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Vanessa Roberta - Psicologia

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Brasil
São José dos Campos, SP
Vanessa Roberta - Psicologia

Pra quem busca autoconhecimento, desenvolvimento pessoal, melhores resultados na sua vida, a terapia é fundamental para esse processo. Ajudo você a se ajudar!

11/08/2025

Nos últimos dias, um vídeo do influenciador Felca reacendeu um debate urgente: crianças expostas nas redes sociais em situações, comportamentos e roupas que não condizem com a fase da vida em que estão.

Isso não é “fofo” nem “normal”.
É perigoso.

📎O que está em jogo quando crianças são expostas a telas sem supervisão?

🔹Perda de referências saudáveis de infância

🔹Contato precoce com sexualidade e violência

🔹Normalização de comportamentos adultos

🔹Aumento da vulnerabilidade a abusos e exploração

🔹Impacto profundo na autoestima e no desenvolvimento

💡Como proteger?

🔹Limite o tempo e o tipo de conteúdo

🔹Ative controles parentais

🔹Converse abertamente sobre segurança digital

🔹Denuncie conteúdos impróprios — Disque 100

Infância não se repete.
E quando ela é roubada, deixa marcas para a vida inteira.

Se você é pai, mãe ou responsável, reflita: o que seu filho está vendo, imitando e aprendendo nas telas?

30/07/2025

Em um mundo cheio de ruídos, encontrar silêncio dentro de nós é quase um ato de resistência.
É nesse espaço interno que conseguimos perceber o que realmente importa, ouvir nossos próprios pensamentos e dar sentido ao que sentimos.
Talvez o silêncio não seja ausência… mas presença de nós mesmos.

12/07/2025

Fragmentos de um dia feliz ❤️

08/07/2025

Se você vive em alerta constante, com medo, tensão ou sensações físicas desconfortáveis, saiba:
nem tudo é “só psicológico” — seu cérebro também está envolvido nisso.

A amígdala, uma pequena parte do cérebro, funciona como um alarme interno.
Em pessoas ansiosas, esse alarme pode disparar o tempo todo, mesmo quando não há nenhum perigo real.
Quando a ansiedade se torna frequente, ela começa a afetar sua saúde, seu sono, sua concentração, seus relacionamentos…. Ela traz prejuízos reais para sua vida.

Você não precisa passar por isso sozinho, busque ajuda!

10/06/2025

Há um silêncio diferente quando a casa dos avós fecha a porta pela última vez. Não é apenas o fim de um ciclo, mas uma despedida de cheiros, sons e memórias que pareciam eternos.
Na infância, essa porta nunca fechava completamente. Estava sempre entreaberta, esperando pés pequenos correndo pelo quintal, esperando histórias que começavam no portão e terminavam em colo. Era o abrigo contra qualquer tristeza do mundo lá fora, o lugar onde o café tinha cheiro de afeto.

Mas chega o dia em que a chave repousa no batente pela última vez. E nesse instante, o coração aprende uma nova forma de saudade: aquela que mora nas lembranças, que reveste cada fotografia antiga e que ecoa em cada risada que um dia preencheu o ar.

A casa se fecha, mas o amor dos avós nunca tem trancas. Ele se espalha, se aninha nos corações dos que f**aram e segue guiando passos com a mesma leveza dos dias vividos ali.

Porque a casa pode fechar a porta, mas nunca apagará o lar que construiu dentro de nós.

Nossos eternos vovô e vovó

22/04/2025

Vivemos em um mundo onde o tempo parece curto, o foco está raro e o cansaço mental virou rotina.
Mas… será só cansaço mesmo?

Me conte nos comentários se vocês também está com esse cansaço

15/04/2025

Viver com propósito não é sobre ter todas as respostas.
É sobre se permitir fazer perguntas sinceras.

É sobre sair do automático, olhar pra dentro e perceber: o que faz sentido pra mim — de verdade?

Não é sobre seguir um caminho perfeito.
É sobre construir um caminho com intenção.

Talvez você não saiba exatamente onde quer chegar…
Mas pode começar escolhendo como quer viver o agora.

