18/12/2025
Uma digestão leve e equilibrada começa com as escolhas certas no prato! 🥗✨
Confira alguns alimentos que são verdadeiros aliados do seu sistema digestivo:
🍍 Abacaxi
Rico em bromelina, uma enzima que ajuda a quebrar proteínas e facilita a digestão especialmente após refeições mais pesadas.
🥝 Kiwi
Carrega fibras solúveis e insolúveis que auxiliam o trânsito intestinal e reduzem o desconforto abdominal.
🥑 Abacate
Fonte de gorduras boas e fibras que promovem saciedade e ajudam o intestino a funcionar melhor.
🍶 Iogurte natural com probióticos
Contém “bactérias do bem” que equilibram a flora intestinal, melhoram a digestão e reduzem gases.
🥦 Vegetais verdes (espinafre, couve, brócolis)
Ricos em fibras, vitaminas e minerais que estimulam o funcionamento intestinal e reduzem inflamações.
🍠 Batata-doce
Excelente fonte de fibras que contribuem para a saúde digestiva e ajudam no controle glicêmico.
🌾 Aveia
Ajuda no trânsito intestinal graças à alta quantidade de fibras solúveis, e ainda mantém a sensação de saciedade.
Inclua esses alimentos no dia a dia e sinta seu corpo funcionando de forma mais leve, natural e equilibrada.
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