Psicóloga Mariane Sato

Psicóloga Mariane Sato Consultório de Psicologia - Atendimento: Adulto e Terceira Idade

Hoje tive a alegria de participar da coluna “Aqui é do Vale”, compartilhando um pouco da minha trajetória na psicologia,...
02/06/2025

Hoje tive a alegria de participar da coluna “Aqui é do Vale”, compartilhando um pouco da minha trajetória na psicologia, os bastidores do meu trabalho com atendimentos online e também refletindo sobre o encontro entre tecnologia e saúde emocional. 🌐🧠

Obrigada e pelo tempo incrível!

Falar sobre isso é abrir espaço para um futuro em que o cuidado psicológico esteja cada vez mais acessível, humano e conectado com a realidade que vivemos.

📍E você? Já viveu investiu em terapia em algum momento de sua vida? Se não ou se tem vontade de conhecer como é, me mnd uma msg inbox

📲 E se quiser o link da entrevista, só clicar nos stories!

Habilidades Essenciais para Terapeutas 🧠Se você está começando sua jornada na prática clínica, desenvolver algumas habil...
23/10/2024

Habilidades Essenciais para Terapeutas 🧠

Se você está começando sua jornada na prática clínica, desenvolver algumas habilidades fundamentais é essencial para construir uma carreira sólida e impactante. ✨

Arrasta para o lado para você conhecer algumas habilidades que podem te ajudar a atuar com mais confiança, empatia e maturidade.

Me conta: Qual dessas habilidades você já está desenvolvendo ou acha mais desafiadora? Vamos conversar sobre isso! 👇

Diário de Gratidão ✨Você sabia que o simples ato de anotar pelo que você é grato pode trazer grandes mudanças no seu cér...
18/10/2024

Diário de Gratidão ✨

Você sabia que o simples ato de anotar pelo que você é grato pode trazer grandes mudanças no seu cérebro? 🧠

💭 A ciência mostra que essa prática ativa áreas que aumentam a felicidade e diminuem a ansiedade

No carrossel de hoje, te conto como a gratidão pode influenciar sua mente de maneira positiva, trazendo mais bem-estar, equilíbrio emocional e calma para os seus dias. Pronto para aprender e praticar? 🌼

Comente aqui: Qual foi a última coisa pela qual você se sentiu grato?

Às vezes, sem perceber, adotamos comportamentos que parecem nos fortalecer, mas na verdade, nos afastam do nosso verdade...
08/10/2024

Às vezes, sem perceber, adotamos comportamentos que parecem nos fortalecer, mas na verdade, nos afastam do nosso verdadeiro bem-estar. 🤯

🔸 Manter-se sempre ocupada pode ser uma fuga do autoconhecimento.
🔸 Acreditar que pedir ajuda é sinal de fraqueza, quando na verdade é um ato de força.
🔸 Usar distrações como substituto do descanso real pode esgotar sua mente.
🔸 Negligenciar o autocuidado emocional compromete sua saúde como um todo.
🔸 Trabalhar demais buscando validação externa só te leva ao esgotamento.

✨ O verdadeiro equilíbrio está em se conectar com suas emoções, se permitir pausar e buscar apoio quando necessário. Você não precisa ser forte o tempo todo! 💛

Hoje, no Dia do Psicólogo, quero compartilhar um pouco do que significa para mim exercer essa profissão que é uma das mi...
28/08/2024

Hoje, no Dia do Psicólogo, quero compartilhar um pouco do que significa para mim exercer essa profissão que é uma das minhas paixões. Ser psicólogo é mais do que aplicar técnicas e teorias; é estar presente, ter a capacidade de ouvir profundamente, não apenas o que é dito, mas o que está nas entrelinhas, no silêncio, nas lágrimas, e até nos sorrisos que escondem a dor. É acolher o outro em sua totalidade, sem julgamentos, oferecendo um espaço seguro onde cada pessoa possa ser quem realmente é.