31/01/2025

Imagine que você está numa maratona. Correr pode ser desconfortável e exaustivo, mas ao cruzar a linha de chegada, você recebe uma medalha. Essa medalha é a recompensa que torna todo o esforço mais tolerável. Assim, da próxima vez, você estará mais disposto a enfrentar o desconforto da corrida, sabendo que há uma recompensa esperando por você no final.

Quando sabemos disso f**a mais fácil transformar a maneira como encaramos os desafios, e ao aplicar esse conceito em nossas vidas nossa jornada se torna mais agradável e recompensadora.

Sempre recompense algo que você considera muito desagradável ou desafiador

23/01/2025

O sono desempenha um papel fundamental na saúde e no bem-estar humanos. Estudos científicos demonstram que o sono adequado é essencial para a função cognitiva, o equilíbrio emocional, a regulação metabólica e o sistema imunológico.

Função Cognitiva: Durante o sono, o cérebro processa e consolida informações adquiridas ao longo do dia. A neuroplasticidade, que é a capacidade do cérebro de formar novas conexões neurais, é signif**ativamente aprimorada durante o sono. A falta de sono adequado pode levar a déficits de memória, redução da capacidade de aprendizado e diminuição da atenção.

Equilíbrio Emocional: O sono impacta diretamente a saúde mental. Durante o sono REM (movimento rápido dos olhos), o cérebro processa emoções e experiências, ajudando na regulação emocional. Estudos indicam que a privação de sono está associada ao aumento da irritabilidade, ansiedade e risco de depressão.

Regulação Metabólica: O sono também influencia o metabolismo. Durante o sono profundo, ocorre a liberação de hormônios essenciais, como o hormônio do crescimento e a leptina, que regula a fome. A privação de sono está correlacionada com distúrbios metabólicos, como a obesidade e o diabetes tipo 2.

Sistema Imunológico: O sono adequado é crucial para a função imunológica. Durante o sono, o corpo produz citocinas, que são proteínas importantes na resposta imune. A falta de sono pode comprometer a eficácia do sistema imunológico, aumentando a suscetibilidade a infecções.

O sono não é apenas um período de descanso, mas um estado ativo que é vital para a saúde física e mental. Promover bons hábitos de sono e assegurar um ambiente adequado para dormir são passos essenciais para o bem-estar geral.

10/01/2025

O movimento Janeiro Branco surge como um convite para que possamos voltar nosso olhar à saúde mental, um aspecto essencial do bem-estar que muitas vezes é negligenciado.

Vivemos em uma sociedade que, frequentemente, prioriza a produtividade e o desempenho, enquanto silencia o sofrimento emocional. Esse comportamento contribui para o aumento de transtornos como ansiedade, depressão e burnout. O Janeiro Branco nos lembra que saúde mental não é luxo, mas uma necessidade básica que deve ser discutida, respeitada e cuidada com a mesma seriedade que dedicamos à saúde física.

A campanha nos convida a refletir: como temos cuidado de nós mesmos emocionalmente? Estamos ouvindo e acolhendo nossas próprias dores? Estamos oferecendo apoio a quem está ao nosso redor? Janeiro Branco é mais do que um mês de conscientização; é um chamado à ação para todos nós.

Ao priorizarmos a saúde mental, damos um passo importante para construir uma vida mais equilibrada, harmoniosa e plena. E o melhor de tudo: esse cuidado pode começar agora, no primeiro mês do ano, como um compromisso de amor e respeito por nós mesmos e pelos outros.

11/12/2024

A virada do ano é frequentemente vista como um momento mágico para mudanças, mas a verdade é que a mudança é apenas no calendário, o único momento em que temos poder de ação é AGORA. Quantas você adiou um objetivo, um hábito saudável ou um sonho esperando o “momento certo”?
A realidade é que o “momento certo” é uma ilusão. Cada dia oferece uma nova oportunidade para começar algo novo, para fazer uma mudança positiva e para investir em si mesmo. Não espere pelo próximo ano para cuidar da sua saúde mental, para iniciar aquele projeto ou para adorar hábitos mais saudáveis!

O que transforma sua vida não é o ano que está começando, mas as decisões que você toma hoje

13/11/2024

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