Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:15 - 20:30 Terça-feira 07:30 - 20:30 Quarta-feira 07:15 - 20:30 Quinta-feira 07:30 - 20:30 Sexta-feira 09:00 - 22:30 Sábado 09:00 - 17:00

Centro Iyengar Yoga São José dos Campos

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Brasil
São José dos Campos, SP
Centro Iyengar Yoga São José dos Campos

O Centro de Iyengar Yoga São José dos Campos, é dedicado exclusivamente ao método Iyengar Yoga -

O Centro Iyengar Yoga SJCampos, é o primeiro do Vale do Paraíba, oferecemos:
- aulas de Iyengar Yoga com professor certificado internacionalmente.
- aulas de Iyengar yoga para gestantes, adultos e terceira idade.
- Personal Iyengar Yoga: aulas particulares de Iyengar yoga em condomínios, em domicílio ou no CIYSJC
- IyengarYoga em empresas, parcerias, além de uma variedade de materiais para a p

rática de Iyengar Yoga. Nota: Professora Vera Andrade é licenciada em educação física e certificada internacionalmente pela Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute e pela Associação Brasileira de Iyengar Yoga, sendo a primeira professora certificada em Iyengar Yoga no Vale do Paraíba.

18/05/2026

Namaskarāh 🙏

Quem olha para a firmeza de Guruji B.K.S. Iyengar em Uṣṭrāsana (postura do camelo) enxerga a perfeita união entre esforço e entrega.

Entramos na nossa semana dedicada aos Backbends (as extensões para trás).
Muito além de flexibilidade, essas posturas nos convidam a abrir o centro do peito, despertar a coragem e cultivar uma profunda estabilidade emocional. Como dizia Guruji, o yoga nos ensina a curar o
que não precisa ser suportado e a suportar o que não pode ser curado.

Não importa se você está dando os primeiros passos ou se já pratica há anos: o método Iyengar adapta-se ao seu corpo para que você vivencie a postura de forma segura, consciente e precisa.

Deslize para o lado, confira nossa grade de horários e venha abrir o coração na prática com a gente esta semana! ✨

📍 Centro Iyengar Yoga São José dos Campos
🧘‍♀️ Yoga para todos. Ensinando há 22 anos.

YogaParaTodos Alinhamento PraticaDeYoga SaoJoseDosCampos

11/05/2026

Namaskarāh 🙏

O Silêncio da Flexão

"Onde a mente descansa e o corpo se alonga." 🌬️🏛️

Iniciamos hoje no Centro Iyengar Yoga SJC a nossa Semana de Flexões à Frente.
Na imagem, Guruji B.K.S. Iyengar demonstra o Paścimottānāsana, a extensão intensa do oeste (a parte posterior do corpo).

As flexões à frente não são sobre tocar os pés, mas sobre a jornada de silenciar o ego e acalmar o sistema nervoso. Elas nos ensinam a humildade, a paciência e o recolhimento.

🎓 CONVITE: 3º Módulo do Curso de Introdução
Neste próximo final de semana, vamos aprender como utilizar cadeiras, cintos e mantas para que posturas como esta sejam acessíveis e seguras para todos. A inteligência do método está em adaptar o asana para que a mente encontre o silêncio, independentemente da sua flexibilidade atual.

👣 Pronta para mergulhar nesse mergulho interno? Comente "CURSO" para receber as informações sobre o módulo de sábado e domingo.

FlexõesAFrente CuidadoComOCorpo SaudeMental

10/05/2026

Namaskarāh 🙏

O Cuidado que Nutre e Transforma

"Onde há cuidado, há amor." 🕊️🏛️

Neste Dia das Mães, quero celebrar todas as formas de cuidado e nutrição. Aquelas que guiam seus filhos pelo caminho do bem, e também aquelas que, como eu, encontram nos nossos pets um amor puro, leal e transformador.

No Yoga, aprendemos que o ato de cuidar exige presença, paciência e entrega — virtudes que as mães exercitam todos os dias, seja no tapetinho ou na vida.

