Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 19:00 Terça-feira 08:00 - 19:00 Quarta-feira 08:00 - 19:00 Quinta-feira 08:00 - 19:00 Sexta-feira 08:00 - 19:00

https://www.facebook.com/264969077259793/

Fisioterapia Cruz

Clínica especializada em:
- Quiropraxia
- Fisioterapia
- Pilates
- RPG

Dra.Vanessa Cruz Fisioterapeuta CREFITO_321141_F

03/05/2024

Você sabia que a quiropraxia pode te ajudar com os sintomas do estresse? Veja o post e entenda porque! 😉💙

01/05/2024

Feliz dia do trabalho a todos!!

29/04/2024

Você deseja ter mais mobilidade? Saiba que com alguns alongamentos feitos em casa isso já pode melhorar muito!

Passe para o lado e confira mais de 10 movimentos para fazer a partir de amanhã 😉💙

22/04/2024

Se você está pensando em começar o Pilates mas ainda não sabe quais vestimentas usar para praticar, passe para o lado! 😉

22/04/2024

Segunda feira chegou, que possamos iniciar mais uma semana abençoada! Bom dia!! 💙

15/04/2024

As doenças reumáticas podem afetar os ossos, articulações, cartilagens, músculos, tendões e ligamentos. Infelizmente a dor pode ser extremamente incômoda, inclusive limitando atividades do dia a dia.

Além da dor e dificuldade para movimentar as articulações, vermelhidão, inchaço e calor são sintomas associados a essas doenças. Os tipos mais comuns de reumatismo são: Artrite reumatoide, gota, osteoporose e fibromialgia.

Estudos indicam que atividades físicas em geral podem melhorar fisico e emocionalmente, uma delas é o Pilates, que proporcionar uma atenção personalizada, trabalha o fortalecimento muscular e reforça a proteção das articulações. 🤸‍♀️

Além disso, os alongamentos praticados durante as sessões aumentam a flexibilidade, promovem relaxamento e aliviam as tensões nas articulações. Os exercícios físicos estimulam a produção do líquido sinovial, que funciona como um lubrif**ante, reduzindo o atrito entre as articulações.

11/04/2024

Dores na coluna podem se manifestar como uma pontada aguda ou uma sensação contínua de desconforto, limitando nossos movimentos e prejudicando nossa qualidade de vida.

Muitas vezes podem ser originadas por algum problema mais grave, outras vezes por má postura ou enfraquecimento dos músculos das costas. O lado bom é que existem algumas coisas que podem ser feitas para aliviar as dores! Veja o post acima 💙

08/04/2024

Durante a gravidez, nosso corpo passa por mudanças incríveis, e é essencial cuidar bem dele para uma gestação saudável e um parto mais tranquilo. É aí que entra o Pilates, uma prática que eu amo e recomendo com todo o meu coração!

O Pilates na gravidez oferece uma série de benefícios incríveis. Ajuda a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, o que é essencial para um parto mais suave e uma recuperação pós-parto mais rápida. Além disso, melhora a postura, alivia dores nas costas e diminui o inchaço, proporcionando um maior conforto durante os meses de gestação.

Mas não é só isso! O Pilates também é uma excelente forma de manter o equilíbrio e a estabilidade, reduzindo o risco de quedas tão comuns durante a gravidez. E o melhor de tudo: é uma prática segura, desde que seja adaptada às necessidades específ**as de cada gestante e supervisionada por um profissional qualif**ado, como eu. 😉

Quer agendar seu horário? clique no link da bio!

05/04/2024

Você já parou para pensar na importância das suas articulações? Elas são verdadeiros elos que nos permitem movimentar, flexionar e executar as mais diversas atividades do dia a dia. Por isso, merecem toda a nossa atenção e cuidado!

Entender como funcionam e como cuidar das articulações é fundamental para manter uma vida saudável e ativa. Veja no post algumas dicas que preparamos para vocês! 💙

04/04/2024

Você sente dores recorrentes na lombar? Saiba que o Pilates pode ser um grande aliado para o alívio da dor e promoção do bem estar em sua saúde!

Agenda já seu horário clicando no link da bio!

31/03/2024

Feliz páscoa a todos 💙 Que este seja um dia abençoado, cheio de amor e união! Que o verdadeiro sentido da páscoa seja lembrado!

