01/07/2025
Namaskarāh 🙏
Semana de posturas em pé no Centro Iyengar Yoga São José dos Campos!!!
Por que as posturas em pé são tão importantes no Iyengar Yoga?
• Fundamentais para o alinhamento: As posturas em pé ensinam a alinhar o corpo em relação ao chão e às paredes, corrigindo a postura e desenvolvendo a consciência espacial.
• Fortalecimento e flexibilidade: Elas abrem e fortalecem o corpo, desenvolvendo flexibilidade nas pernas, quadris, coluna e ombros.
• Ativação muscular: Ensinam como usar as pernas para ativar o tronco inferior e os braços para ativar o tronco superior, promovendo uma ação muscular correta.
• Saúde da coluna: Ao estender os músculos das pernas e virilhas, promovem o livre movimento dos quadris, o que, a longo prazo, pode prevenir dores nas costas.
• Melhora da respiração e circulação: Ao criar movimento na cintura escapular, os ombros mantêm sua flexibilidade e o peito se expande, melhorando a respiração e a circulação.
• Desenvolvimento de qualidades mentais: Cultivam a força de vontade, a resistência e a disciplina, elementos cruciais para a prática de yoga.
• Acessibilidade: São um excelente ponto de partida para iniciantes, pois são mais fáceis de imitar e envolvem mais ação externa, sendo menos exigentes mentalmente no início.
Venha praticar com a gente!!
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