Desejo um domingo de muita paz e acolhimento para todas as minhas alunas e amigas. Que possamos honrar nossa capacidade de acolher e proteger.

🐾 Um beijo especial para todas as mamães de quatro patas que compartilham essa jornada de carinho comigo!

Vera Andrade – Centro Iyengar Yoga SJC

04/05/2026

Namaskarāh 🙏

"O ritmo do corpo, a melodia da mente e a harmonia da alma criam a sinfonia da vida." – B.K.S. Iyengar 🕊️

Observar o Guruji em Vīrabhadrāsana I é entender que o alinhamento vai muito além da estética: é sobre a direção correta da energia.

Nesta semana, voltamos nosso olhar para as posturas em pé. Elas são fundamentais para criar foco, resistência e uma presença inabalável no tapetinho e na vida.

👣 Semana de Posturas em Pé no Centro Iyengar Yoga SJC.
Prepare o seu corpo para o despertar da força!

ForçaEEstabilidade

03/05/2026

Namaskarāh 🙏

A arte de regenerar: fechando nossa semana de Restaurativas e Prānāyāma. 🌬️✨

Muitas vezes, a prática mais avançada não é a mais acrobática, mas sim aquela que nos ensina a soltar, silenciar e restaurar o sistema nervoso. 🏛️🧱

Nesta sequência, usamos o suporte das cadeiras e o acolhimento dos bolsters para criar espaço interno sem esforço. É a ciência do descanso que prepara o corpo para a sutileza do Prānāyāma.

No Centro Iyengar Yoga SJC, acreditamos que o vigor vem do equilíbrio entre a ação e a pausa.

As posturas do vídeo:
1️⃣ Prasārita Pādottānāsana (cadeira + bolster)
2️⃣ Adho Mukha Vīrāsana (1 bolsters + manta)
3️⃣ Pürvottanāsana (2 cadeiras + 2 bolsters + manta)
4️⃣ Setu Bandha Sarvāṅgāsana (4 bolsters + manta)
5️⃣ Salamba Sarvāṅgāsana & Halāsana (cadeiras + boster + mantas)
6️⃣ Śavāsana (boster + manta = entrega total)

✨ Qual dessas posturas é o seu "porto seguro" quando você precisa de silêncio? Me conte aqui embaixo!

E depois desse mergulho profundo no silêncio e na restauração, o corpo está pronto e renovado para o que vem a seguir! 🚀

Preparem-se: na próxima semana, voltamos à base e ao vigor com a Semana de Posturas em Pé! Vamos trabalhar força, estabilidade e o enraizamento necessário para uma vida equilibrada. 🏛️👣

Quem vem construir essa base comigo no Centro Iyengar yoga SJC?

Nos vemos no tapetinho! 🙏🏛️

27/04/2026

Namaskarāh 🙏

Da expansão ao recolhimento: Semana de Restaurativas e Prānāyāma. 🌬️✨

Após uma semana vibrante de aberturas de peito, entramos agora no solo fértil da introspecção.
A imagem do mestre B.K.S. Iyengar em Siddhāsana nos ensina que a verdadeira postura "perfeita" é aquela onde o corpo se torna um receptáculo firme e silencioso para a energia vital.

Nesta semana, na Sala 17, nosso foco será:
✅ Posturas Restaurativas: Usar o suporte dos blocos, mantas e cadeiras para regenerar o sistema nervoso.
✅ Prānāyāma: Refinar a arte da respiração, trazendo equilíbrio e clareza mental.

Como Educadora Física, reforço: o descanso ativo é tão importante quanto o esforço. É no repouso consciente que o corpo integra os aprendizados e a mente encontra o seu eixo.

📍 Venha restaurar suas energias conosco. As aulas desta semana são um convite ao autocuidado profundo.

👉 Você sente que seu corpo está precisando de mais energia ou de mais descanso neste momento? Comenta aqui embaixo! 👇

23/04/2026

Namaskarāh 🙏

JÁ ESTE FIM DE SEMANA! 🚀
Módulo II de Aprofundamento.

