NiceFitness

14/04/2026

Começamos em abril de 2024 e já houve melhora até agosto do mesmo ano.
Hoje, um ano depois, evolução de varias habilidades, neste exemplo, flexibilidade.
Mas teve melhora de lesão de ombro. Totalmente recuperado.

Hoje tratando lesão de joelhos.

E os exercicios suspensos no cadilac são para melhorar força, controle, e ao mesmo tempo conseguir atender as vítimas de acidente no trabalho com bombeiros.

Cada dia melhor, sem dúvida.

O Pilates proporciona uma melhora geral. E cada aluno tem suas necessidades atendidas. Que com tempo, trabalho e paciência vão evoluindo pouco a pouco.

13/04/2026

13/04/2026

Equilíbrio é muito importante em qualquer idade. Este exercício no Bozu, ajuda aumentar a força nos MI, e tambem a se manter equilibrado, para as AVDs.

12/04/2026

09/04/2026

Exercícios de equilíbrio e força ao mesmo tempo. Exigem concentração. O Pilates é o melhor método para quem quer trabalhar corpo e mente em harmonia.

07/04/2026

Exercícios de propriocepção, são aqueles que precisamos nos concentrar para fazer coisas diferentes. Por exemplo, sustentar o corpo com os MS e fazer movimentos de pedal com MI. Tudo isso com abdômen contraído e procurando ficar com a postura alinhada.

Não é fácil, mas ajuda muito a concentração, mobilidade e força ao mesmo tempo.

E é claro sempre trabalhando com segurança.

06/04/2026

E hoje foi dia de pose para foto. Cada aluna no seu exercício, dentro de seus limites e trabalho de força ou de mobilidade.
Com direito a atualização no Google maps. O SVS Pilates está localizado na Praça Caratinga, 121, sala 4, Jardim Ismenia. E tambem aceitamos wellhub. (Antigo GYMPASS)

02/04/2026

Uma dessas abelhinhas fofas, pode ser a nossa mascote do Studio Vida Saudável.

Vamos fazer uma votação.

A primeira imagem será número 1, e assim por diante.

Qual abelhinha você gostou mais?

Número 1
Número 2
Número 3

Coloquei o número nos comentários.

Mas Nice, por que abelha?!

As abelhas são conhecidas por ser uma espécie avançada em relação ao trabalho, cooperação, e organização. Uma ajuda a outra em situação de perigo. E elas tem uma rainha, que seguem assim como eu rs.

No SVS Pilates, nossa rainha é Maria, mãe de Jesus Cristo. E ela tem providenciado desde o começo tudo que precisamos para que o Studio funcione bem.
Eu represento as operárias, que cuida da colmeia, ajudando meus alunos a aliviar suas dores e melhorar sua força e resistência para o dia a dia.
E meus alunos representam a colmeia, a presença dos meus alunos é o que movimenta o Studio, as conversas, a participação assídua nas aulas, e nos terços que rezamos uns pelos outros, nos torna essa colmeia que movimenta, respira, e evolui a cada ano que passa.

A decoração já é nas cores de uma 🐝 por isso ela é o mais indicado como nosso mascote.

28/03/2026

Hoje tivemos a graça de poder rezar juntas mais um terço. Desta vez um pouco diferente.
Rezamos o terço de São José e rezamos a ladainha do pai adotivo de Jesus.

Qualquer pessoa que seja católica e queira participar conosco é bem vindo. Alunos, ex alunos, amigos e familiares.
Rezar só faz bem em comunidade melhor ainda.

Sinto que sou uma profissional privilegiada. Pois além do propósito do método Pilates que é corpo e mente trabalhando em sintonia.
Tenho a graça de ajudar as pessoas a interagir cuidando também da vida espiritual.
Sou devota de Nossa Senhora Aparecida e ela é a rainha da nossa colmeia.
Hoje São José foi nosso homenageado e com certeza estará cuidando de cada um dos nossos pedidos. Gratidão Senhor, gratidão Maria santíssima, gratidão São José

14/03/2026

Quem diria, o Método Pilates é tão bom que até as espiãs de um desenho animado usam ele para vencer os inimigos…

Brincadeiras a parte, mas o Pilates é ótimo mesmo, para todos e todas as idades.

Venha fazer sua aula experimental.
Agora com acesso ao Wellhub.

14/03/2026

Exercícios de força e resistência muscular, isso também é Pilates. Não é só alongamento ou para terceira idade. É para todos!

14/03/2026

Passo a passo da invertida no cadilac. Sempre com cuidado e segurança. Um exercício avançado que raramente é feito dado o grau de dificuldade. Muita força do abdômen, costas e bracos.