Michele Sampaio Ribeiro - Psicóloga

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Terapia Cognitivo-Comportamental - USP-SP

Terapia Comportametal Dialética - Elo Psicologia

- Psicoterapia Individual
- Treinamento de Habilidades em DBT
- Online e Presencial

30/06/2025

Hoje é aniversário do cara mais legal que eu já conheci. Murilo é espontâneo, é engraçado… e é preciso poucos minutos para que qualquer pessoa perceba isso.
Mas essas não são suas melhores qualidades. Quem tem a graça de conhecê-lo mais profundamente, sabe que ele é BOM.
Exatamente. Esse é o adjetivo que eu escolho para descrevê-lo: BONDOSO.

No dicionário, “bondoso” significa aquele que possui ou revela bondade; que é bom, generoso e compassivo; benévolo, caridoso. É um adjetivo que descreve uma pessoa ou ação com inclinação para o bem e para o auxílio ao próximo.

É isso. O Murilo tem uma inclinação para o bem, para o serviço aos outros, para amar.
E eu sou muito sortuda por dividir a vida com alguém assim, que me inspira a não ser fechada em meus próprios interesses e necessidades.
Ele me faz lembrar diariamente o que é ser cristão de verdade, e não me deixa esquecer da fonte de infinita bondade que é Deus.

Meu amor, você merece toda felicidade desse mundo. Mas esse mundo não pode oferecer tudo o que você merece e que seu coração aspira.
Te desejo o Céu, e que minha vida seja para te ajudar a chegar lá!

Te amo muito!
Feliz aniversário! 🧡🧡🧡

05/05/2025

O transtorno da personalidade borderline ainda é cercado por muito estigma, desinformação e medo.

Muita gente só conhece os rótulos: “intensa demais”, “instável”, “difícil de lidar”.

Mas o que existe por trás do diagnóstico é um ser humano. Que sente, que sofre, que ama — e que, muitas vezes, só precisa de suporte, compreensão e tratamento.

Quanto mais informação e menos julgamento, mais podemos ajudar.

💬 Já ouviu esses e outros mitos por aí? Me conta aqui nos comentários.

🔄 Salva esse post pra lembrar e compartilha com quem precisa conhecer a verdade sobre o TPB.

26/10/2024

Mais uma oportunidade de levar conteúdo confiável e disseminar o conhecimento sobre o Transtorno da Personalidade Borderline e Terapia Comportamental Dialética.

Desta vez, no promovido pela , na semana da Psicologia.

Nós, que divulgamos a pela primeira vez em uma palestra na Univap, agora voltamos com a .sabrinaguimaraes e a .psi que só nos dão orgulho.
Tivemos a presença da que esteve conosco desde o início e contribuiu tanto em tudo o que fizemos até hoje.

Um agradecimento especial à Professora Chris Strauss que foi tão importante em nossa graduação e segue nos incentivando, acreditando e confiando em nosso trabalho.

Obrigada a todos que estiveram presentes! Vocês são o futuro promissor de uma psicologia comprometida com a ciência.

19/10/2024

1º dia do 1º Summit de Psicologia Científica

Lembro que no início da graduação, uma das primeiras disciplinas ensinadas foi a “história da psicologia”.
Esse é o ponto de partida pra que a gente adentre nesse mundo, conheça as raízes, as bases, e possamos entender o que temos hoje.

11 anos depois eu estou aqui com o .pbe, pensando sobre a psicologia do futuro. E pensar que parece ser mais um “ponto de partida”, mas agora de uma Michele já formada, que adquiriu algumas experiências e que tem entendido que existe uma jornada profissional que tem como compromisso principal oferecer o que há de melhor para os pacientes.

Sou muito grata por isso. Isso é só o começo.
Inclusive, obrigada a você que está aqui comigo… Você também faz parte desse caminho!

Aliás, há quanto tempo você me conhece e me acompanha por aqui? Me bateu essa curiosidade 😝

03/09/2024

Você já ouviu falar em DBT (Terapia Comportamental Dialética)? 🧠✨

A DBT é uma abordagem psicoterapêutica desenvolvida para ajudar pessoas com desregulação emocional grave, como aquelas com transtorno da personalidade Borderline.

Mas como ela funciona e quais são seus benefícios?

🔹 A DBT se concentra em ajudar as pessoas a desenvolver habilidades para gerenciar emoções intensas e, assim, construírem uma vida que valha a pena viver.

🔹 E como a DBT faz isso?

Baseando-se em uma série de princípios importantes, a DBT propõe um programa de tratamento que envolve: psicoterapia individual, coach telefônico e treinamento de habilidades, no qual são ensinadas as seguintes habilidades:

🔹 Tolerância ao Mal-estar: Oferece estratégias para tolerar situações e emoções difíceis sem recorrer a comportamentos prejudiciais.
🔹 Regulação Emocional: Ensina técnicas para identificar e modificar emoções.
🔹 Habilidades de Efetividade Interpessoal: Para aperfeiçoar a comunicação e os relacionamentos com os outros.
🔹 Mindfulness: Ajuda a estar mais presente e consciente do que ocorre dentro e fora de si.