Sempre atuei na área clínica, mas já tive a honra de conhecer e atender pessoas em realidades tão diferentes, como online pessoas do mundo todo, mas também familiares de crianças em situação de violência e vulnerabilidade, mulheres em uma ilha muito distante na floresta amazônica dentro de um barco. Cada situação que vivi como profissional me ensinaram tanto e ensinam até hoje a ser não apenas uma profissional, mas uma pessoa melhor. Ser psicólogo é ser um eterno aprendiz, a cada pessoa que atendo, aprendo mais sobre a complexidade e beleza do ser humano, sobre a resiliência e a capacidade de transformação que todos nós carregamos.

Neste Dia do Psicólogo, celebro não apenas a minha própria trajetória, mas a de todos os colegas que, assim como eu, dedicam seu tempo a compreender, acolher e promover a saúde mental. Ser psicólogo é, acima de tudo, acreditar no potencial de mudança e crescimento que cada ser humano possui. Que possamos continuar fazendo a diferença, um passo de cada vez, um atendimento de cada vez. Feliz Dia do Psicólogo a todos nós! 🤍

Você se cobra muito? 🕵️🔍 -
08/05/2024

Você se cobra muito? 🕵️🔍 -

O perfeccionismo, embora muitas vezes seja visto como uma qualidade admirável, pode, na verdade, ser um fardo pesado em nossas vidas.

Você se cobra muito? Se sim, então leia aqui esse relato"Por anos, eu me afundei na armadilha do perfeccionismo. Cada pa...
01/05/2024

Você se cobra muito? Se sim, então leia aqui esse relato

"Por anos, eu me afundei na armadilha do perfeccionismo. Cada passo, cada palavra, cada projeto - tudo tinha que ser impecável. Mas, no meio dessa busca implacável pela perfeição, eu me perdi. Minha mente se tornou uma prisão de autocrítica constante, onde cada falha era uma sentença.""

Se identificou? Se sim, assim como você, essa pessoa enfrentou uma jornada contra o perfeccionismo. Em meio à busca incessante pela excelência, essa pessoa se via aprisionada em uma teia de autocrítica implacável. Cada passo dado era minuciosamente examinado, cada resultado, uma medida de sua própria valia.

Mas, em um momento de coragem, ela decidiu buscar ajuda. Foi assim que a terapia entrou em sua vida, oferecendo uma nova perspectiva. Aprender a desafiar seus pensamentos rígidos e abraçar a vulnerabilidade foi como abrir uma porta para a liberdade. Pouco a pouco, ela começou a se libertar das amarras do perfeccionismo, aceitando suas falhas como parte natural do processo de crescimento.

Hoje, cada pequena conquista é celebrada como um triunfo do progresso sobre a autocrítica. Ela descobriu que a verdadeira jornada não está na busca pela perfeição, mas sim na aceitação de quem é. E com cada desafio superado, ela se torna mais forte, mais resiliente e mais confiante.

Se você também se identifica com essa luta contra o perfeccionismo, saiba que não está sozinho. Às vezes, tudo o que precisamos é dar o primeiro passo em direção à ajuda, e o resto virá naturalmente.

📚 Explore novos horizontes! Apresento três livros poderosos para impulsionar sua jornada de crescimento pessoal e emocio...
24/04/2024

📚 Explore novos horizontes! Apresento três livros poderosos para impulsionar sua jornada de crescimento pessoal e emocional:

1️⃣ 'Não Acredito em Tudo que Sente': Uma obra que desafia suas percepções emocionais, oferecendo uma nova perspectiva sobre como lidar com os desafios da vida.

2️⃣ 'Coragem para Liderar': Descubra como desenvolver habilidades de liderança autênticas e inspiradoras, transformando desafios em oportunidades de crescimento.

3️⃣ 'A Mente Vencendo o Humor': Explore o poder da terapia cognitiva para superar a ansiedade, o estresse e a depressão, encontrando um equilíbrio emocional duradouro.

🌟 Prepare-se para uma jornada de autoconhecimento e transformação! Qual desses livros despertou sua curiosidade? Deixe nos comentários!

Está com dificuldade de resolver seus problemas? 🎯 Quero compartilhar com você 3 dicas para te ajudar na tomada de decis...
22/04/2024

Está com dificuldade de resolver seus problemas? 🎯 Quero compartilhar com você 3 dicas para te ajudar na tomada de decisão.

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