A espera acabou. Sábado e domingo a nossa Sala 17 transforma-se num laboratório de estudo profundo sobre o Método Iyengar. 🏛️✨

Se perdeu o primeiro módulo, mas sente que a tua prática precisa de um novo fôlego, esta é a tua oportunidade: abrimos vagas limitadas para participação AVULSA exclusivamente para este fim de semana.

Porquê participar neste Módulo II?
✅ Refinamento técnico com foco em aberturas (Backbends).
✅ Uso avançado dos acessórios para ganhar autonomia.
✅ Orientação personalizada (turma reduzida).

Como Educadora Física, garanto que sairás deste fim de semana com uma compreensão do teu corpo que as aulas regulares não conseguem entregar.

⏳ Últimas horas para inscrições!
📍 Sala 17 - Jd. das Indústrias, SJC.

👉 Envia "VOU" agora no Direct ou clica no link da Bio para garantires um dos últimos lugares!

20/04/2026

Namaskarāh 🙏

A Ponte para a Expansão

Setu Bandha Sarvangāsana — Onde a força encontra o repouso. 🏹✨

Iniciamos nossa Semana de Backbends com a imagem do mestre B.K.S. Iyengar nesta postura icônica.
O Setu Bandha não é apenas uma abertura de peito; é uma ponte que conecta o vigor das retroflexões com a serenidade das inversões.

Note na foto a precisão do Guruji:
✅ Abertura do Esterno: O peito se expande em direção ao queixo, criando espaço para uma respiração plena.
✅ Estabilidade das Pernas: A base firme que sustenta a elevação da coluna.
✅ Mente em Silêncio: Apesar da abertura, há uma profunda sensação de quietude.

Nesta semana, no Centro Iyengar yoga São José dos Campos, vamos explorar como abrir o coração sem perder a estabilidade da lombar.
E para começar bem, hoje nossas aulas serão ONLINE!

💻 Alunos, confiram os horários no grupo e vamos praticar essa abertura juntos, cada um no seu tapetinho, mas conectados pela mesma intenção.

👉 Qual sensação você busca nesta semana de aberturas: mais energia ou mais espaço interno? Me conta aqui embaixo! 👇

MetodoIyengar

13/04/2026

Namaskarāh 🙏

Estabilidade que gera Entrega

Prasārita Pādottānāsana — A força das pernas a serviço da mente.

Iniciamos nossa semana dedicada às Flexões à Frente. E nada melhor do que começar com esta postura que é um verdadeiro "divisor de águas" na prática.

Na execução do mestre B.K.S. Iyengar, observamos a geometria perfeita:

✅ A Base: Os pés paralelos e as pernas firmes como colunas. É essa força ascendente que permite que o tronco desça com segurança.

✅ O Topo da Cabeça: Ao tocar o solo (ou o suporte), o cérebro recebe um sinal de relaxamento profundo.

✅ A Coluna: Note como o Guruji mantém a extensão total da coluna, sem "achatar" as vértebras.

No Centro Iyengar Yoga SJC, usamos os blocos e a cadeira para que essa descida seja gradual. Para muitos, o suporte sob a cabeça é o que permite, finalmente, o silêncio mental.

🏛️ SEMANA DE FLEXÕES À FRENTE

O convite desta semana é: como podemos nos curvar diante da vida sem perder nossa estrutura?

👉 Você sente que suas pernas sustentam bem o seu tronco nas flexões, ou sente que tudo "trava" atrás dos joelhos? Vamos refinar isso nesta semana no Centro Iyengar Yoga São José dos Campos!

Alinhamento Sala17 YogaSJC MetodoIyengar

Endereço

Rua Das Lobélias, 30/Sala 17/Jardim Das Industrias
São José Dos Campos, SP
12240460

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:15 - 20:30
Terça-feira	07:30 - 20:30
Quarta-feira	07:15 - 20:30
Quinta-feira	07:30 - 20:30
Sexta-feira	09:00 - 22:30
Sábado	09:00 - 17:00

Site

http://www.centroiyengaryogasjc.com.br/

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