Doutora Sara Santos

10/06/2025

➡️ Você já percebeu como muitas mulheres descrevem a menopausa como um verdadeiro caos?
Mas será que precisa ser assim?

✨ A verdade é que o cuidado individualizado não cabe em fórmulas prontas.
Ele começa com escuta — escutar o seu corpo, sua história, seus sinais.

✅ Cada mulher vive o climatério de uma forma única.
👉 Por isso, os sintomas que você sente merecem ser analisados com respeito, acolhimento e estratégias pensadas exclusivamente para você.

🌿 Não se trata apenas de prescrever algo.
Se trata de construir juntas um caminho de saúde, equilíbrio e bem-estar — respeitando sua fase, seu ritmo e seus objetivos de vida.

👩‍⚕️ Se você sente que precisa de um cuidado mais individualizado e acolhedor, eu te convido a me seguir e continuar me acompanhando por aqui.

🎯 E se quiser dar o próximo passo, estou aqui para te auxiliar a viver bem na menopausa — com segurança, ciência e leveza.

Dra. Sara Santos
CRFSP 69813 | CRTH-BR 8549

19/05/2025

MENOPAUSA NÃO É O FIM!
Mas ignorar os sintomas pode, sim, prejudicar a sua qualidade de vida.

✅Se você sente cansaço constante, queda da libido, insônia, irritabilidade ou aquele desânimo sem explicação…
Isso pode ser Climatério, um período na qual a Menopausa faz parte — e sim, existe tratamento natural, seguro e eficaz.

✨ Com escuta clínica especializada, estratégias integrativas e um plano individualizado, você pode:
✔️ Voltar a dormir profundamente
✔️ Recuperar sua energia e disposição
✔️ Renascer na autoestima e no prazer
✔️ Sentir-se bem com você — com leveza, saúde e consciência

🟣 DICA:
• Se você acorda cansada, mesmo dormindo a noite toda, seu corpo pode estar inflamado e em desequilíbrio — algo comum no Climatério e na Menopausa.
• Pequenos ajustes já ajudam muito!
• O segredo está em um cuidado profissional, ético e adaptado à sua realidade.

💡 Foi por isso que criei o programa:
🔸 De Bem com a Menopausa – DBM
Um acompanhamento clínico, natural e integrativo pensado para mulheres com rotinas intensas, que cuidam de tudo e de todos — mas que agora precisam cuidar de si.

No DBM, você recebe um plano terapêutico que respeita sua agenda, seu corpo e sua fase de vida.
🌿 Sem hormônios. Com ciência, leveza e resultados reais.

💬 Comente “ESTOU PRONTA” ou clique no link da bio para saber mais e agendar o seu atendimento.

✨️Você não precisa atravessar essa fase sozinha.
✨ Viver o climatério com plenitude, saúde e prazer é possível — e começa por você.

Dra. Sara Santos
CRF-SP 69813 | CRTH-BR 8549

14/05/2025

🧠✨ Exercício físico: um aliado poderoso para o cérebro feminino na menopausa
Durante a menopausa, é comum sentir que “o cérebro não está o mesmo”. Alterações na memória, foco e até episódios de confusão mental são frequentes — mas não precisam ser normalizados nem ignorados.

A boa notícia? A prática regular de exercício físico pode reduzir o risco de demência e proteger a saúde do cérebro durante essa fase.

A ciência já comprovou: o movimento é um dos pilares mais poderosos na prevenção e no cuidado de demências.

Caminhar, dançar, nadar ou fazer musculação com orientação profissional não é só sobre o corpo — é sobre clareza mental, memória ativa e prevenção de doenças neurodegenerativas.

👟🌿 E o melhor? Não é preciso começar com intensidade, e sim com constância e respeito ao seu momento de saúde.
Cada passo importa.
Cada escolha de autocuidado é um passo na direção certa.

