Nutricionista Kamila Nakao

29/01/2026

Uma década juntos, de muitas que ainda virão. 💕
Você me ensinou a amar e a ser amada de um jeito que eu jamais imaginei ser possível.
Você é leveza quando o mundo pesa, calma quando tudo acelera, razão, abrigo e porto seguro.
Que orgulho da nossa história, das conquistas, das travessias.
Meu parceiro de vida, hoje e sempre.

11/01/2026

Sei que este espaço é dedicado à nutrição, mas senti no coração a importância de deixar esse alerta às famílias.
Foi algo que eu realmente não imaginava que pudesse acontecer — e acredito que a informação também é uma forma de cuidado.

05/01/2026

Eu amo esse super alimento! 💜
Me diz: você também?

Comente “INTESTINO” para receber um e-book completo com estratégias naturais para sua digestão e saúde intestinal.

04/01/2026

🤍✨

01/01/2026

Preparei este guia com muito cuidado, reunindo estratégias naturais e práticas para apoiar sua digestão e a saúde do seu intestino após as festas — e também para que você possa usá-lo sempre que sentir necessidade, ao longo do ano.

Espero, de verdade, que ele te ajude.
Estou sempre pensando em formas de ser mais útil, de apoiar vocês por aqui. 💖

É um material pensado para te acompanhar, orientar e lembrar que o cuidado pode — e deve — ser possível, gentil e contínuo.

💫 Comente CUIDADO para receber o guia gratuitamente.

01/01/2026

O principal motivo de eu estar aqui é o desejo sincero de ajudar — de compartilhar conteúdos que realmente sejam úteis e façam diferença na sua vida.

Foi com esse cuidado que preparei este e-book, reunindo estratégias naturais e práticas para apoiar sua digestão e a saúde do seu intestino após as festas — e também para que você possa usá-lo sempre que sentir necessidade, ao longo do ano.

Um material pensado para te acompanhar, orientar e lembrar que o cuidado pode (e deve) ser possível, gentil e contínuo.

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01/01/2026

Já tentei parar várias vezes para escrever esse texto…
Mas a cada minuto surge um “mãããe”, um “amor”, alguém chora, tem briga de irmão, banho pra dar, dente pra escovar.
E a vida segue acontecendo — do jeitinho que é.

E apesar do caos, minha família é meu maior tesouro, meu Porto Seguro e que agradeço todos os dias!!!

Nas fotos, um breve resumo do meu ano.
Um ano intenso, de aprendizados profundos e muita gratidão.

Vivi o maior susto da minha saúde — daqueles que nos fazem parar, rever prioridades e ressignificar tudo.
Mas, pela graça de Deus, ficou tudo bem. 🙏🏼

No trabalho, fui presenteada com oportunidades únicas:
participar de um treinamento com uma confeitaria que admiro muito,
estar em um podcast conduzido por uma mulher incrível,
e fazer parte de um grupo de mentores que tanto respeito.

Também concluí uma formação em Epigenética & Biohacking, algo que eu desejava há tempos — e que chegou no momento exato.

Sou profundamente grata por cada paciente que passou comigo neste ano.
Pela confiança, pela entrega, pelo comprometimento com a própria saúde.
Vocês fazem tudo valer a pena!

E agradeço também a você que me acompanha por aqui.
Saiba que todos os dias penso em como posso ser mais útil, como organizar minha rotina para trazer conteúdos relevantes — mesmo quando os posts mais pessoais acabam ganhando mais engajamento 😅💛.

Que 2026 seja um ano de mais presença, mais saúde, mais consciência e mais cuidado com o que realmente importa.

Desejo um 2026 maravilhoso para nós! 🥂🤍✨

30/12/2025

Me conta aqui nos comentários ♥️💫

25/12/2025

Feliz Natal!!! 🤍✨🎄

25/12/2025

O Natal é uma época do ano realmente mágica… e é a minha favorita.
As pessoas ficam mais alegres, mais gentis; desperta esse desejo de recomeço, de mudança, de esperança. A cidade se ilumina e ganha aquele toque de aconchego, de abraço.

Sei que nem todos estão vivendo dias fáceis… e é justamente nas provações que temos a oportunidade de crescer, de fortalecer o espírito, preparando o caminho para que o novo possa chegar.

Meu desejo é que a gente consiga levar esse espírito natalino para além desta época, ao longo de todo o ano, se reconectando com a fé, a gratidão e a gentileza — sentimentos que dão sentido aos nossos dias.

Agradeço, de coração, a cada pessoa que passou comigo em consulta. Vocês não têm ideia do quanto me ensinam. Sou profundamente grata pelo meu trabalho e verdadeiramente apaixonada pelo que faço.

Feliz Natal! 🎄💚✨

20/12/2025

19/12/2025

Nos meus protocolos, a sauna seca entra como uma ferramenta estratégica de detox, e não apenas como um momento de relaxamento.

A transpiração induzida pelo calor ativa uma via de eliminação muitas vezes negligenciada: a chamada fase 3 da detoxificação, quando o corpo de fato excreta aquilo que já foi metabolizado pelo fígado.

Com a prática regular e bem orientada, a sauna auxilia a liberação de metais pesados como chumbo, alumínio e mercúrio, além de compostos inflamatórios e resíduos hormonais que impactam diretamente a energia, a cognição, a saúde da pele e o equilíbrio emocional.

Outro benefício importante é a ativação das proteínas de choque térmico (HSPs), que protegem e estimulam a renovação das mitocôndrias — nossas verdadeiras usinas de energia. Isso se reflete em mais vitalidade, clareza mental e resiliência celular.

Mas vale um ponto essencial: detox eficiente não acontece isoladamente.
É indispensável hidratação adequada, suporte hepático, reposição de minerais e um organismo com boa capacidade de eliminação. Sem isso, o risco é apenas redistribuir toxinas, e não eliminá-las de forma segura.

Quando utilizada com frequência moderada — geralmente de duas a três vezes por semana, com tempo progressivo — a sauna se torna uma grande aliada para quem busca leveza, foco e bem-estar no dia a dia.

Se você nunca considerou esse recurso como parte da sua rotina, talvez seja o momento de enxergar a sauna como um cuidado funcional, inteligente e profundamente regenerador. 🍃🧖‍♀️💚