Se você ou alguém que você conhece sofre com desregulação emocional, conheça mais sobre o que a DBT pode oferecer. 🌟

E você, já conhecia a Terapia Comportamental Dialética (DBT)?

27/08/2024

Um agradecimento especial a essa menina de 23 anos que em 2017 concluiu sua formação e ainda com muito medo decidiu ser a melhor psicóloga que ela pudesse ser.
Não por seus próprios méritos, não sozinha e não melhor do que todos. Mas a psicóloga de quem ela se orgulharia.

E quem diria que ela aprenderia tanto! E como ela poderia imaginar que ainda teria tanto a aprender?

Eu agradeço por todas as vezes que não me permiti desistir. Agradeço pelas pessoas que passaram pela minha vida neste tempo.

Feliz dia do psicólogo a todos os meus colegas de profissão, principalmente aqueles com quem divido meu dia a dia! Vocês são incríveis e me motivam a ser melhor!

27 de Agosto - Dia do psicólogo

22/07/2024

Psicólogos, psiquiatras e estudantes destas áreas se preparam (muito!) para oferecer um tratamento que não é baseado em suas próprias impressões, opiniões ou vivências.

Ao mesmo tempo, sabemos que quando o assunto é aumentar a chance de o paciente aplicar habilidades e técnicas terapêuticas, é inegável o quanto a experiência do profissional faz diferença.
Quando o profissional já praticou ou segue praticando uma habilidade, ele terá mais segurança para orientar a respeito.

O treino de habilidades DBT para profissionais tem o objetivo de proporcionar a vivência das habilidades àqueles que atendem ou pretendem atender pessoas com desregulação emocional.

Você se identificou? Tem o desejo de “sentir na pele” algumas das dificuldades e benefícios que seus pacientes experimentam com as habilidades DBT?
Então, entre em contato conosco!

Link na bio 😉

11/05/2024

‼️ O que você precisa saber sobre os efeitos psicológicos da tragedia no RS ‼️

As pessoas que vivem diretamente essa tragédia estão sendo expostas a possibilidade real de morrer, de sofrer violência, estão perdendo bens materiais, familiares, amigos e animais… ou seja, estão expostas a eventos com um potencial altíssimo de serem traumáticos.

Além disso, testemunhar eventos que ocorreram com outras pessoas também é uma exposição traumática (aqui, podemos pensar em todas as pessoas que acompanham a distância os acontecimentos com seus familiares e amigos no RS, por exemplo).

O potencial traumático e o sofrimento psicológico é ainda maior quando a pessoa é exposta frequentemente a detalhes das situações traumáticas (um alerta: não compartilhem fotos, relatos, áudios, vídeos que muitas vezes saciam nossa curiosidade, mas não ajuda em nada e não preserva a saúde emocional de ninguém!)
Coloque-se no lugar da pessoa e imagine uma situação traumática para você sendo exposta nas redes sociais!

A grande maioria das pessoas terá reações pós traumáticas nesse primeiro momento: ansiedade extrema, estado de choque, medo, raiva, tristeza, choro compulsivo, dificuldade pra tomar decisões, comportamento evitativo e de checagens de segurança, problemas com atenção e memória…

Mas, cuidado!
Não vamos PATOLOGIZAR as pessoas! Não se trata, num primeiro momento, de sintomas de um diagnóstico de TEPT, mas reações completamente esperadas.

A maior parte das pessoas também irá se recuperar espontaneamente dessas reações.
Ou seja, quando a exposição direta e frequente ao evento traumático acabar, 30% das pessoas poderão desenvolver um TRANSTORNO de estresse pós traumático.

Por isso, nesse momento, nosso foco não está em diagnóstico ou ajuda com psicoterapia aos afetados.
As pessoas precisarão do que chamamos de “Primeiros Socorros Psicológicos” (o que também necessita de preparo dos voluntários) e das doações!

Sigamos ajudando como podemos, oferecendo conforto e apoio e evitando que as redes sociais se tornem um lugar de mais exposição traumática.

09/05/2024

A PESSOA com Transtorno da Personalidade Borderline

Você não convive com um transtorno, você convive com uma PESSOA.

Alguém que sente intensamente, que é sensível às suas necessidades e às dos outros…
Alguém que deseja uma vida de felicidade e estabilidade.
Alguém que quer relacionamentos saudáveis e que, assim como você e eu, está buscando se encontrar e construir sua própria vida.
Alguém que carrega sonhos e desejos.
Uma pessoa que AMA intensamente e carrega em si uma capacidade enorme de ser empática, gentil, carinhosa…

Se você não consegue enxergar isso, pode ser que tudo esteja sufocado dentro dela em meio à dor emocional. Ela também não sabe como transmitir toda essa intensidade sem ser engolida por um furacão de emoções intensas.

E pode ter certeza: ela está tentando! Porque o que ela mais deseja é poder aliviar a dor, aumentar a felicidade e poder fazer felizes as pessoas que ela ama.

Esse mesmo alguém precisa de amor e acolhimento e não de julgamento!

Envie para o(a) “border” que você conhece, e deixe ele(a) saber que você o(a) enxerga como a PESSOA que ele(a) é 🧡

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https://www.institutolabinas.com.br/

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