28/03/2024

Se você busca se destacar na academia ou em suas atividades esportivas, o Pilates pode ser seu grande aliado! 💪

Ao integrar o Pilates à sua rotina de treinos, você fortalece não apenas os músculos aparentes, mas também os estabilizadores e o core, fundamentais para um desempenho atlético de excelência. 🏆✨

Através de exercícios precisos e controlados, o Pilates melhora sua resistência, flexibilidade e alinhamento corporal, garantindo uma base sólida para aprimorar sua performance em cada movimento.

Além disso, o Pilates trabalha a respiração e a consciência corporal, aspectos essenciais para potencializar sua força e resistência durante os treinos mais intensos ou competições.

26/03/2024

Se você ama praticar esportes, sabe que lesões podem ser uma realidade. Você sabe o que fazer caso isso aconteça? ⬇

➡️ Alívio da dor: o primeiro passo é buscar alívio imediato da dor. Gelo, compressão e repouso podem ser suas melhores amigas nesse momento. No entanto, é fundamental não ignorar a importância de uma avaliação profissional!

➡️ Avaliação Especializada: Todo processo de cura começa com uma avaliação detalhada de um profissional capacitado! Vale a pena recorrer ao ortopedista e também ao fisioterapeuta!

➡️ Abordagem Multidisciplinar: A recuperação não é uma jornada isolada. Trabalhamos em conjunto com outros profissionais de saúde, como ortopedistas e nutricionistas, para oferecer um cuidado abrangente e personalizado.

➡️ Fisioterapia Direcionada: Utilizando técnicas modernas e comprovadas, nossa equipe se dedica a restaurar sua mobilidade, aliviar a dor e fortalecer os músculos afetados. Desde terapias manuais até exercícios específicos, estamos aqui para apoiá-lo em cada passo do processo.

➡️ Incorporação do Pilates: O Pilates se destaca como uma ferramenta valiosa na reabilitação de lesões esportivas. Seja para fortalecer a musculatura profunda, melhorar o equilíbrio ou aprimorar a postura, essa prática pode complementar e potencializar sua recuperação.

Se você está lidando com uma lesão esportiva, lembre-se: você não está sozinho! Estamos aqui para ajudá-lo em cada passo do caminho, para que você possa voltar a fazer o que ama com segurança e confiança. 💙

01/03/2024

Agenda de março aberta!💙

- Fisioterapia
- Pilates Studio e Pilates Solo
- Quiropraxia
- Dry Needling

Agende sua consulta clicando no link da bio!
📞 (12)3207-0400

28/02/2024

Assim como todo esporte, o pilates também precisa do ''calçado'' ideal! Mas o ideal, de fato, é estar sem calçados - tanto para o pilates solo como no pilates com aparelhos!

Passe para o lado para entender melhor! 💙

E você, prefere praticar pilates descalço ou com meia antiderrapante?

22/02/2024

Se você está prestes a começar o pilates pela primeira vez, é natural sentir uma mistura de entusiasmo e curiosidade. Para garantir uma experiência positiva, aqui estão 05 dicas ⬇️

💙 Entenda os Princípios do Pilates: O pilates é baseado em seis princípios fundamentais: concentração, controle, centro de força, fluidez de movimento, precisão e respiração. Eles são a base para a execução correta dos exercícios.

💙 Escolha um Local Qualif**ado: Para obter os melhores resultados e evitar lesões, é crucial escolher um local qualif**ado e certif**ado em pilates. Aqui na Fisioterapia Cruz temos tudo que você precisa!

💙 Vista-se Adequadamente: Opte por roupas confortáveis e flexíveis que permitam uma ampla gama de movimentos. O pilates geralmente é praticado descalço ou com meias antiderrapantes.

💙 Seja Consistente: Assim como qualquer forma de exercício, a consistência é a chave para obter benefícios duradouros do pilates. Ao longo do tempo você verá todos os benefícios!

💙 Esteja Aberto ao Progresso Gradual: Esteja aberto a desafios, mas também aceite que os resultados podem levar tempo. Cada sessão é uma oportunidade de aprendizado e aprimoramento. Respeite seus limites!

Salve para consultar quando precisar!

17/02/2024

Junte-se a nós para uma experiência única de Pilates em grupo e aproveite os inúmeros benefícios que essa prática pode proporcionar. ⬇

✨ 1. Motivação Coletiva: Nada como a energia positiva de um grupo para impulsionar sua motivação! Compartilhe risadas, desafios e conquistas enquanto fortalecemos nossos corpos juntos.

✨ 2. Variedade de Exercícios: O Pilates em grupo oferece uma diversidade de exercícios que desafiam e aprimoram diferentes habilidades. Do iniciante ao avançado, todos encontram seu espaço e evoluem juntos.