🧬 Estudos mostram que o movimento:
✔️ Estimula a regeneração neuronal
✔️ Melhora o fluxo sanguíneo cerebral
✔️ Reduz inflamações e o estresse oxidativo
✔️ Atua na regulação hormonal e na qualidade do sono

✅ No meu programa DBM – De Bem com a Menopausa, defendo uma abordagem integrativa, natural e com base em evidências científicas.
Acredito que é sim possível ter uma rotina saudável e realista, mesmo com agenda cheia e múltiplos papéis.

🌸 Com ajustes inteligentes e sustentáveis, cada passo se transforma em autocuidado.
Cada escolha consciente vira prevenção.
E a menopausa deixa de ser um tabu e se torna um convite para viver com mais clareza, equilíbrio e saúde.

📌 Salve este post e compartilhe com outra mulher que precisa saber disso!
✨ Quer descobrir como ajustar sua rotina e colocar isso em prática de forma leve e possível?
Me chama no direct ou comente aqui: "Quero estar bem!"

Dra Sara Santos
CRFSP 69813 | CRTH-BR 8549

📹 Assista ao vídeo completo da reportagem sobre os benefícios do exercício físico - link nos stories ou https://www.youtube.com/watch?v=_QPDgTsniuc&ab_channel=TVBrasil 🔗

13/05/2025

✨ A Menopausa não é um ponto final, é uma vírgula que convida à pausa, ao cuidado, à redescoberta de si.

Muitas mulheres chegam no meu consultório com muitos desconfortos dessa fase. Mas viver com qualidade na Menopausa é possível — e começa com informação, acolhimento e escolhas conscientes.

✨️ Eu estou aqui para mostrar que você pode sim:
✔ Sentir mais energia no dia a dia
✔ Dormir melhor e acordar com disposição
✔ Manter seu peso e autoestima com leveza
✔ Voltar a se reconhecer no espelho
✔ Construir uma nova fase com autonomia e saúde!

🎯 No Método "De Bem com a Menopausa - DBM" unimos ciência, escuta ativa, estratégias naturais e acompanhamento clínico especializado!

💡 Você não precisa se adaptar a fórmulas prontas. Aqui, o plano é feito para você — respeitando sua rotina, sua história e seus objetivos.

📌 Porque Menopausa não é doença. É um convite para se colocar no centro do cuidado. E você merece isso.

🤍 Se você quer viver essa fase com mais consciência e bem-estar, já me segue e me acompanhe por aqui . Vamos dar esse passo juntas?

✅️ Me envie uma mensagem ou comente " QUERO" e descubra como o Método DBM pode ajudar a transformar a sua jornada.

Dra Sara Santos
CRFSP 69813 | CRTH-BR 8549

18/03/2025

✅️Um passo de cada vez na direção certa, fará total diferença!

🎯Escolha se cuidar hoje. Sempre é tempo de recomeçar para viver melhor!

💃É possível melhorar sua saúde, sua qualidade de vida a partir de pequenos detalhes no seu dia a dia!

💜Conte comigo em cada passo!
Estou aqui para lhe ajudar a cuidar de você.

Dra Sara Santos
CRFSP 69813 | CRTH-BR 8549

14/03/2025

*Você é minha convidada!*

Venha comigo no próximo dia 19/3, 4feira - às 20h, aqui no meu Instagram!

Estaremos falando sobre como viver melhor no Climatério!
Já anota na agenda!
Espero você!

31/01/2025

15/01/2025

5 DICAS PARA TE AJUDAR A TER UMA BOA MEMÓRIA!

Todas naturais e relacionadas a hábitos de vida!
Pequenas escolhas diárias darão grandes resultados para usa saúde.

Se você tem dificuldade para incluir hábitos saudáveis em sua rotina, estou aqui para lhe ajudar!

Para saber mais, comente EU QUERO ou me chame pelo link da bio.

Dra Sara Santos
CRFSP 69813 | CRTH-BR 8549

10/01/2025