentro da gente, sobre como crescer é, muitas vezes, tentar amar e cuidar mesmo com tudo isso acontecendo ao mesmo tempo.

Cada episódio é uma chance de se reconhecer, de lembrar que ninguém vive sem feridas, e que a forma como lidamos com elas diz muito sobre o que estamos construindo em nós.

Por isso, trouxe nesse post algumas reflexões que aparecem na série, mas que também aparecem com frequência na terapia.

Porque a vida real, assim como This Is Us, é feita de emoções que se misturam, e aprender a cuidar disso também faz parte do nosso processo de cura.

E você, já assistiu? O que acha da série ? 🗣️💙

Está tudo bem sentir falta de algo que não te fazia bem, isso não te torna fraco(a), nem contraditório(a), te torna huma...
24/11/2025

Está tudo bem sentir falta de algo que não te fazia bem, isso não te torna fraco(a), nem contraditório(a), te torna humano(a).

A saudade aparece porque, mesmo em situações dolorosas, existem lembranças boas e o cérebro tende a se apegar ao que já foi conhecido.

Mas lembre-se: sentir falta não significa que você precise voltar.

Acolha o que sente, sem se julgar, e escolha respeitar os seus limites. 🫂

11/11/2025

Quantos ciclos você ainda insiste em manter vivos só por medo de encerrar?

Encerrar ciclos dói, e está tudo bem se doer.
Mesmo quando a gente entende que é o melhor, ainda existe perda, saudade e um vazio difícil de lidar.
Mas também existe recomeço.
Porque todo fim carrega, em silêncio, o começo de algo novo 🌿
Às vezes, o que mais precisamos é permitir que o trem siga… e confiar que novas paisagens estão por vir.

Talvez não seja impossível, mas sim pesado demais tentar atravessar tudo de uma vez.A gente se cobra, se apressa, se exi...
27/10/2025

Talvez não seja impossível, mas sim pesado demais tentar atravessar tudo de uma vez.

A gente se cobra, se apressa, se exige clareza, força e solução imediata, como se dar um passo de cada vez fosse sinal de fraqueza.

Só que algumas coisas não vão se resolver em um único movimento, elas precisam ser vividas, compreendidas e caminhadas com paciência.

Você não precisa saber como vai ser até o fim, precisa apenas se concentrar no próximo passo, porque é assim — um passo de cada vez — que a travessia acontece.

Alguns lembretes importantes que você pode estar precisando por aí 💌🫂
23/10/2025

Alguns lembretes importantes que você pode estar precisando por aí 💌🫂

Entender o outro é necessário nas relações, mas quando essa compreensão faz você ignorar o desrespeito, já não é mais so...
15/10/2025

Entender o outro é necessário nas relações, mas quando essa compreensão faz você ignorar o desrespeito, já não é mais sobre empatia, é sobre autoabandono.

Não é sobre deixar de compreender, é sobre lembrar que suas emoções também têm valor, se posicionar não é falta de amor, é cuidado consigo.

Respeitar o outro é importante, mas se respeitar é indispensável!

Talvez você precise lembrar que a vida não termina quando as coisas não saem como planejado, ela só muda de direção.Às v...
09/10/2025

Talvez você precise lembrar que a vida não termina quando as coisas não saem como planejado, ela só muda de direção.

Às vezes, o emprego que acaba, o relacionamento que termina ou a expectativa que não se cumpre… são apenas formas da vida te mostrar que existe outro caminho, um que talvez você não teria coragem de escolher sozinho(a).

Você pode errar, mudar, se decepcionar, recomeçar mil vezes, e ainda assim estar construindo algo bonito, mesmo que agora pareça bagunçado.

Nem sempre o que desmorona é o fim, às vezes é o começo de algo mais autêntico, mais seu e isso já é motivo suficiente pra continuar tentando, no seu tempo, no seu jeito. 🫂💌

Dump do mês de setembro 🫶🏾Um mês com muita coisa gostosa e experiências transformadoras. E por aí, como foi o mês ?
30/09/2025

Dump do mês de setembro 🫶🏾

Um mês com muita coisa gostosa e experiências transformadoras.
E por aí, como foi o mês ?

Você não errou por se priorizar!Não foi egoísmo, não foi exagero, não foi demais. Foi necessário.Aprender a se ouvir e c...
19/09/2025

Você não errou por se priorizar!
Não foi egoísmo, não foi exagero, não foi demais. Foi necessário.

Aprender a se ouvir e colocar limites é um movimento de coragem, especialmente quando você passou tanto tempo tentando agradar, evitando conflitos, segurando as pontas ou se colocando sempre por último.

Se priorizar não é sobre ignorar o outro, é sobre parar de se negligenciar.

É entender que a empatia e o cuidado com o outro, não devem e não podem significar um esquecimento de si ou custar o seu esgotamento. Se priorizar é levar em consideração que você também importa, e que as suas necessidades, seus limites e o seu tempo também merecem espaço.

Então, por mais que a culpa apareça, lembre-se: essa foi uma decisão que veio do cuidado, e isso nunca deve ser motivo de arrependimento, mas sim de orgulho por você estar tomando posse de si e fazendo o que só você pode fazer, que é prezar pelo seu bem estar, e isso já diz muito sobre o quanto você tem aprendido a se respeitar e valorizar.

Você está sempre disponível, sempre atento(a), sempre cuidando, mas e quando é você quem precisa de cuidado?Me parece in...
10/09/2025

Você está sempre disponível, sempre atento(a), sempre cuidando, mas e quando é você quem precisa de cuidado?

Me parece injusto que você ofereça tanto acolhimento, escuta e presença para todos ao seu redor, mas tenha dificuldade em fazer o mesmo por você.

Injusto que, sendo o apoio de tanta gente, você não consiga contar com o próprio suporte quando também precisa ser amparado(a).

Muitas vezes, nos perdemos na tentativa de estar bem para todo mundo e esquecemos de estar bem com a gente, a conta chega quando a exaustão toma o lugar da presença e o autocuidado vira só mais um item esquecido na lista.

Justo mesmo é se incluir, é olhar pra si com a mesma gentileza, paciência e dedicação que você entrega aos outros, não por egoísmo, mas sim por equilíbrio.

Você também merece o cuidado que oferece, inclusive merece ser prioridade !!!

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