✨ 3. Socialização Saudável: Além dos benefícios físicos, o Pilates em grupo é uma oportunidade incrível para fazer novas amizades e construir uma comunidade que se apoia mutuamente. Afinal, treinar com amigos é sempre mais divertido!

✨ 4. Orientação Profissional Personalizada: Estamos sempre presentes para garantir que cada participante receba a atenção necessária, ajustando os exercícios conforme as necessidades individuais.

✨ 5. Resultados Duradouros: A prática regular de Pilates em grupo não apenas fortalece o corpo, mas também melhora a postura, flexibilidade e equilíbrio, proporcionando resultados duradouros para uma vida mais saudável.

Gostou da ideia? Aqui na clínica Fisioterapia proporcionamos grupos de 03 pessoas. Agende já seu horário clicando no link da bio! 💙

07/02/2024

Aproveite o carnaval com a coluna alinhada!
✅ Agende sua sessão clicando no link da bio!

02/02/2024

Antes e Depois | Tratamento para paralisia facial realizado em nossa paciente aqui na Clínica Fisioterapia Cruz.

A paralisia de Bell é o enfraquecimento repentino ou paralisia dos músculos em um lado da face devido à disfunção do 7º nervo craniano (nervo facial).

30/01/2024

Durante a gestação, é essencial cuidar do corpo e da mente, e o Pilates surge como uma opção segura e ef**az para promover bem-estar, tanto da mãe quanto do bebê!

Veja no post alguns dos vários benefícios! 💙
Compartilhe com uma gravidinha!

24/01/2024

Se você costuma sentir dores na lombar esse post é pra você! Passe para o lado e confira 3 exercícios simples que você pode realizar na sua casa para auxiliar nessas dores e incômodos 💙

Faça esses exercícios todos os dias - 3 repetições de 10 movimentos - e me conta se aliviou suas dores! 😉

⚠️ Em caso de muita dor durante os movimentos não realize, procure um especialista! Entre em contato 💙

18/01/2024

Conheça mais alguns benefícios da Quiropraxia 💙

Agende já o seu horário e garanta seu bem estar!
Clique no link da bio 😉

17/01/2024

Esse "calombinho" se trata de uma alteração postural que ocorre quando a cabeça está muito para frente, causado pela má postura, rigidez torácica ou acúmulo de gordura no local, essa região f**a mais proeminente, criando esse "calombinho".

Com a ajuda da quiropraxia ele pode diminuir!
Se você possui esse calombinho e se incomoda com ele, agende já sua sessão de quiro 💙

10/01/2024

Agenda de pilates aberta!! ✅

Garanta sua vaga! Nos chame da DM ou clique no link da bio 💙

📍 R. Mantura Neme, 20 - Jd. Paraído do Sol, São José dos Campos
📞(12) 3207-0400

07/01/2024

Comunicado importante! 💙 Amanhã retornamos com nossos atendimentos, esperamos por você!

05/01/2024

Foto do ano passado para lembrar que: SEMANA QUE VEM RETORNAMOS OS ATENDIMENTOS 😍🙌

05/01/2024

E você, já começou a sentir alguns desses benefícios desde que começou o Pilates? 💙

01/01/2024

Feliz 2024 🥰❤️🙏🏻

27/12/2023

Atenção: Já entraremos em recesso! Nos vemos dia 08/01/2024 💙

24/12/2023

Feliz natal a todos os pacientes, amigos e seguidores! Que o menino Jesus nasça nos nossos corações! ❤️🎄✝️

Endereço

Mantura Neme Número 20, Jardim Paraíso Do Sol
São José Dos Campos, SP
12225710

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 19:00
Terça-feira	08:00 - 19:00
Quarta-feira	08:00 - 19:00
Quinta-feira	08:00 - 19:00
Sexta-feira	08:00 - 19:00

Telefone

+5512988013550

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Fisioterapia Cruz posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Fisioterapia Cruz:

Vídeos

Exercício para mobilidade de coluna 🙌🏻 #fisioterapia #exercicio #mobilidade #coluna #dores #lesoes #postura #costas #cervical #lombar #saude #bemestar #qualidadedevida #fisio #fisioterapeuta #fisioterapiasjc #sjc

Bom dia com um pouquinho do exercício de mobilidade da coluna com nosso paciente. #mobilidade #coluna #exercicioparacoluna #alongamento #bemestar #saude #qualidadedevida #dores #tratamento #alivio #fisioterapia #fisio #fisioterapeuta #sjc #valedoparaiba